Degetele tale îți vor arăta cât trebuie să mănânci. Dacă te ții de el, vei pierde în greutate!

degetele

Acest lucru este mai bun decât orice dietă!

Toată lumea urmărește asta acum!

Toate cuvintele sale sunt adevărate: felul în care îți încrucișezi brațele oferă o descriere precisă a ta

Bunica vrea să încerce un nou drum spre casă, dar nepoata ei începe să strige să se oprească. Atunci vei vedea pe drum ...

Pentru a pierde în greutate, nu trebuie neapărat să exercitați abstinență severă sau să renunțați la alimentele preferate. Secretul pierderii în greutate sănătoase este cantitatea de alimente.

În revista științifică Guard Your Health a apărut un articol potrivit căruia un om al epocii moderne pur și simplu se transcende pe sine. Acum vă arătăm o metodă foarte simplă pe care o puteți utiliza pentru a verifica dacă o anumită porție de mâncare este multă sau chiar doar cantitatea potrivită.

Câtă mâncare mâncăm pentru o formă?

Cei cinci piloni ai dietei „manuale”

1. Când strângem mâinile împreună, vedem câte legume trebuie să consumăm pe zi.

2. Prima jumătate a pumnului arată cât de mulți carbohidrați aducem în corpul nostru (orez, terci, paste fierte, pâine etc.)

3. Trebuie să mâncăm cât mai multă carne în palme fără să ne agățăm de degete.

4. Cantitatea de fructe corespunzătoare volumului pumnului nostru ar trebui să fie adusă în corpul nostru în fiecare zi.

5. Primul minut al degetului arătător arată cât de mult unt sau grăsime animală puteți consuma pe zi, fără a avea niciun efect negativ asupra formei dumneavoastră.

Este foarte ușor să folosiți aceste „unități de măsură”, deoarece sunt întotdeauna la îndemână. Este suficient să notați cantitatea zilnică și să o împărțiți în cel puțin trei părți (mic dejun, prânz, cină).

Dacă vrei să slăbești fără a înceta să mănânci alimentele care îți plac, tot ce trebuie să faci este să reduci doza pe masă. Acest lucru nu numai că vă va menține corpul sănătos, ci va fi și bun pentru corp, deoarece puteți scăpa de excesul de grăsime.

O astfel de dietă are, de asemenea, un efect pozitiv asupra dispoziției tale, deoarece atunci când corpul nostru nu trebuie să se ocupe în mod constant de digestie, suntem spectaculos de tineri.