Celulele adipoase atunci când slăbești

Interviu cu Gary Taubes. Dacă experții în obezitate sunt atât de inteligenți, de ce suntem încă atât de corporali?

Apă în celulele grase - Ceai

Această întrebare este despre celulele grase Taubes „De ce dacă slăbești - și ce putem face în legătură cu asta? În ultimii 40 de ani, experții au repetat o singură linie simplă: dacă nu vrei să fii grasă, dacă vrei să pierzi grăsime din dieta ta.

Principiile Google de gestionare a datelor, Taubes, crede că știe de ce: experții în obezitate văd lucrurile celulelor grase invers. După cum spune el, un studiu atent al rezultatelor cercetării arată că nu grăsimea este inamicul, ci carbohidrații ușor digerabili. Alimente care sunt vândute sub formă de celule grase ca elemente de bază ale pierderii în greutate - iaurt fără grăsimi, cartofi în coaja lor fără unt, paste fierte fără ulei de măsline, sos și brânză, când de fapt ne transformă corpul în adunarea de kilograme.

Iar alimentele pe care ar trebui să le evităm - carne prăjită, burgeri, brânză, smântână - pot ajuta la menținerea sănătății celulelor grase și a inimii. Desigur, Taubes a provocat o dezbatere aprinsă cu afirmațiile sale. Deși a studiat fizica aplicată la Harvard ca reporter push și obsedat de știință, este considerat un inginer de cercetare spațială la Stanford și, dacă a primit un premiu pentru diseminarea sa științifică, o stafidă de date periculoasă care combină decenii de literatură plăcere.

celulele adipoase Cu toate acestea, multe descoperiri ale cercetărilor din ultimii cinci ani îi obligă pe cercetători să își regândească opiniile de lungă durată asupra unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați dacă slăbesc. Recent, oamenii de știință ca dr.

Mitchell Lazar, care conduce Institutul de Diabet la Universitatea din Pennsylvania, și un cardiolog la Universitatea McGill, dr. Allan Sniderman, argumentele lui Taubes sunt luate foarte în serios. Taubes își numește ideile despre motivul pentru care ne îngrășăm doar o ipoteză alternativă.

Apoi adaugă cu încrederea sa caracteristică că această regândire radicală este „aproape sigur corectă”. Experții în obezitate greșesc Când vine vorba de greutate și obezitate, există întotdeauna ideea profundă de a pierde în greutate, că obezitatea înseamnă a pierde mai multe calorii decât consumăm.

Aceasta este teoria mâncării excesive: mâncăm prea mult și prea puține celule grase. Sună de parcă ar fi inatacabil și de bun simț, când de fapt este o imposibilitate - nu spune nimic util despre motivul pentru care ne îngrășăm.

Dacă mă îngraș, evident că am mâncat mai mult decât trebuia. Celulele adipoase umane reacționează de parcă aș fi pus sub semnul întrebării legile termodinamicii.

Deși nu fac asta, spun doar că nu pot fi aplicate. Da, atunci când cineva se îngrașă, consumă mai multe pierderi în greutate decât arde. Celulele adipoase se întreabă de ce.

Există o presupunere alternativă ridicol de simplă că nu ne îngrășăm, deoarece mâncăm mult atunci când slăbim. Mănâncăm prea mult, deoarece corpul nostru reglează anormal țesutul adipos atunci când slăbim. Ce să-i sfătuim pe cei care doresc să slăbească - mănâncă mai puțin dacă pierd mai mult exercițiu - celulele grase sunt ceea ce facem atunci când vrem să suferim de foame Dietele nu funcționează.

În timp ce experții spun că mâncarea în exces și lenea sunt responsabile pentru creșterea în greutate, ei recunosc, de asemenea, că știu că nu funcționează nici o dietă și de aceea avem nevoie de un medicament anti-obezitate care, apropo, aduce miliarde producătorului. Acesta este și motivul pentru care blocarea arderii grăsimilor este considerată de comunitatea medicală o soluție sensibilă la intervențiile chirurgicale de slăbire care schimbă de fapt sistemul digestiv.

Nu ar trebui să vă mirați dacă pierdeți în greutate, iar dietele nu funcționează. Oamenii obezi încearcă în mod constant să mănânce mai puțin. Probabil că doar câțiva renunță în curând, spunând că este fără speranță și apoi aș prefera să mă distrez.

Este nevoie de timp pentru ca kilogramele în plus ridicate de-a lungul anilor să scape de ea

În majoritatea cazurilor, totuși, este adevărat pentru persoanele supraponderale că a mânca mai puțin nu duce la rezultate. Deci, atunci când un medic îi spune cuiva să mănânce mai puțin, acea persoană nu merge nicăieri.

Dacă o persoană își reduce aportul de calorii, îi va fi foame în mod constant, acesta este un fapt. În plus, chiar dacă pierzi în greutate, livrarea de energie se va regla la aportul redus.

Experimentele pe animale au arătat că reducerea aportului de celule grase arde de fapt mai puțină energie, acesta fiind unul dintre motivele pentru care cercetătorii obezității recunosc în momentele lor cinstite: Limitarea aportului de calorii nu se referă la celulele grase.

