Celebrul chirurg inimă rus spune asta despre micul dejun. A șocat pe toată lumea.

„Conform observațiilor mele, în țările în care oamenii trăiesc mult timp, exact așa mănâncă”, a spus chirurgul rus.

Cel mai cunoscut chirurg inimă rus, academician, profesor universitar, Leo Bokeria, a citat recent un proverb despre o masă într-o emisiune de televiziune că mâncăm micul dejun singur, împărțim prânzul cu un prieten, dăm cina dușmanului nostru. Apoi a adăugat că aceasta este o prostie, un lucru complet lipsit de sens, întrucât să ne gândim doar că organismul care se trezește mănâncă o porție mare de carne cu pâine și apoi chiar bea ceva pe ea. Apoi se îmbracă și pleacă la serviciu, așteptându-l să performeze eficient?

„Pe vremuri, când sovieticii și americanii lucrau împreună pentru a îmbunătăți medicina, am observat că chirurgi renumiți beau doar o ceașcă de cafea la micul dejun și gata! Au luat un sandviș la prânz, apoi au mâncat bine seara și apoi au mers să facă o baie în piscină ”, a spus chirurgul.

Astfel, conform proverbului, micul dejun ar trebui să fie dat dușmanilor, doar puțin ar trebui să se mănânce la prânz și să se facă o mare sărbătoare seara (dar nu seara târziu), după care ar trebui să se facă exerciții și antrenament. regizat.

„Conform observațiilor mele, în țările în care oamenii trăiesc mult timp, exact așa mănâncă”, a spus chirurgul rus.

Leo Bokeria este, de asemenea, împărtășit de David Levitsky, care a constatat din experimentele de la Universitatea Cornell că, dacă renunțăm la un mic dejun bogat de câteva ori pe săptămână, excesul de greutate începe să se topească încet de noi.

„Înțeleg că majoritatea oamenilor consideră că micul dejun ar trebui să fie consistent, dar datele noastre resping acest lucru. Desigur, acest lucru se aplică persoanelor sănătoase, întrucât un diabetic trebuie să ia micul dejun în mod regulat, altfel boala sa poate deveni mai severă ”, spune dr. Levitsky.

Cu toate acestea, Organizația Mondială a Sănătății nu împărtășește poziția chirurgului rus, subliniind că micul dejun este important pentru a începe metabolismul corpului. În timp ce se recunoaște că un mic dejun bogat în carbohidrați și grăsimi poate provoca obezitate, un mic dejun echilibrat bogat în nutrienți și vitamine nu mai amenință să câștige kilograme în plus.

Iată câteva alimente despre care specialiștii în nutriție spun că trebuie să ieșim din micul dejun!

Produse din carne prelucrate (parizian, salam etc.) - Aceste alimente pot avea un gust bun, dar nu sunt sănătoase, deoarece conțin un număr relativ mare de aditivi artificiali, conservanți precum nitritul de potasiu.

Terci fara fierbere - Pentru a evita pierderea timpului de gătit, puteți obține deja un terci care trebuie doar încălzit, dar amidonul rezultat este absorbit rapid și poate provoca obezitate.

Cereale - Cele mai multe muesli sunt făcute folosind metode care determină cerealele să-și piardă conținutul de ingrediente active, dar au un conținut ridicat de carbohidrați și zahăr.

Importați fructe - Bananele de peste mări sunt mai dăunătoare decât ați putea crede, deoarece folosesc o mulțime de substanțe chimice în cultivarea lor, dar folosesc și substanțe chimice în timpul depozitării pentru ca livrarea să fie „proaspătă” aici.

Branza procesata - Din bucăți de brânză care nu pot fi vândute, produsele obținute prin topire își pierd aproape toți nutrienții atunci când sunt expuși la căldură, lăsând doar o masă grasă, care este aproape complet inadecvată pentru consumul uman. Sursă

★ EVALUĂ-ȚI MUNCA CU IUBIRE ȘI, DACĂ ÎȚI PLACE, ÎMPĂRȚIȘTE CU ALȚII!
MULȚUMESC FOARTE MULT! ❤