Pierderea strategică în greutate

Pentru a evita privarea, animalele de companie pot fi planificate și în conformitate cu dieta dvs., de exemplu pentru weekend, caz în care puteți mânca chiar și o felie de tort de ciocolată dacă oricum nu înșelați alte feluri de mâncare.

Mai puține calorii sunt suficiente

Nici prânzul la restaurant nu este interzis, trebuie doar să vă concentrați pe ingrediente de calitate și porții mici. Beți un pahar de vin cu o masă - oricum face parte integrantă din dieta clasică franceză, mâncați un pahar de slăbire strategică de calitate la cină. De asemenea, este bun pentru metabolismul dumneavoastră și vă ajută, de asemenea, să vă mențineți sănătoși datorită antioxidanților săi.

Așa se poate preveni supraalimentarea! Una dintre regulile de bază ale dietei franceze este să mănânci mereu câteodată, întrucât supraalimentarea este una dintre principalele cauze ale obezității, care poate fi cauzată de probleme mentale.

Cele mai mari greșeli pe care le poți face în timp ce pierzi în greutate Bine și în formă
Subiecte fierbinți de slăbire
S-a dovedit că nu poți pierde în greutate din dietele miraculoase

Puteți afla mai multe despre aceasta în videoclipul nostru. Sfaturi suplimentare Alte sfaturi din dietă sunt că este important să evitați extremele, foamea și sentimentele de sațietate excesivă și să nu săriți sau să rămâneți fără alimente în dieta dumneavoastră.

Mănâncă nuci ca gustări suplimentare sau presară-le cu feluri de mâncare diferite. În acest caz, preferați să mâncați substanțe nutritive reale în cantități mici decât pierderea strategică în greutate sau suplimentele artificiale. Mănâncă de cel puțin trei ori pe zi - dar preferabil de cinci ori pe zi - și fiecare masă trebuie să conțină carbohidrați, proteine, grăsimi strategice pentru slăbit.

Nu înlocuiți masa principală cu băuturi și piureuri, dar puteți mânca iaurt de cultură vie. Bucurați-vă de pâine și bomboane de ciocolată de înaltă calitate, alimente proaspete și fructe și legume suculente de sezon și, nu în ultimul rând, diferitele arome de condimente și ierburi proaspete sau uscate.

Concentrați-vă pe alimentele de înaltă calitate consumate în porții mici. Dacă te întorci, continuă să slăbești strategic acolo unde ai rămas. Încorporați pierderea strategică în greutate în rutina zilnică, începeți confortabil cu plimbările zilnice recomandate și atingeți treptat obiectivul de a vă exercita - cum ar fi urcarea scărilor sau haltere. Planificați din timp ce veți mânca, apoi gustați încet mâncarea, relaxați-vă, bucurați-vă de mâncare - apoi opriți-vă la timp. Eșantion Mic dejun de zi: o jumătate de baghetă integrală, o linguriță de unt picant, ușor, o linguriță de gem, o ceașcă de suc de portocale proaspăt stors.

Ora zece: o cutie mică de iaurt cu conținut scăzut de grăsime presărat cu fructe de padure proaspete și muesli bogat în fibre.

Ați decis că veți scăpa în cele din urmă de kilogramele în plus?
Luptați împotriva tampoanelor de grăsime - peste 40 de ani Dieta și fitness
Strategii pentru slăbirea permanentă

Prânz: patru roșii umplute cu sos de spanac, o portocală, una sau două felii de pâine prăjită integrală cu unt ușor de condimente. Gustare: salată de fructe de iaurt în orice cantitate până când trăiești aproape bine. Cina: 20 kg de piept de pui aburit presărat cu sos de mărar cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 15 kg de orice salată de legume, un pahar de vin roșu strategic pentru slăbit.

Poziții de slăbire
6 Metode dovedite științific pentru pierderea în greutate cu succes I. - Blog GymBeam
Lupta cu tampoanele de grăsime - peste 40 Ce se schimbă?
S-a dovedit că nu poți pierde în greutate din dietele miraculoase [origo]
10 strategii de slăbire - spațioase în exterior
Desigur, acest lucru nu este atât de simplu, deoarece combinația dintre mediul actual și biologia umană poate face ca dieta să fie foarte dificilă.
Cel mai bun supliment natural pentru scăderea în greutate 2015
Un obiectiv rezonabil de pierdere în greutate este de 2 luni