Chrome, oligoelementul important

Gustarea îl îndulcește, dar consecința îl face amărât astăzi. Vom fi supraponderali, vom deranja nivelul zahărului din sânge.

Dacă suntem diabetici, fluctuațiile zahărului din sânge pot apărea într-un interval regulat. Dacă nu suntem diabetici, nu este bine să consumăm prea multe dulciuri. Magneziul, seleniul, zincul și cromul joacă un rol important în metabolismul carbohidraților. Setarea acestui lucru cât mai optim posibil este o considerație de bază nu numai pentru diabetici, ci și pentru persoanele sănătoase.

Mai mulți factori joacă un rol în reglarea nivelului de zahăr din sânge, dintre care unul este cromul. Cromul este un oligoelement atât de important, care apare într-o varietate de alimente și care ajută insulina să livreze molecule de zahăr din sânge către celule, unde zahărul este apoi transformat în energie. Cromul organic are un efect benefic asupra metabolismului grăsimilor și, de asemenea, poate reduce nivelul colesterolului în mod natural.

THE cromul se dovedește de obicei util pentru cei care vor să slăbească și. Acest oligoelement singur nu are un efect de consum, dar este capabil să prevină „fluctuațiile bruște ale nivelului zahărului din sânge”, care la indivizii cu metabolism instabil al zahărului. Când cineva are un nivel scăzut de zahăr din sânge, de obicei are simptome cum ar fi oboseala, epuizarea sau foamea chinuitoare. Prin care cromul ajută la menținerea nivelului adecvat de zahăr din sânge, conduce nutriția într-un mod practic corect, reduce dorința de a mânca dulciuri, reduce atacurile de foame, chiar și cu un aport caloric mai mic.

Alimentele rafinate (de exemplu zahăr, făină) conțin cantități mai mici din acest mineral esențial. Prelucrarea și încălzirea pot reduce, de asemenea, conținutul de crom al alimentelor.

În cazul deficitului de crom, pot apărea tulburări ale echilibrului zahărului din sânge. Acest lucru duce la o poftă nejustificată de zahăr, ceea ce face foarte dificilă oprirea acestui lucru nu mâncați un mic tort, ciocolată sau alte dulciuri care vor duce apoi la creșterea în greutate.

Există forme organice sau anorganice ale cromului. Diferența dintre cele două constă în biodisponibilitatea nutrienților. În timp ce absorbția cromului anorganic este nesatisfăcătoare, cromul organic are o eficiență biologică mai mare și o absorbție mai bună.

Cercetările au arătat că Suplimentele alimentare care conțin crom organic contribuie la echilibrul nivelului zahărului din sânge și la funcționarea optimă a insulinei produse în organism. În plus, cromul este un mineral sigur cu toxicitate extrem de scăzută.