Iată lista: acestea sunt principalele ingrediente ale unei diete sănătoase

Ateroscleroza, cu alte cuvinte, bolile cardiovasculare cauzate de ateroscleroză, în special bolile coronariene, a fost (de mult timp neschimbată) principala cauză de deces la nivel mondial. Cu toate acestea, cu o alimentație adecvată, puteți anticipa probleme.

Deși mortalitatea cardiovasculară scade în țările mai dezvoltate, rămâne ridicată în Europa Centrală și de Est, inclusiv în Ungaria. Acesta este motivul pentru care prevenirea este de o importanță capitală, care este o metodă foarte eficientă. Atât de mult încât, influențând factorii de risc, s-ar putea realiza o reducere a mortalității coronariene cu peste 50%, în timp ce tratamentul eficient ar duce la o reducere a riscului „doar” cu 40%.

Medicii menționează foarte des tratamentul nemedicamente, modificările stilului de viață. Importanța acestui lucru nu poate fi subliniată în exces, niciun medicament nu poate fi suficient de eficient fără el, în timp ce o schimbare adecvată a stilului de viață, asemănătoare stilului de viață, poate contribui mult la evitarea bolilor cardiovasculare. Modificările stilului de viață includ o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate, evitarea fumatului și consumul excesiv de alcool și pierderea în greutate. În plus, testele periodice de screening sunt de o importanță capitală, chiar și într-o stare asimptomatică, „aparent” sănătoasă, deoarece hipertensiunea arterială, lipidele anormale din sânge nu provoacă plângeri, nu sunt denumite în mod accidental ca „ucigași tăcuți”.

Pe baza recomandării metodologice a Societății Europene de Cardiologie (ESC), veți găsi principalele componente ale unei diete sănătoase Szívderítő.hu pagină.