Cina in 15 minute: spanac cu oua prajite

Nu mâncasem spanacul până la 18 ani și până în ziua de azi îmi amintesc de menstruația care ne-a fost pusă în față cu acea jumătate de ou fiert albastru „super-gură” și cel mai probabil greutățile au fost semănate acolo când era vorba de făină. Ce păcat că acest lucru îi descurajează pe copii, chiar dacă spanacul este divin bun, îl iubesc acum în toate formele sale. Cealaltă dragoste este oul prăjit: îl prăjesc puțin, ca să nu ardă, dar fundul roșește până la un gust delicios. O adevărată cină fulgerătoare, puține feluri de mâncare gătite pot fi făcute cu astfel de firimituri. În această versiune nu va exista pâine sau cartofi. Ei bine, vino la rețetă, nu luați introducerea mai mult decât preparatul în sine!:-) Desigur, în caz de diabet și rezistență la insulină, acesta poate face parte din dieta carbohidraților.

diete

Ingrediente (pentru 4 persoane):

  • 70 dkg piure cremos de spanac
  • 3 buci căței de usturoi stoarse sau rase
  • 2 dl de apă
  • 1 ek. ulei
  • 1 dl frisca (neindulcita)
  • 5 kg de făină de orez brun
  • 2 buc. sare
  • 1 buc. piper măcinat

Pregătire:

  • Miroase usturoiul pe ulei (adică: doar se ofilesc până miroase minuscul), se toarnă apa și se adaugă piureul de spanac.
  • Acoperiți cu aprox. 3-4 minute, presară făina de orez cu smântână, sare și piper, amestecă spanacul cu usturoi, presară cu unul și gata!:-)

Numerele:

10 kg în supă de spanac aprox. Există 6 g de ch și aproximativ 15 g într-o singură porție (25 dkg).

AICI CONTINUAREA CRĂCIUNULUI CURSULUI DE BIROU DE ACASĂ CU SUCCES!

Se poate face de acasă, online ÎNCEPE CURSUL DE DIETE DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN!

fast-food, nervi netezi, sănătate, sistem locuit

Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în această perioadă, l-am pus la dispoziție la o super reducere!

THE cursul meu Puteți găsi detaliile acesteia făcând clic pe imaginea de mai jos sau „CRĂCIUN BIROU ACASĂ” în bara de meniu de mai sus.

Rămâneți și cu noi, înscrieți-vă astăzi și atingeți unul dintre pachetele de cursuri!

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor pe termen lung. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!