Clatite simple cu banane pentru un mic dejun dietetic

Clatite de ovaz cu banane Din 3 ingrediente simple!

Nu, această clătită de banane cu fulgi de ovăz nu mai este o rețetă obișnuită de banane în rândul persoanelor care fac dietă paleo, deși nu va deveni mai complicată!

Este o rețetă de clătite dietetice la fel de rapidă, simplă, care nu necesită ingrediente speciale și puteți chiar scăpa de bananele rumenite care roiesc în bucătărie de zile, de care oricum nimeni nu are nevoie.!

Micul dejun perfect pentru dietă sau gustarea înainte de antrenament, care vă oferă energia de care aveți nevoie pentru a vă face treaba! 🙂

(Nu este recomandat diabeticilor și persoanelor care iau IR să consume banane din cauza bananelor!)

Rețetă de fulgi de ovăz cu banane:

Ingrediente pentru clătite cu ovăz de banane pentru 11 bucăți:

1 banană prea coaptă (decojită 15 dkg)
1 M ou
3 dkg (2 linguri tocate) făină de ovăz
ulei de cocos pentru prajit

Făină de ovăz de casă:

Ați folosi fulgi de ovăz în loc de fulgi de ovăz? Află diferența dintre cele două! >>> Făină de ovăz diferență de făină de ovăz

Pregătirea clătitelor cu banane:

Curățați o banană și tăiați-o în 3-4 bucăți pune într-un blender.
Adăugați făina de ovăz și ouăle în banană.
Ingrediente pentru clătite amesteca.
Aluatul de clătite terminat este suflat subțire folosind o lingură de spray de ulei fierbinte se adaugă în cuptorul pentru clătite: 1 bucată de clătită = 1 lingură de paste, adică aprox. Se întinde într-un cerc de 7 cm diametru în cuptorul pentru clătite.
Clătitele cu banane se inversează după coacere timp de 1 minut și apoi se consumă proaspete după ce ambele părți sunt coapte!

Pentru o rețetă de clătite de ovăz simplă, fără lacrimi, faceți clic AICI >>> Rețetă de clătite de fulgi de ovăz

Rețete dietetice de cookie-uri cu banane chiar și pe blog >>>

Paine cu banane facuta dintr-o dieta saraca in carbohidrati

Pâine dietetică cu banane (fără gluten)

Bile de nucă de cocos din banane din biscuiți dietetici

Biscuiți din semințe de banane chia

Valoarea nutritivă medie a 100 g clătite cu banane:

146 kcal,
24 g carbohidrați,
5 g proteine,
3 g grăsime.

Valoarea nutritivă medie a unei clătite de ovăz cu banane (11 bucăți cu greutate egală):

31 kcal,
5 g carbohidrați,
1 g proteină,
1 g grăsime.

Pofta buna!

Faceți-vă rețetele dietetice și arătați-mi fotografia făcută cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat formei, astfel încât acestea să fie cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!