Cine se oprește din fumat cât timp

Ne fumăm afară din lume - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu. Într-o zi ne trezim la gură mocnind. Fumatul este un act antisocial, mulți oameni nu înțeleg de ce este imposibil să renunțe și chiar mai mulți oameni sunt chinuiți pentru că nu pot scăpa de duhoare.

Am adunat într-o singură poveste experiențele a șapte victime despre fumat și renunțare, cum au reușit și de ce nu.

Potrivit unui guru de renunțare la fumat, fumătorii, contrar concepției greșite, sunt oameni foarte puternici, este nevoie de o voință extraordinară pentru ca cineva să fumeze o secundă după fumul și gustul oribil, greață, amețeli pe care le-au suferit de la prima lor țigară. Deoarece nicotina este un medicament foarte captivant, este ușor să te obișnuiești și să te descurci foarte greu, motivat de dorința de conformare, frustrare sau alte motivații externe și interne.

Nu, nu, nu s-a mai întâmplat până acum în viața mea să renunț la fumat.

Pentru că soarta a adus-o într-un mod în care nici eu nu eram obișnuit - din fericire. Mă lupt foarte mult să nu fumez.

Evaluarea sprayului de țigară
NIQUITIN CLEAR 21 mg plasture transdermic - Medication Finder - Hámodernito.hu
MTT - Știri - La Radio Kossuth despre BPOC ()
Contact Fumatul și cancerul pulmonar Cancerul pulmonar este cel mai frecvent cancer și una dintre principalele cauze de decese cauzate de cancer la nivel mondial.
Metabolizarea renunțării la fumat
Utilizarea altor medicamente Vă rugăm să spuneți medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă luați sau ați luat recent orice alte medicamente, inclusiv dintre cele eliberate fără prescripție medicală.
Modul în care renunți la fumat te amestecă

Sunt unul dintre cei mai duri fumători pasivi. Părinții mei erau fumători duri, mai ales tatăl meu, de care îmi amintesc că îmi aminteam când fumam sau rezolvam cuvinte încrucișate, fumam o țigară după alta, fumam.

Acest produs nu mai este disponibil

Membrii familiei antifumat au încercat să-l descurajeze de pasiunea sa, fără succes. Apoi, după mai bine de 50 de ani, și-a dat țigara peste noapte.

Este puțin dezordonat, uneori vrea, dar nu îl aprinde.

Mama mea este și ea fumătoare, dar a fumat întotdeauna mai puține țigări. A avut încercări nereușite de a renunța și, deși mult mai puțin, fumează și astăzi țigări. În copilărie, am protestat vehement împotriva obiceiurilor lor proaste și dăunătoare, jurând că nu voi deveni niciodată dependent de țigări.

Dohányzámodernito.hu - alegeți sănătatea!
Lumea dezvoltată se va îngrășa pe măsură ce oamenii se obișnuiesc cu fumatul în Transilvania.
Cancer boli respiratorii cancer pulmonar
Cum să vă pregătiți dacă urmează să vă operați?
Așeza o țigară și a menține un efect fără fum pe termen lung are nenumărate beneficii, indiferent cât timp fumezi.

Am fumat primul pachet de țigări ca student la facultate. A fost un fir ponosit, într-un pub de seară, iar în dimineața următoare am cumpărat primul pachet de țigări din viața mea.

Eram îndrăgostit și dezamăgit, plus viața valorificată, brigada de muncă, cu o mulțime de țigări în mediul meu a început. Autodistrugerea lentă părea o soluție bună.

Fumatul și cancerul pulmonar - Tratamentul cancerului pulmonar

Aveam douăzeci și trei de ani când s-a întâmplat primul. Era mai mult o întoarcere stomacală decât plăcută. Nici nu mi-am dat seama că am devenit fumător. Astăzi, țigările fac parte din viața mea de zi cu zi și, trebuie să recunosc, din viața mea. Fumatul dimineața, fumatul seara, fumatul înainte și după masă.

Întoarceți-vă? Motorina sau benzina? - Iată un alt capitol al războiului auto

Am vrut să mă obișnuiesc. Am fumat șase ani. Sunt fumător de douăzeci de ani. Renunț de jumătate de an. Nu am fumat de patru ani. Vreau pub-uri și restaurante fără fum. Am trecut la o conductă.

Vreau să mă obișnuiesc, dar cum? Prima mea încercare de a renunța a fost după cinci ani. Până atunci, am crezut că mă pot opri oricând.

Un semn al dependenței a fost că dimineața, când m-am trezit, primul meu lucru a fost să-l aprind. Ziua s-a încheiat doar când, înainte de culcare, am fumat bățul de fumat ales ca ultima țigară pentru ziua respectivă.

Am fost odată fără țigară pentru seară. M-am gândit să mă culc fără el, oricum voi pleca dimineața devreme, apoi mă voi repac.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

M-am dezbrăcat, m-am culcat. Chiar dacă eram obosit, după un film am decis să mă ridic și să iau o țigară. M-am îmbrăcat și am fugit la taraba de la stația de autobuz.

Am fumat unul acolo, în fața lui, urmărind viața de noapte din oraș. Majoritatea menționează puterea de voință.

Ești hotărât și gata. Nu-l mai aprinzi. Puteți citi pe cutia de țigări pentru a vă contacta medicul de familie, farmacist, pentru a apela numărul verde. Jumătate de zi am sunat fără succes la numărul verde, m-am dus la medicul de familie care a râs și apoi am recomandat un medicament otrăvitor, care, în plus, are un efect de alterare a minții și deprimant.

