Stomacul tău se va prăbuși cu adevărat dacă mănânci mai puțin?

Sigur vrei să știi asta.

Toată lumea urmărește asta acum!

Lovitură pe spate: Zsolt Körtvélyessy L.L. El și-a petrecut vacanța cu juniori, timp în care casa i-a fost jefuită

S-a prezis cine va fi succesorul lui Zámbó Jimmy: regele va anunța viața de apoi

Unul dintre cele mai mari mituri de slăbire este că, dacă mănânci mai puțin, pofta de mâncare îți va scădea, stomacul va fi mai mic, așa că vei fi mulțumit cu mai puțină mâncare. Acum puteți afla dacă acest lucru are vreun adevăr.

Stomacul este foarte flexibil: dacă îl sapi bine, se poate extinde și recâștiga dimensiunea normală relativ repede după dinam. Dar, oricât de puțin ai mânca, nu te poți înțelege. Cercetările arată că persoanele supraponderale nu au stomacuri mai mari decât persoanele cu greutate corporală medie. Mărimea stomacului este aproximativ aceeași, indiferent de greutatea corporală.

Mai mult, dacă mănânci mult mai puțin decât media, corpul tău crește producția de grelină sau hormon al foamei, ceea ce face mai greu să reziste tentației. În același timp, scade temperatura corpului și încetinește metabolismul pentru a economisi energie. Deci, dacă luați mai puține calorii, nu vă va face stomacul să devină mai plin - de fapt, veți obține efectul opus.

Dacă vrei să slăbești, trebuie să ții o dietă inteligentă: ar trebui să mănânci doar cu 100-200 de calorii mai puțin decât de obicei pe zi. În acest fel, corpul nu intră în modul foame. Pierderea în greutate va fi mai lentă, dar durabilă.