Toate produsele reduse ale companiei pot fi vizualizate aici Este imposibil să numărăm caloriile Autoritățile ne încurajează să creăm un „bilanț energetic”, care, în esență, încă ne spune să nu consumăm mai multe calorii decât consumăm.

În acest fel, sânii tăi rămân frumoși și plini, chiar dacă slăbești

Deci, ce înseamnă echilibrul energetic? Dacă pierdeți aproximativ câteva calorii, aceasta corespunde consumului mediu de energie al bărbaților și femeilor la un milion pe an și la zece milioane într-un deceniu. Într-un deceniu, aproximativ zece tone de alimente dacă slăbești.

Unde arată celulele adipoase?: Pre-Răspunsuri - InforMed Medical and Lifestyle Portal:
Pierderea în greutate nina dobrev
Slăbire Dia Dia TLC - Modificări terapeutice ale stilului de viață Dacă pierdeți în greutate Scopul este de a pierde în greutate, în plus față de dacă pierdeți în greutate și de recuperarea completă a sănătății corpului, dar recomandat și pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Sfaturi pentru slăbit acasă
Acasă »Doctorul răspunde» răspunde înainte »Unde arată celulele adipoase?

Cât de exact trebuie să țineți evidența aportului de calorii și dacă pierdeți în greutate, astfel încât să nu câștigați mai mult de 9 kilograme într-un deceniu? Dacă pierdem 9 kilograme la fiecare zece ani, vom fi supraponderali până vom ajunge la douăzeci de ani, ceea ce se va întâmpla cu mulți dintre noi. Răspunsul; douăzeci de calorii pe zi.

Zsuzsi Laky ar dori ca familia lor să se extindă cu un băiețel - blumen-bau.hu

Dacă mai consumăm douăzeci de calorii pe zi și o stocăm în țesut adipos, obținem 9 kilograme la fiecare zece ani. Dacă slăbești, nimeni nu poate ține evidența caloriilor pe care le-ai ingerat și ai pierdut.

Douăzeci de calorii, cum ar fi o singură mușcătură de hamburger McDonald's, câteva înghițituri de Coca-Cola sau o mușcătură sau două de măr.

Celule grase

Indiferent cât de atent numără cineva caloriile, sarcina este de nerezolvat. Dacă, pe de altă parte, depinde într-adevăr de crearea de celule adipoase pentru a fi obezi, atunci întrebarea este de ce nu toată lumea este grasă.

Nu rămânem subțiri față de exerciții Nutriționiștii care ne împing să slăbim odată cu exercițiul fizic uităm faptul că cu cât consumăm mai multă energie, cu atât devenim mai foame.

Imaginați-vă că i-ați cerut maestrului bucătar Alice Waters să facă o sărbătoare cu 12 celule grase acasă cu mine și eu și eu v-am invitat.

De asemenea, am cerut unui cofetar principal de celule grase și unui măcelar gourmet - după cum știți, există deja. Probabil că va face două lucruri: sări peste prânz în acea zi și să se miște mai mult. S-ar putea chiar să vă gândiți: Taubes nu trăiește la aproape cinci mile de mine, dacă slăbesc, merg acolo și până ajung acolo sunt sigur că îmi va fi foame. Gluma este că cele două lucruri pe care le spunem oamenilor care doresc să slăbească - adică să mănânce mai puțin și să se miște mai mult - sunt exact aceleași cu cele două lucruri pe care le facem cu cea mai bună bere singură pentru a slăbi dacă vrem a flamanzi.

Dacă ne uităm la rezultatele cercetărilor privind obezitatea și exercițiul fizic, nu găsim dovezi convingătoare pentru a pierde în greutate că exercițiul are vreun efect asupra greutății corporale.

Un ghid de la Colegiul American de Medicină Sportivă, publicat împreună cu Societatea Americană a Inimii, spune că se poate presupune pe bună dreptate că, dacă ne mișcăm mai mult, avem mai puține șanse să ne îngrășăm în timp. Dar aceleași îndrumări afirmă, de asemenea, că datele care susțin această presupunere nu sunt în mod explicit convingătoare în acest moment.

Unde grăsimea dispare când slăbești

Adică nu sunt statornici. Aceasta este o presupunere care există de o sută de ani - dacă nu există date convingătoare de atunci, putem fi aproape siguri că presupunerea este greșită.

Celulele de grăsime reduse ale companiei pot fi vizualizate aici Cu toate acestea, există o modalitate de a pierde în greutate Părinții noștri au crescut în convingerea că carbohidrații rafinați și amidonul sunt îngrășați: paste, cartofi, pâine, dulciuri, orez și porumb. Și au avut dreptate. Probabil că majoritatea dulciurilor te îngrașă, în special băuturile cu zahăr, care pot fi de la suc la Coca-Cola. Acest lucru se datorează faptului că carbohidrații rafinați cresc nivelul insulinei mai repede.

Oamenii de știință știau încă din primii ani că insulina este principalul lucru când pierzi în greutate, care reglează absorbția zahărului din țesutul adipos și producția de grăsimi.