Malțul de citrulină este un potențiator eficient și un arzător de grăsimi?

Malțul de citrulină este un supliment alimentar subestimat și mai puțin cunoscut, care este legat de L-arginină. L-citrulina este un aminoacid neesențial care este un vasodilatator. Este recomandat culturistilor și culturistilor, deoarece relaxează pereții vaselor de sânge și astfel intră mai mult sânge în mușchi, ceea ce înseamnă că primesc mai mulți nutrienți și oxigen în timpul exercițiului. Pe lângă efectul izbucnitor al citrullinei, este și un supliment alimentar care îmbunătățește starea cardiovasculară. Citrulina în combinație cu acidul malic este malatul de citrulină, care are un efect sinergic, adică îmbunătățește efectul reciproc. Majoritatea capsulelor și pulberilor disponibile în comerț astăzi conțin malat de citrulină.

potența

Efectele L-citrullinei

  • Efectul vasodilatator al malatului de citrulină se realizează prin creșterea nivelului de NO în sânge, astfel încât citrulina a fost inclusă în multe matrice de explozie.
  • Efectul principal al l-citrullinei este relaxarea vaselor de sânge datorită nivelului crescut de NO, permițând pătrunderea mai multor sânge în mușchi.
  • Datorită efectului său relaxant de perete vascular, poate avea un efect benefic asupra stării persoanelor cu tensiune arterială crescută, deoarece are și un efect de scădere a tensiunii arteriale.
  • Vasele libere determină dilatarea vaselor de sânge, astfel încât mai multe studii au raportat că confirmă și debutul și intensitatea erecțiilor.
  • Citrulina malat stimulează regenerarea fosfatului de creatină și a ATP în sânge, oferind astfel mai multă energie.
  • Citrulina ajută ciclul urinei să funcționeze, iar citrulina încurajează îndepărtarea amoniacului și a nitriților toxici din organism.
  • Potrivit unui studiu realizat de cercetători moleculari de la Universitatea Descartes din Paris, aportul de citrulină a fost, de asemenea, pozitiv pentru compoziția corpului și reducerea grăsimii abdominale. Citrulina a redus rata de absorbție a celulelor grase viscerale și a crescut eliberarea acestora, astfel încât organismul să le poată arde pentru energie.

Cercetări privind efectul citrullinei

Un studiu condus de Dr. Stephen Bail a analizat modul în care 10 bărbați sănătoși răspund la aportul de citrulină.

Subiecții au primit 6 grame de citrulină zilnic timp de 1 săptămână și au participat la antrenamente cu bicicleta. Citrulina și-a crescut nivelul de arginină, crescând astfel nivelurile de NO în sânge. Tensiunea arterială a acestora a scăzut comparativ cu grupul martor din cauza citrullinei.

S-a demonstrat că aportul de citrulină crește tensiunea arterială și crește performanța atletică.

Un alt studiu publicat în British Journal of Sports a concluzionat că consumul de malat de citrulină crește performanța în sporturile de anduranță. Citrulina crește nivelul de NO din sânge, în timp ce malțul îmbunătățește lactatul, precum și regenerarea piruvatului, participă la ciclul Krebs, crescând astfel energia disponibilă sportivilor.

Care este diferența dintre malțul de citrulină și l-arginină? Care este mai bun?

Ambii aminoacizi sunt un potențiator al NO, adică relaxează pereții vaselor de sânge și, astfel, ajută la circulația sângelui, ajută la explozie. Nu, dar care este mai bine. În ceea ce privește popularitatea și popularitatea, citrulina nu este nicăieri comparată cu arginina.

Citrulina este un precursor al argininei, care se formează prin adăugarea de acid aspartic în timpul ciclului acidului citric. Paradoxal, cercetările au arătat că aportul de citrulină crește nivelul de arginină din organism într-o măsură mai mare decât aportul de arginină pură.

Arginina folosește o enzimă pentru a forma citrulina, în timp ce citrulina produce arginină. Este un proces înainte și înapoi. Problema cu arginina luată din exterior este că trebuie să treacă prin sistemul digestiv și apoi aproape jumătate din arginina luată se pierde în timpul digestiei, fără a intra în sânge. În cazul citrullinei, 100% din citrulina ingerată este recuperată, nu se pierde niciun gram.

Arginina în doze mari provoacă, de asemenea, diaree, astfel încât un aport de 10-15 grame poate fi excretat în proporții mai mari, în timp ce o cantitate mare de citrulină poate fi administrată fără probleme.

O altă diferență semnificativă între citrulină și arginină este că citrulina crește nivelul de NO din sânge mai lent, dar este, de asemenea, mult mai durabil. Îi ia 1 oră să intre în vigoare, dar când efectul piercing și vasodilatator al argininei s-a încheiat, citrulina are încă efectul său de binecuvântare.

Pe scurt, arginina este, de asemenea, un vasodilatator bun, adică apare, dar prin administrarea de citrulină puteți evita diareea, iar citrulina luată este utilizată 100%, nu va exista o eficiență slabă.

Malțul de citrulină are un efect de creștere a potenței?

Van. Nu crește pofta, deoarece nu are niciun efect asupra nivelului de testosteron, așa cum spun DAA, dar face erecția mult mai ușoară, deoarece dilată vasele de sânge și facilitează fluxul de sânge către penis. Toate medicamentele cunoscute care stimulează potența, care inhibă PDE-5, cresc nivelul de NO din sânge. Pepenele roșu crește, de asemenea, nivelul de NO din sânge, dar, desigur, nu într-un mod la fel de dur ca un medicament. Citrulina este recomandată în primul rând ca un potențiator de performanță în plus față de exerciții fizice și este recomandată numai pentru tratamentul problemelor ușoare ale disfuncției erectile. Asigurați-vă că consultați un medic pentru probleme erectile severe de origine organică (cum ar fi diabetul sau problemele cardiovasculare). Desigur, consumul crescut de pepene verde va ajuta doar la situație.

Cu toate acestea, este recomandat să încercați citrulina înainte de a vă consulta medicul, deoarece acest lucru poate fi adesea suficient pentru a trata tulburarea.

Unde se găsește malțul de citrulină?

Citrulina se găsește mai puțin în alimentele naturale, în special în fructe, cum ar fi:

  • pepene
  • pepene galben
  • dovleci
  • castravete

Cu toate acestea, dintre acestea, doar pepenele verde conține o cantitate semnificativă. Dar pentru a lua o doză mai mare, 10 grame de citrulină, trebuie să mâncăm 5 kg de carne de pepene verde.

Un pepene verde conține 2 mg/gram de citrulină. Dacă avem nevoie de o doză mare de citrulină, din păcate trebuie să luăm un supliment alimentar, dar, pe lângă administrarea acestuia, este bineînțeles benefic să creștem consumul de pepene verde. Din păcate, acest lucru este posibil doar vara.