Zâmbet vindecător - râs fericit

Aceasta nu este țara unui zâmbet - mai întâi îmi vine în minte această afirmație simplă și scurtă pentru un străin care vizitează Ungaria și întâlnește pas cu pas oameni tristi, obosiți, deprimați. După prima impresie, mulți chiar și-au rezervat maghiarii ca un popor pesimist, trist, cu inimă bună. Cu toate acestea, un zâmbet este gratuit și bun pentru toată lumea, mai ales dacă nu numai că este un mimic, nu numai că gura noastră este atrasă de un zâmbet, dar inimile și sufletele noastre sunt pline de un sentiment bun.

Psihologii și psihiatrii au folosit cu mult timp zâmbetul conștient ca instrument de vindecare pentru a îmbunătăți bunăstarea fizică și mentală și bunăstarea generală. Ei cred asta un zâmbet este un instrument terapeutic dovedit, iar râsul este în mod specific un medicament pe care oricine îl poate obține gratuit.

Ne putem baza nu numai pe observație și propria noastră experiență, deoarece există și literatură pe această temă: exemple practice și biochimia râsului pot fi urmărite în corp grație științei moderne.

Un exemplu simplu cunoscut de toată lumea când medicii clovni aduc zâmbete la spitalele pentru copii și case de timp cu programele lor hilar, pentru a obține minute uitate de sine pentru pacienții serioși, lucrați cu medicii pentru a le ușura anxietatea, pentru a le ușura durerea și pentru a le promova recuperarea. În ultimii ani, acest lucru s-a făcut în peste 150.000 de cazuri, iar distracția și râsul au umplut camerele de pretutindeni.

László Domján, un cunoscut medic, „tatăl” controlului creierului din Ungaria, crede profund în puterea vindecătoare a râsului, mai ales că a întâlnit o femeie în Statele Unite care a spus că recuperat de o boală gravă și terapia prin râs ca tehnică de auto-vindecare.

Râsul intens de yoga cu respirație - practicat acum în grupuri, din ce în ce mai mult în aer liber, din India în Europa, Australia în America - a fost dezvoltat de medicul indian Madan Kataria folosind elemente de yoga antice. László Domján i-a spus fratelui său arhitectului că ar merita să învățăm această metodă de vindecare.

„Am luat sfatul”, a spus inginerul. - Când eram în Danemarca, în 2002, urmau un curs Madan Kataria acolo, pe care l-am finalizat cu succes. De atunci, îl folosesc acasă, deoarece de nouă ani începem în fiecare săptămână cu „haho yoga” în minunatul mediu de pe Gellert Hill, cu cei care ni se alătură și cred în efectele benefice ale râsului. Râsul este o abilitate născută din noi, dar nu numai că monopolul omului - maimuțele și câinii pot râde și ei - dar omul, de-a lungul timpului, pare să fi uitat miracolul râsului, de parcă ar fi renunțat la el.

Un copil zâmbește de 400 de ori, râde pe zi, iar un adult doar de 15 ori. De ce? La urma urmei, nu ai nevoie de o experiență specială, merită să râzi doar pentru o bunăstare mai bună, pentru reducerea emoțiilor noastre negative și a stresului. Suferim de o lipsă de râs, chiar dacă râsul este bun din punct de vedere medical pentru noi. Efectul benefic constă în respirația intensivă, în tehnica de respirație modificată. Râsul schimbă și chimia internă a corpului.

vindecător
Ilustrație foto: pixabay.com

Când mușchii pieptului se contractă, circulația în cavitatea abdominală se accelerează, funcția inimii crește, aportul de oxigen către organele interne se îmbunătățește și compușii sunt eliberați în creier care reduc senzația de durere. Hormonii fericirii te fac să te simți confortabil. Râsul are în mod clar un efect calmant, detoxifiant, stimulant imunitar și energizant.

De asemenea, specialistul în râs arată că pentru că râsul este o „limbă mondială”, o forță imensă de legătură, un instrument, cu care ne transmitem un mesaj reciproc, ne apropiem unul de celălalt - acesta este surplusul social care poate fi declanșat doar de râsul uman.

Rețeaua hahotaklub a devenit acum o mișcare mondială. Astăzi, Ferenc Domján nu numai că folosește metoda „majoretei” indiene, dar o învață și pentru că tot mai mulți oameni sunt interesați de managementul clubului. „Este bine să râzi”, spune maestrul, crezând asta fericirea poate fi învățată, iar seninătatea, o stare bună a spiritului ne ajută și la prevenirea bolilor corpului.