Doctor în resurse umane

Ziua nu a început cu adevărat și deja te simți obosit, ai prefera să te întorci la culcare? Degeaba bei multă cafea, ești amețit, somnoros, deprimat? Este recomandabil să luați în serios simptomele somnolenței diurne și hipersomniei, nu numai pentru că este păcat pentru zilele reticente, nereușite, ci și pentru că poate avea consecințe mai grave.

Mai mult de zece la sută din grupa activă de vârstă adultă se caracterizează prin somnolență în timpul zilei. Somnolența poate fi astfel încât persoana în cauză să poată adormi oriunde, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp, și să închidă ochii la o întâlnire importantă, pe stradă, în tramvai sau chiar în timp ce conduce sau lucrează. Persoanele cu hipersomnie nu sunt în măsură să se „învârtă” într-un mod eficient, atenția lor este distrasă, performanța lor mentală și fizică rămâne în urma a ceea ce altfel le este caracteristic. Nu au nicio motivație, sunt reticenți, iritabili, tensionați și, din cauza neatenției lor, prezintă un risc constant de accidente pe drumuri, la locul de muncă, dar chiar și acasă și în gospodăriile lor. În plus, somnolența în timpul zilei poate fi punctul de plecare și factorul predispozant pentru mai multe boli, cum ar fi sindromul metabolic, bolile cardiovasculare și depresia. Cu toate acestea, se poate face numai împotriva somnolenței în timpul zilei și a oboselii cronice, cu cunoștința factorilor de bază. Astfel, oricine se luptă în mod repetat cu simptomele somnolenței diurne nu ar trebui să se mulțumească cu o cafea suplimentară, deoarece cel mult va acoperi temporar simptomele, dar va fi bine dacă consultați un medic cât mai curând posibil și clarificați cauzele cu o examinare amănunțită.

Cele mai frecvente șase cauze ale somnolenței în timpul zilei

Lipsa somnului, insomnie cea mai frecventă cauză. Un adult ar trebui să doarmă 7-8 ore pe zi în mod regulat, chiar dacă acest lucru nu este întotdeauna posibil cu un stil de viață tulburat și modern. Cei care lucrează în schimburi sau se uită la televizor noaptea în detrimentul somnului, folosesc internetul și cei care pot avea o boală cronică, depresie, diabet sau orice boală ale cărei simptome precum mâncărime, iritație, durere, dificultăți de respirație sau frecvente urinarea interferează cu somnul odihnitor și profund, toate acestea acumulează mai multă lipsă de somn, iar corpul lor cu somnolență diurnă indică faptul că devine din ce în ce mai greu să tolerezi acest lucru.

Medicamente, stimulente și plăceri agenții pot provoca, de asemenea, somnolență în timpul zilei. Multe sedative și hipnotice utilizate prea târziu sau în doze inadecvate nu numai că nu promovează somnul pe timp de noapte, dar pot provoca și depresie în timpul zilei și somnolență. În mod similar, efectele secundare ale anumitor medicamente, precum și consumul regulat sau excesiv de alcool și cofeină, pot deranja ritmul obișnuit și rata de veghe-somn.

Apnee de somn: dificultăți de respirație pentru câteva secunde, însoțite de sforăit puternic, care în cazuri severe poate apărea de până la 20-30 de ori pe oră. Motivul este îngustarea căilor respiratorii superioare din anumite motive, prăbușirea peretelui faringian relaxat, care provoacă oboseală și somnolență în timpul zilei, ducând la trezire pentru câteva secunde din cauza alimentării insuficiente cu oxigen a sângelui.

Narcolepsie, o tulburare rară a somnului poate provoca, de asemenea, somnolență în timpul zilei. Boala poate duce la leșinarea somnului în timpul zilei în cele mai neașteptate situații. Se poate datora lipsei sau funcției inadecvate a anumitor polipeptide produse în creier.

Tensiunea arterială scăzută - despre care vorbim mai puțin decât tensiunea arterială crescută, dar poate provoca disconfort, cum ar fi somnolența diurnă. Un pic de mișcare, apă rece, cafea vă pot ajuta sau, dacă puteți, douăzeci de minute de somn este răcoritor.

Deficitul de fier sau de vitamine este, de asemenea, mult mai frecventă pe fondul oboselii cronice decât se crede adesea! Acesta este motivul pentru care este o idee bună să solicitați un test de laborator o dată pe an pentru a verifica o posibilă anemie cu deficit de fier. Lipsa de B12 sau vitamina D poate fi, de asemenea, asociată cu astfel de simptome.