CHIMARATON

Livrare gratuită pentru comenzi de peste 10.000 HUF

Livrare GRATUITĂ pentru clienții cu amănuntul peste 10.000 HUF.

sport

Livrare GRATUITĂ către clienții angro peste 50.000 HUF.

Conținut și detalii

Conținutul produsului: Descoperire în alergare - Plan de antrenament pentru maratonul fără durere și semimaraton.

La ChiMarathon, Danny Dreyer, compilatorul programului revoluționar ChiFront, care este el însuși un antrenor de alergare respectat și un alergător cu experiență pe distanțe lungi, abordează alergarea pe distanțe lungi cu o abordare cuprinzătoare, completă. Această abordare, ca și taichi, vizează ușurința și eficiența mișcării ca obiectiv principal al antrenamentului. ChiMaraton este prima carte care nu se concentrează asupra dezvoltării forței și rezistenței (deși discută și despre dezvoltarea lor), ci despre cum să parcurgem acele mile legendare fără să ne chinuim corpurile. Este un fapt șocant că 80-90% dintre alergătorii de maraton sunt răniți în timpul antrenamentelor. Această carte infirmă convingerea că trebuie să ne împingem prin durere pentru alergarea pe distanțe lungi și oferă un plan de antrenament bazat pe tehnici pentru maratoane, semimaratoane nedureroase și fără răni, dar performante. ChiMaraton vă arată, de asemenea, cum să vă îmbunătățiți performanța cu planuri speciale de antrenament adaptate cursei dvs. specifice și vă ajută să vă deplasați întreaga forță pe linia de sosire, indiferent de vârstă, tipul de corp sau capacitatea de alergare.

• Efectuarea unui maraton sau semimaraton fără durere și vătămare

• Transformarea tehnicii competitive prin triada de formare: formă, condiționare și stăpânire

• Conectarea la chi, o sursă de energie mai puternică și mai durabilă decât mușchii

• Învățându-ne corpurile și mințile să lucreze împreună pentru a se sprijini reciproc ca echipă în competiție

Alergătorii așteptau această carte. Cu ChiMarathon, ei se pot bucura de alergare și pot avea încredere în ei înșiși, indiferent de distanță.

Scopul alergării ar trebui să fie inițial plăcerea, nu durerea și rezistența. „Datorită lui Danny Dreyer, ne putem dezlănțui temerile de rănire și să ne bucurăm de ceea ce este important - să putem ieși în aer liber și să facem ceea ce este atât de natural, liniștitor și hrănitor atât pentru corp, cât și pentru minte.” - Catherine McKiernan, fostă olimpică, campioană de cross country, câștigătoare a maratonelor din Londra, Amsterdam și Berlin.