CF_Admin

Programul CrossFit și WOD 06.02.2017

CrossFit JA

A) BGST

B.1) OHS 10 sec ecc. 3 × 3

B.2) EMOM 6min: 5 reps BS la 75%

C) 25 min Amrap

5 + 5 + 5 apăsați strict, apăsați, apăsați smucitură

15 burpee cu bară

15 TTB

Începător CrossFit Melinda

A) Mobilitate

B) TTB & Dips stricte

6-12 repetări 5 seturi

C) Tabata 20 ”/ 20”

7 runde

- DU

- Salturi de box

- Alpiniști

La CrossFit Debrecen, vă așteptăm în fiecare zi pentru antrenamentele noastre de formare CrossFit, TRX sau funcțională. Dacă aveți întrebări, nu ezitați să ne contactați antrenorii, contactați-ne pe pagina noastră de facebook sau scrieți un e-mail la [email protected].

Echipa CrossFit Debrecen

Vă deschidem în fiecare zi la CrossFit Debrecen pentru antrenamente CrossFit, TRx sau Functional. Dacă aveți întrebări, vă rugăm să nu ezitați să ne contactați formatorii, să consultați profilul FB sau să scrieți un e-mail la [email protected]

Echipa CrossFit Debrecen

Dieta CrossFit Debrecen pentru 30 de zile - Rezumat

Ca un memento:

Aici, la CFD, am decis să facem un curs de curățare în ianuarie. Detalii din postarea anterioară:

După cum am promis, voi aplica din nou, deoarece a trecut o lună de la dieta. Toți cei care au tăiat cu succes

a închis acest tratament de curățare aici la CrossFit Debrecen. În general,

Toți participanții, inclusiv Eu, au reușit să scape de 3-4 lire sterline.

Sfârșitul dietei:

Ultimele două săptămâni au decurs fără probleme, până când gripa a decis 🙁

Din fericire, boala a avut loc într-o săptămână și am reușit să urmez dieta

Am mâncat mai puțin decât permis câteva zile. Personal, am început la 59 de lire sterline și după 30 de zile

Am reușit să cobor la 55 de lire sterline. Nu m-am oprit din dietă, scopul meu este să continui stilul de viață

Următorul. Desigur, asta nu înseamnă că nu mai mănânc niciodată un hamburger sau o ciocolată bună,

dar voi încerca să-l mențin la minimum.

Experiențe:

Nu mă pot stresa cu privire la dietă pentru cei care întreabă că este esențial pentru asta

SOCOTEALĂ. Nu poți ocoli asta. Experiența arată, de asemenea, că funcționează atunci când scrieți, contați

ce și cât mănânci, altfel ești mult mai permisiv față de tine. Numărul de carbohidrați este același

mai important decât numărarea caloriilor atunci când scăderea în greutate este obiectivul. La urma urmei, pierderea în greutate nu este magie, ci matematică 🙂

Dacă produceți un deficit caloric, adică ardeți mai multe calorii decât ați ingerat, veți pierde în greutate.

Desigur, exercițiul este esențial. Mă bucur că am găsit sportul pentru mine

cel mai potrivit, și acesta este CrossFit. Și cu alergarea și TRX, aduc varietate. Asta a funcționat pentru mine.

În general, am fost surprins de cât de multe rezultate pot fi obținute cu o atenție relativă relativ

Sper că ți s-a părut interesantă și utilă descrierea. Dacă ai chef de mică provocare

ce poți scoate din tine într-o lună, vino la CrossFit Debrecen! 😉