Chiar dacă ții la tine, pierderea în greutate nu va începe?

Uneori, schimbarea câtorva obiceiuri este suficientă pentru ca organizația să fie pe o cale bună. Nu este nevoie de multe lucruri minuscule pentru a reuși.

Ia micul dejun ca un rege!

Dacă credeți că acesta este un sfat rău, vă înșelați. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și nu trebuie să-l ratezi. Desigur, nu contează ce sau cât mănânci. Dar dacă vă încântați cu un mic dejun inteligent, cu conținut scăzut de carbohidrați, dar bogat în fibre și bogat în proteine, acesta vă va ajuta să depășiți foamea de lup pentru restul zilei, în timp ce vă reîncărcați energia.

Bea chiar dacă nu ți-e sete!

Mulți oameni pur și simplu nu au sete sau nu sunt atât de des cum ar trebui. Nu vă vom oferi cantitatea exactă pe litru, deoarece nu știm cât de mult aveți nevoie, dar cu siguranță, dacă luați un litru sau chiar jumătate de litru mai mult lichid decât înainte, acesta vă va începe metabolismul.

Ei bine, cu siguranță nu lenea sau prea multă odihnă vor fi cheia pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, somnul are nevoie de corpul tău pentru a te putea relaxa, renunță la aburi, renunță la crampele zilnice. Acest lucru vă permite să porniți procesele necesare pentru ca acesta să funcționeze corect. Crede-mă în timp ce dormi ... vei slăbi.

Și un sfat suplimentar: încercați să nu beți alcool câteva săptămâni. Nici măcar o înghițitură. Veți fi uimit de cât de ușor va începe schimbarea așteptată.