Cele mai sănătoase 9 semințe și efectele lor despre care trebuie să știți

Știați că semințele de in protejează împotriva cancerului de sân sau semințele de dovleac ajută la prevenirea cancerului de prostată? Dacă te-ai uitat nesemnificativ la semințele din casa ta până acum, atitudinea ta se va schimba de acum înainte.!

care

Semințe de cânepă

Semințele de cânepă au efecte impresionante asupra sănătății. Raportul dintre omega-6 și omega-3 în nucleu este perfect echilibrat. Conține 10 aminoacizi esențiali, peste 30% proteine ​​pure și 40% fibre (cel mai mare conținut de fibre din cereale).

Semințele de cânepă sau chiar laptele de cânepă pot fi utilizate pentru tratarea bolilor de inimă, a multor forme de cancer și a bolilor inflamatorii (cum ar fi Alzheimer și boala Parkinson).

Seminte de floarea soarelui

Contrar concepțiilor greșite, această sămânță, bogată în fitochimicale perfecte, favorizează pierderea în greutate, deoarece promovează digestia sănătoasă și crește aportul de fibre. Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în acid folic (un nutrient important pentru femei). Este plin de grăsimi bune, antioxidanți, vitamina E, seleniu și cupru. Reduce dezvoltarea bolilor de inimă, a cancerului și a altor boli care implică deteriorarea celulelor.

Susan

Proprietățile vindecătoare ale semințelor de susan sunt cunoscute de mii de ani. Datorită conținutului său ridicat de calciu, magneziu, zinc, fibre, fier, B1 și fosfor, semințele de susan au o structură chimică unică. Este foarte eficient în reducerea colesterolului rău și a tensiunii arteriale.

Studiile au arătat că semințele de susan protejează ficatul de daune. De asemenea, ajută la prevenirea astmului, a artritei, a migrenei, a simptomelor menopauzei, a osteoporozei și a sindromului premenstrual.

Seminte de dovleac

Studiile științifice au arătat că anumite substanțe chimice din semințele de dovleac previn cancerul de prostată. Semințele de dovleac sunt bogate în acizi grași omega-3 și zinc, doi nutrienți importanți care joacă un rol în combaterea inflamației. Semințele de dovleac sunt, de asemenea, eficiente în stabilizarea nivelului de colesterol, întărirea sistemului imunitar și au proprietăți anti-cancer.

Semințe de muștar

Semințele de muștar sunt cea mai veche plantă cunoscută, cu multe proprietăți de sănătate cunoscute. Are un puternic efect anti-cancer și antiinflamator, deoarece este o sursă excelentă de seleniu și magneziu. Reduce simptomele bolilor inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă sau astmul.

De asemenea, conține substanțe nutritive foarte valoroase precum calciu, fier, mangan, fosfor, zinc, niacină, fibre, acizi grași omega-3. Unul dintre cele mai populare beneficii pentru sănătate este reducerea incidenței migrenelor. Semințele de muștar și produsele obținute din acestea sunt eficiente în prevenirea hipertensiunii arteriale și a aterosclerozei.