Sunt scoși afară. Reducerea dozei, bifă pe care nu aș putea să o las niciodată. Poate că nu am vrut. Cu toate acestea, doza poate fi redusă.

A fost un moment în care îmi permiteam doar două fire pe zi, erau momente când îmi permiteam cinci, dar nu încercam niciodată să renunț la o țigară.

Adresa de e-mail reală este necesară rețelelor sociale

Știu că este un drog, știu că este dăunător și după un timp nu sunt eu, ci cel care mă stăpânește. M-a frapat această codificare înfricoșătoare a fumatului în Kansk când am rămas fără țigări și - poate nu cel care a încetat să fumeze cât timp, dar conștientizarea faptului că nu am făcut-o, am avut un atac isteric. Interesant este că, atunci când am cumpărat cutia de țigări, nu am mai vrut să o aprind - chiar știința faptului că era acolo mi-a umezit dorința.

Nici sarcina și alăptarea nu au depășit dependența, nașterea timp de câteva săptămâni. Apoi a început totul din nou. Fiecare melc mi-a rănit sufletul, totuși am supt. Nu cu o cutie și jumătate, ci doar cu un fir.

Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat

Sarcina este, de asemenea, stresantă, nimeni nu a ajutat-o, condamnată doar când și-a văzut burtica fumând. Înțeleg, m-am condamnat. Am urât, am urât și am fumat. Există metode și opțiuni prin care se poate strânge foarte mult aportul.

De exemplu, dacă fumezi o țigară răsucită - am dat clic pe ea acum câteva luni, pentru că doza este mai mică și ieși mult mai bine financiar. În Ungaria și mai la vest, o mulțime de oameni sunt obișnuiți cu asta, în România care se oprește din fumat, cât timp poți ajunge.

Cealaltă alternativă este o bifă. Am primit unul cadou acum câteva luni, de atunci am cumpărat și echipamente de bază, am gustat niște tutun delicios din pipă. Sunt la nivel de începători, dar este bine.

Puteți obține, de asemenea, pentru acest lucru și unul, aprox. Nu scoți fumul din plămâni, umplutura, ceremonia de iluminare sau curățarea sunt, de asemenea, foarte plăcute, fără a menționa modul în care diferiți nobili pot păcăli o țigară despre gustul și mirosul său fenomenal. Acest lucru poate reduce și fumatul de zi cu zi, faptul că de când fumez, s-au consumat mult mai puține țigări, chiar și de la răsucire.

Cu toate acestea, mai este un drum lung de parcurs înainte de a renunța complet. Dar poate într-o zi va funcționa. Vineri, trofeul de a renunța la fumat ca aventură Renunțarea la țigară - și cred că orice - ar trebui să înceapă cu acceptarea unui adevăr de bază: da, puteți renunța!

În timp ce în perioada inițială, mai ales după fumatul de ani de zile, pare o afirmație incredibilă, merită să credem că poate da un impuls uriaș procesului de renunțare la fumat. Merită menționat imediat că, indiferent de metoda aleasă, renunțarea este întotdeauna un proces.

În ciuda faptului că mulți, inclusiv eu, aleg metoda de a renunța la fumat peste noapte. Pentru ei, procesul începe cu acest lucru și nu continuă cu reducerea dozei, utilizarea plasturilor de nicotină sau citirea cărților, ci cu un autocontrol puternic. Desigur, retragerea imediată poate fi un factor de descurajare pentru mulți, așa că, din experiența mea, trebuie să alegem metoda despre care credem că va funcționa - probabil că altceva nu va funcționa.

Ideea este să o simțim, să ne trăim singuri din renunțare, să punem totul ca pe o provocare realizabilă sau chiar ca pe o aventură.

Experiența mea este că nu poți renunța la o supărare bruscă, trebuie să planifici într-o oarecare măsură, chiar dacă scăpăm de fum peste noapte. Am decis că va fi suficient, am reușit să las țigara o lună fără dificultăți majore.

Următoarele două sau trei săptămâni au fost aproape totul despre fumat, am compensat suma pe care am ratat-o într-o lună. Putem spune așa, am aprins următorul fir dintr-un fund.

Am parcurs această cale de câteva ori și întotdeauna a fost cel care se oprește din fumat atât de mult timp încât fumatul nu este atât de nesănătos și nici atât de scump. Au fost plasturi, a fost ceai, a fost gumă de mestecat și au avut loc negocieri dificile, situații de conflict feroce care nu mai puteau fi suportate fără țigări. Și atunci abia aștepți să ieși, să rupi plasturele și să-l aprinzi, lovind avertismentul pe cutie că, dacă îl aprinzi după plasture, ai putea obține cu ușurință otrăvire cu nicotină.

Mulți de fugit: patch Următoarea încercare, am luat-o mai în serios, știam că mi-am subestimat pasiunea o dată. Mai conștient, l-am prins din nou cu o mai mare hotărâre.

Să ne fumăm din lume - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu

Teoria mea era să-mi împart dependența în două părți. Una este dependența fizică de nicotină și fum, cealaltă este psihică, mișcări și obiceiuri înnăscute. Metoda pe care mi-am imaginat-o a fost să lupt una singură, în timp ce ceream celeilalte ajutor din exterior.