Chiftele cu brânză proteică

Când ajungeți acasă la 10:30 într-o noapte în timpul săptămânii, știind că nu luați prânzul a doua zi, nu în weekend și nu veți avea timp să gătiți pentru că lucrați, apoi școala, apoi faceți cumpărături și chiar Mama vizitează și începi ziua cu școala în weekend. Atunci vine confuzia completă, totuși ce să faci, care poate fi încărcat aici, rapid, delicios, dietetic, iar mama o va mânca! Ei bine, așa au apărut aceste rețete de chiftele. Ceea ce am dorit inițial cu carne tocată de curcan, dar nu doriți să cumpărați unul la magazin la 10:30. Așa că am luat piept de pui și am folosit un tocător pentru remedierea plasării. Acum îl prăjesc în ulei de nucă de cocos, dacă vrei să fii și mai dietetic, îl poți coace la cuptor, data viitoare o voi face așa. Aveam cartofi dulci și spanac pe garnitură, îi fac o salată mamei mele.

dieta

Ingrediente: (au devenit 27 de bile)

  • 630 g file de piept de pui
  • 360 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
  • 2 catei de usturoi
  • sare
  • piper macinat colorat
  • Szafi Fitt amestec de condimente
  • piper roșu împământat
  • ulei de cocos pentru prajit

Pregătire:

Am dat cubulete pieptul de pui și l-am pus într-o tocătoare. Apoi amestec masa de carne cu toate celelalte ingrediente. Modelez bile și le prăjesc în ulei de cocos la o temperatură medie. Între timp, mă rotesc uneori pentru a trece prin toate părțile sale. Am copt fiecare parte 3-4 minute. Dacă sunt prăjiți, îi voi scoate pe prosoape de hârtie de bucătărie.