„Climax este un proces de doliu” - Cum să supraviețuiești vârstei în schimbare cu bun simț - potrivit psihologului

22 iunie 2017 | ZZ-uri, S-KZ-uri | Timp de citire aprox. 4 min

climax

Ne-am ocupat deja de simptomele sale fizice uneori destul de înspăimântătoare, dar inevitabile, în vremuri de schimbare, dar aici nu are sfârșit ceea ce ne face natura. Hormonii provoacă perturbări nu numai la nivel fizic, ci și în sufletele noastre. Zsuzsa Sári-Kurán psiholog profesionist Zimre Zsuzsa i-a cerut să răspundă la întrebările frecvente despre schimbările climatice. Patru întrebări și patru - foarte utile - răspunsuri.

1. Sună îngrozitor, dar colegul meu se plânge de insomnie de ani de zile. Se spune, de asemenea, că acesta este un simptom al schimbării vârstei. E adevărat?

Din păcate, viața multor femei este amară. Valul de căldură care apare adesea noaptea face nopțile extrem de dificile. Iar insomnia poate merge mână în mână cu tensiunea și stările depresive. Acest lucru poate forma cu ușurință un cerc vicios.

2. Depresia este menționată de mulți, deși nu înțeleg de ce s-ar întâmpla atunci când menstruația dvs. se termină în sfârșit, nu trebuie să vă stresați copiii și începe o nouă și interesantă fază a vieții.

Este important să spunem că simptomele menopauzei sunt cauzate și de modificări hormonale. Câte femei, atâtea cicluri menstruale, atâtea sarcini, experiențe de naștere, deci experiența menopauzei este pe un spectru larg.

Există femei care, pe lângă faptul că nu menstruează, nu prea observă nimic în sine, unele care alunecă destul de multe kilograme și unele care experimentează mari schimbări emoționale.

Schimbarea vârstelor este adesea însoțită de experiența că „atunci mă simt mai puțin crescut” - acesta este un proces de doliu, închiderea unei etape, o situație reală de criză.

De multe ori această perioadă coincide cu faptul că copiii devin independenți, încep să lucreze sau merg la universitate, ceea ce poate crea, de asemenea, o situație dificilă, deoarece familia a, să spunem, patru persoane până acum scade brusc la două pentru viața de zi cu zi. Acesta este momentul în care pierderea rolului se înmulțește, ceea ce este foarte dificil pentru multe femei să trăiască. Într-un moment de schimbare, nu este doar o schimbare biologică, ci și o pierdere a rolului feminin, căruia trebuie să i se acorde timp pentru a se stabili în noi. Aceasta este epoca „nu mai tânără, dar încă nu bunică”. Pentru multe femei, maternitatea le umple cea mai mare parte a vieții și, atunci când acest rol este împins în fundal, devine într-o poziție dificilă ce să facă cu el acum. În acest stadiu al vieții, relația trebuie, de asemenea, redefinită, deoarece din nou există mult mai mult timp pentru celălalt. Vestea bună este că multe cupluri se vor regăsi în acest moment și relația lor va înflori.

3. Dacă înțeleg corect, faptul îmbătrânirii în sine are un efect deprimant asupra femeilor?

Există, de asemenea, un mesaj din partea societății potrivit căruia tineretul este valoarea principală. Ne ridăm, facem tot ce putem pentru a ne împiedica vârsta să apară. Apariția menopauzei poate aminti, de asemenea, unei femei că îmbătrânește, bolile vin, îmbătrânirea vine. și lucrurile care vin cu ea. Din păcate, anii de pensionare în Ungaria nu au încă o valoare la fel de atractivă ca în Austria vecină.

Este foarte dependent de persoană care trăiește această perioadă și cum. Desigur, nu toată lumea va scăpa de simptomele neplăcute, fie fizic, fie emoțional, dar - ca în cazul oricărei crize - poate ieși bine. Să îndrăznim să vorbim despre ce se întâmplă în interiorul nostru, să căutăm companie, să aflăm și, dacă avem chef, căutăm un profesionist care să ne ajute.

Să acceptăm situația. Făcând teorii despre ceea ce am fi putut face diferit, „ce-ar fi dacă. ”Situația nu se schimbă, doar prelungim faza de suferință.

Sigur, nu este ușor de făcut, dar merită să fim conștienți și să auzim ce se întâmplă în capul nostru. Elaborați strategii pentru acest caz sau încercați meditația, dar sportul vă poate ajuta, oricât de ciudat ar părea. oricât de greu am fi, începem din nou dacă am neglijat exercițiul până acum.

Să tragem forța din evenimentele din trecut din viața noastră. „Am supraviețuit asta și asta, am rezolvat-o, s-a terminat, voi putea în continuare să obțin cel mai bun din situație”, ne spunem noi înșine. Să nu ne temem de schimbare! Ca prieteni și însoțitori, vă putem ajuta cel mai mult cu prezența noastră, înțelegerea noastră, acceptarea noastră.

4. Se spune că nu numai femeile, ci și bărbații sunt afectați de menopauză, este adevărat că se confruntă cu alte simptome decât noi. Cu toate acestea, în mod normal, își pot spasmiza performanța sexuală și, dacă acest lucru nu este suficient de dramatic, pot chiar să aibă probleme de stimă de sine care să ducă la depresie. Spune-mi că este adevărat!

Și bărbații sunt afectați. Ei iau cifre, se compară cu ceilalți, se uită la aspectul lor. Ce altceva vor putea face, ce mai este în ei? Nici schimbările fizice nu le scutesc, care trebuie procesate spiritual. De asemenea, pot prezenta tulburări de somn, iritabilitate, bufeuri, dar nu cu simptome la fel de severe ca femeile. Deoarece nivelul de testosteron scade, bărbații experimentează acest lucru cel mai adesea în viața lor sexuală. Se pot bucura mai puțin de sex, ceea ce se datorează adesea schimbării hormonilor, dar se pot învinui pe ei înșiși sau pe partenerul lor pentru asta. Sexul prost este suficient pentru a începe o avalanșă, care se va termina adesea cu căutarea unui alt partener.

Aceasta este doar o soluție pe jumătate, întrucât un nou partener este într-adevăr însoțit de farmecul emoției și noutății, dar toate acestea nu ajută permanent la schimbările hormonale. .

Am avut un client de sex masculin care era capabil să râdă de el însuși, ceea ce l-a ajutat foarte mult. Deci nu este imposibil, trebuie să lucrați la asta, să conștientizați sentimentele și să le trăiți.