Slăbește de ce

exerciții

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să slăbești de ce să-ți păstrezi silueta.

  • Experții noștri sunt Csanya Cross Country Runner, organizator de curse și Cross Country Runner.
  • Móni Kovács Dacă aș avea de zeci de mii de ori cât am citit că nu există o rețetă pentru slăbit, aș fi cu siguranță bogat.
  • Grăsimi bune pentru pierderea în greutate
  • Pierderea în greutate fără exerciții fizice? - Dieta Femina
  • Pur și simplu nu pot slăbi, de ce poate fi asta?
  • Nu ardeți grăsimile
  • Veți pierde celulele adipoase pentru totdeauna
  • 5 lucruri determină cât de repede poți pierde în greutate!

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

DE CE NU POȚI LUA - greșeli tipice

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

  • Pierderea în greutate are 32 de ani
  • Acest lucru contrazice legea conservării energiei.

Cu toate acestea, rezultatele bune în pierderea în greutate nu se obțin într-un timp scurt. Când vine vorba de schimbări în corp, o lună este un timp foarte scurt. În timp ce ții o dietă pentru o eternitate cu lavă de slăbit, este totuși important să ai așteptări realiste despre tine.

Vă vom spune la ce să vă așteptați și în ce merită să faceți parte. Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună?

Corpul își consumă propriile rezerve atunci când aduci mai puțină energie din alimente și băuturi decât consumă corpul tău pentru a pierde în greutate în timpul funcționării sale, adică de ce creezi pierderea în greutate. Cât pierdeți depinde de diferența dintre suma de care aveți nevoie și suma pe care o luați efectiv. Cu toate acestea, nu merită exagerat.

Mulți oameni doresc să scape de până la 10 lire sterline într-o singură lună, dar acest lucru se poate realiza numai dacă doriți să slăbiți 50 de lire sterline sau mai mult pentru un exces inițial. În astfel de cazuri, însă, nu merită să vă grăbiți atât de mult.

Aproximativ un kilogram de pierdere în greutate pe lună este sănătos. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să luați nu mai multe calorii decât are nevoie corpul în fiecare zi, ci și un număr minim de calorii.

Acest lucru creează o lipsă totală de calorii pe săptămână. Deoarece organismul poate extrage calorii dintr-o kilogramă de grăsime umană, veți pierde puțin peste jumătate de kilogram din acest deficit în fiecare săptămână.

În plus, schimbarea obiceiurilor alimentare vă poate ajuta corpul să rețină mai puțină apă, astfel încât să puteți aștepta cu nerăbdare un total de aproximativ cinci kilograme minus până la sfârșitul lunii, dar trebuie să știți că o parte din aceasta este revenirea rapidă a excesului de apă .