Chiar și în acele zile, mă echilibrez!

Am zile grele, obositoare în spatele meu. Ca parte a programului meu de schimbare a stilului de viață, am trecut de două antrenamente E-Fit, iar măsurarea mea de o lună va veni în curând, unde voi fi confruntat mai întâi cu rezultatele muncii mele din ultimele săptămâni. Sunt entuziasmat. Hei, a trecut o lună. Grozav!

În acele zile ...

Au sosit „zilele cu litere roșii”. Sigur, nu se obișnuiește să leg asta de nasul publicului, dar din moment ce face parte și din viața mea și chiar în mijlocul unei schimbări de stil de viață, nu contează cât de puternic și echilibrat sunt, trebuie să țes acel detaliu și în contul meu. Este caracteristic pentru mine în astfel de momente încât mă dezechilibrează mai des, sunt mai isteric decât trebuie, și așa mă cert corect. Într-un cuvânt, mă voi transforma într-un adevărat dragon. Este o provocare să fiu în compania mea într-un moment ca acesta, așa că toată aprecierea mea față de cei din jur. Turnul dovleac este bun pentru asta Am avut mai puține crampe abdominale, ceea ce cred că se datorează aportului crescut de lichide. Incearca-l! 😉

Să mă împrietenesc cu mine

Sunt destul de extrem din punct de vedere emoțional, trec rapid de la o extremă la alta. Am multe lupte interioare și nu mă pot iubi întotdeauna cu adevărat pe mine. Totuși, acest lucru se întâmplă și din robinet: iubeste-te!

În ultimele zile ale programului meu de schimbare a stilului de viață, am devenit mai bogat cu o recunoaștere destul de mică. Cred că va exista orice schimbare, primul pas este întotdeauna să ne punem gândurile în ordine, în sufletele noastre, deci în noi înșine. Am filosofat mult, resp. Am făcut și pași în materia ordinii mele spirituale. Am lucrat la sistemele mele de conștiință subconștientă cu ajutorul unui terapeut grozav și am fost, de asemenea, într-un antrenament minunat, inspirat, de auto-perfecționare, așa că mă abandonez cu adevărat la o schimbare a stilului de viață, din interior și din exterior.

Până în prezent, nu am fost o ușă distructivă orientată spre obiective și care realizează focul și apa, luptând, dacă rămâi blocat, eram încă o fată de tip bricolaj ... Mai degrabă Tocmai am plecat cu valul, Am făcut ceea ce au spus părinții sau profesorii mei și, dacă nu mi-a plăcut ceva, m-am ascuns, am plâns și, respectiv, am rămas nedumerit. in fata mea. Întotdeauna am încercat doar să mă conformez. Întotdeauna am ales calea mai ușoară în toate. Cum au mers lucrurile și am fost fericit? Frică. Desigur, mă confrunt cu autocunoașterea de ani de zile, dar numai la nivel teoretic. Este timpul pentru o încetare a focului, pentru o schimbare reală: Am decis să mă împrietenesc cu mine!

Sunt o astfel de listă de glazuri: am ajutor.

Există lucruri în viața unei persoane pe care nu le pot rezolva singure. Sunt atât de fericit că am găsit ajutorul lui Ildi, care face munca de coaching pe viață pentru echipa Protissimo. Ne-am întâlnit pentru a doua oară în cadrul programului și în cele din urmă am început să lucrăm la meritele vieții mele. Procesul va fi lung, pentru că există ceva de rezolvat, dar a început și acum asta este tot! Primul pas în toate mi-e greu! Oricum, cred că și asta se poate schimba. Nimic nu este gravat în piatră. De aceea am îndrăznit să intru deloc în acest program, resp. Îndrăznesc să pun fotografii cu sinele meu nu atât de frumos în fața nasului unei țări-lume pentru că Știu că aceasta este doar o stare temporară! Doar o stare temporară de obezitate, depresie, sărăcie, singurătate, durere! Gândește-te și la asta, pentru a vedea dacă te ajută să abordezi lucrurile în acest fel.

