Zincul în timpul sarcinii: de ce este important?

Autor: Nikolett Táll Dieteticieni

Aportul de zinc în timpul sarcinii

Fiecare femeie însărcinată și femeia însărcinată știe cât de importante sunt vitaminele pentru sarcină și aportul de acid folic ca parte a dietei materne pentru dezvoltarea fetală. Cu toate acestea, puțini oameni știu că aportul de zinc este la fel de important în timpul sarcinii. Zincul nu este necesar doar pentru încorporarea acidului folic, dar este esențial și pentru făt, motiv pentru care zincul este o parte importantă a dietei materne și a vitaminelor de sarcină.

Rolul zincului în organism în timpul sarcinii

Indispensabil în producția de hormoni
Controlează și controlează procesele metabolice
Este necesară eliberarea insulinei și, prin urmare, poate juca un rol în prevenirea diabetului gestațional
Placenta stochează zinc, deoarece joacă, de asemenea, un rol în diviziunea celulară și creșterea fetală
Reduce riscul de avort spontan și de naștere prematură. Nou-născutul tău are nevoie și de zinc. Prin urmare, este important aportul adecvat de zinc în timpul alăptării, deoarece bebelușul îl primește prin laptele matern. Citiți mai multe aici despre cum puteți completa zincul în timpul alăptării.

Vă pot ajuta? răspunde expertul

Răspuns instantaneu prin chat sau telefon. Întrebați acum!

Cantitatea necesară și înlocuirea zincului în dieta maternă

Aportul zilnic recomandat de zinc în timpul sarcinii ca parte a dietei materne este de 15-25 mg. Dacă trebuie să luați un supliment de fier în timpul sarcinii, administrarea de fier poate reduce cantitatea de zinc din sânge. Dacă vă exercitați activ, transpirația poate lăsa cantități mari de zinc din corpul dumneavoastră. Dacă se aplică unul sau ambii factori de mai sus, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră cum să vă asigurați suficient zinc pentru dvs. și pentru făt.

Alimente bogate în zinc

carne roșie, de exemplu: carne de vită, curcan, fructe de mare, dar aceasta din urmă este recomandată numai viitoarelor mame complet proaspete, pregătite corespunzător!
germeni de grâu, fulgi de ovăz și porumb
nuci, fasole, soia, în special nuci de Brazilia
produse lactate și ouă

Burtă mică, bebeluș mic?

Verificați cu calculatorul nostru de greutate,
dacă rata obezității este ideală!

Ți-a plăcut articolul? Accesați secțiunea Vitamine și stil de viață a clubului Nutriklub pentru mai multe informații sau citiți seria noastră de articole săptămânale despre fetal. Și în grupurile noastre de Facebook bazate pe vârstă, puteți discuta cu mamele însărcinate, care sunt, de asemenea, foarte încântate de nașterea copilului lor - veniți și alăturați-vă!

Ce mănânci pentru a obține suficient zinc? A fost necesară înlocuirea ta? Spune-ne într-un comentariu!

Comentariile altor mame (- db)

Nutriklub
Servicii

Sfaturi gratuite ale experților

Răspuns instantaneu prin chat sau telefon. Întrebați acum!

Articole similare

Dezvoltarea fătului în vârstă de 20 de săptămâni

Mărimi și dezvoltare în săptămâna 20, aflați toate detaliile despre bebelușul dumneavoastră.

Importanța iodului în timpul sarcinii

Iodul menține funcția tiroidiană și joacă un rol în metabolism.

Obezitate, creștere în greutate în timpul sarcinii

Te îngrași puțin sau prea mult în timpul sarcinii? Câtă greutate este ideală?

Examinări obligatorii în trimestrul II

Va trebui să vă supuneți mai multor teste de sarcină obligatorii pe parcursul celor 9 luni.

Conectați-vă sau înregistrați-vă și salvați articolul în Favorite!

Trebuie să fiți conectat sau înregistrat pentru a vedea!

Cu siguranță vrei să renunți?

Browserul dvs. este depășit. Vă rugăm să actualizați browserul pentru o experiență completă. × Actualizare

Politica de Confidențialitate

Proprietarul nutriklub.hu este Numil Kft. La Numil Kft am dori să folosim cookie-uri într-un mod deschis și transparent și să împărtășim ce înseamnă acest lucru pentru dvs. Unele dintre cookie-urile pe care le folosim sunt esențiale pentru funcționarea site-ului nostru, dar există și cookie-uri pe care le puteți dezactiva sau bloca.

Ne străduim să vă oferim suficiente informații despre cookie-urile pe care le folosim pentru a lua o decizie în cunoștință de cauză cu privire la informațiile pe care ni le împărtășiți.

Dacă aveți întrebări sau comentarii suplimentare, vă rugăm să ne contactați prin pagina noastră de contact.

Ce sunt cookie-urile?

Un cookie este un fișier mic pe care îl salvați pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil. Cookie-ul are un identificator unic, permițând site-ului web să rețină acțiuni și preferințe (cum ar fi locația, limba, dimensiunea fontului și alte setări de afișare) pentru o perioadă de timp. În acest fel, nu trebuie să reintroduceți informațiile atunci când reveniți la site-ul web sau vă mutați de la o pagină la alta. Cookie-urile vă ajută, de asemenea, să vă personalizați experiența de navigare.

Nu toate cookie-urile conțin informații personale, dar dacă le fac, tratăm aceste informații ca informații personale în conformitate cu politica noastră de confidențialitate. De asemenea, tratăm informațiile despre cookie-uri ca informații personale dacă sunt legate de contul dvs. sau alte informații de contact.

Tipuri de cookie-uri

Există două categorii de cookie-uri: cookie-uri persistente și cookie-uri de sesiune. Cookie-urile persistente rămân pe dispozitiv până când sunt șterse manual sau automat. Cookie-urile de sesiune rămân pe dispozitivul dvs. până când închideți browserul, apoi sunt șterse automat.

De ce folosim cookie-uri?

În general, există mai multe motive pentru utilizarea cookie-urilor:

Există cookie-uri care sunt absolut necesare pentru funcționarea site-ului web și pentru a vă permite să utilizați serviciile pe care le oferim;
Există cookie-uri care colectează informații despre utilizarea dvs. de către site-ul nostru web și performanța acestuia. Folosind aceste informații, ne îmbunătățim produsele și serviciile online;
Există cookie-uri pe care le folosim pentru a vă personaliza și optimiza experiența pe site-ul nostru. Aceste cookie-uri stochează informații despre alegerile dvs. de utilizator, cum ar fi dimensiunea textului, limba și rezoluția ecranului.
Există cookie-uri care sunt plasate de terți pentru a îmbunătăți serviciile (cum ar fi cookie-urile de pe rețelele sociale) sau în scopuri publicitare.