Am avut al doilea antrenament E-Fit! Oaie!

Febra mea musculară a atins apogeul în a doua zi după primul antrenament. Din fericire, acest lucru a fost atenuat de a treia zi, care a venit la îndemână, deoarece a urmat al doilea antrenament. Adri, antrenorul principal la E-Fit Studio, mi-a pregătit un mic antrenament delicios. Era în cea mai mare parte împânzit cu elemente cardio, deoarece pentru mine, arderea grăsimilor este cel mai important lucru acum. Dar nu am ratat nici exercițiile de întărire, așa că a existat de ex. de asemenea, o scândură (placă de sprijinire a antebrațului) care lucrează trunchiul, abdomenul, umerii și mușchii spatelui.

În ultimul bloc al antrenamentului, am lucrat la mușchiul inferior al abdomenului ... Au fost multe gemete. 🙂 Dar am stat în noroi și aștept cu nerăbdare data viitoare. Adri are multă încredere în tehnologia E-Fit și am fost convins și de ultimele două antrenamente. După 20 de minute, simt cu adevărat că am trecut de o oră și jumătate de aerobic dur sau de un curs de dans jazz foarte dur. Apropo, E-Fit poate fi, de asemenea, un adjuvant la aceste sporturi, iar marele său avantaj este că este o metodă de antrenament cu un interval de timp scurt, dar muncă foarte grea. Puteți citi mai multe despre asta aici.

La sugestia lui Adri, mi-am luat și gelul de slăbire anticelulitic HeliaD la sauna cu infraroșu (puteți găsi informații despre ingredientele active ale meyek aici) și acolo am început să mă ung singur, deoarece efectul căldurii îl face și mai bun.

Sfat bun: nu folosiți creme care provoacă cheaguri de sânge, cresc circulația, deci au un „efect de înroșire” pe față! Nu a fost direct, dar în timp ce mă masam, mâinile mele se târâu până la fețele mele mici, așa că un cap roșu-piperat se uită înapoi la mine din oglinda dressingului.

Bravissimo Protissimo!

Dieta mea este formată din pudre proteice Ptorissimo și alimente „tradiționale”.

Când am văzut prima dată ce puteam să mănânc în plus față de alimentele făcute din pulberi Protissimo, m-am cam speriat, deoarece le consumasem ca garnitură maximă până atunci ... Dar dieta mea este cu adevărat fantastică, Pot varia bucatele minunat!

Piure de cartofi (care fac o masă, dar pot mânca salată în orice cantitate sau o porție mică de piept de pui prăjit)
Pudră de pepite cu aromă de pui (de obicei fac din ea o bucată de tort de prăjit, pe care o prăjesc în ulei de cocos și mă servesc cu o salată, o mulțime de legume și iaurt natural picant)

Mă străduiesc pentru un echilibru corect, dar, din păcate, nu merge întotdeauna.

Dorm total neregulat și abia mă odihnesc. Cu toate acestea, toate acestea sunt foarte importante pentru o viață echilibrată, mai ales pentru mine în această perioadă fără calorii. Dar nici o problema, schimbarea este un proces, acest lucru trebuie remarcat, ar trebui să ia timp, pași mici, răbdare, practică!

În echilibru! Luați în considerare, examinați, relaxați-vă, simțiți, decideți, acționați, faceți-vă prieteni cu voi înșivă! Acestea sunt lozincile mele săptămânale și, dacă vă place, este timpul să vă cufundați în voi înșivă! Haide!

Studio E-Fit profesioniștii săi transpira Rita în fiecare săptămână.
Este Rita în timpul antrenamentului Absolut live consumă băuturi sportive. Și dacă îți este sete în timpul zilei, a Fruct de putere sorbe băuturile sale cu aromă de stevia.
THE Helia-D îi asigură pielii îngrijirea adecvată, împreună iau lupta împotriva celulitei. Cosmeticele se asigură că pielea ta își păstrează elasticitatea chiar și după pierderea în greutate.
THE Protissimo îi oferă o dietă echilibrată în cadrul unei diete proteice ketogene.