Nu tot TRX este ceea ce pare.

De unde începem? Nu este usor. Nu este ușor, deoarece există ceva diferit în conștiința publică, mașinile de marketing spun ceva diferit și cel care a fost aproape de profesia de instruire de zeci de ani spune ceva diferit.

Începerea sincronizării TRX

Ne-am întâlnit pentru prima dată cu TRX în 2009, când a fost introdus în Ungaria dispozitivul dezvoltat de US Navy, care este ușor de transportat și poate deveni o sală de sport completă aproape oriunde. Numele său a devenit rapid sinonim cu echipamentele sportive de „echilibrare a benzii”, deci este ușor să judecați pentru alternative de „plagiat” (caz în care acestea sunt legitime sau nu, nu vrem să decidem).

Apoi, încă începem singuri când vorbim despre prima noastră întâlnire cu G-Flex Gravity Trainer în 2012. Este, de asemenea, un dispozitiv mic, ușor de transportat, care poate fi folosit și pentru antrenament oriunde și cu două lucruri de care să se agațe, dar aici au modificat sistemul cu un melc și au folosit termenul „antrenor gravitațional”.

Cam în același timp, am auzit despre echipamentul sportiv Rip: 60, care este o soluție de muli care combină caracteristicile celor două dispozitive de mai sus și am aflat recent despre cureaua de antrenament BodyRope. Și atunci am decis să încercăm să dezlegăm firele, dar pentru a face acest lucru trebuie să călătorim mai întâi timpul.

De la curele de karate la coolies de marcă

Înainte de ora TRX

Similar cu antrenamentele la modă Crossfit sau Cross-Training Contra "Körkondi", în cazul echipamentelor sportive funcționale, este vorba de faptul că în vechea școală de antrenament, a fost mult timp folosit de sportivi iar metodele bine stabilite sunt dezvoltate, îmbunătățite, reambalate și într-o oarecare măsură puse la dispoziția publicului larg. De fapt, nu este nimic în neregulă, astfel încât un strat mai larg poate afla despre metode de antrenament deosebit de utile, care erau cunoscute anterior doar de un strat îngust de sprotters. Am vrut doar să fac lumină asupra faptului că dezbaterea „cine a inventat primul” poate să nu fie la fel de importantă pe cât îi atribuie mulți.

Băieții de la Teamworkout (Schromm Barna și Zala Gyuri) întâlnesc o mulțime de instrumente funcționale de formare în munca lor și pot spune multe despre predecesorii lor. THE gimnaste, vâslașii, alpiniști si Arte martiale absolvenți și ei de zeci de ani aplica antrenament funcțional de la instrumente simple „Arunc centura peste o bară și apuc ambele capete”, până la soluții cu mâner inelar și lungime reglabilă chiar.

Acum vrem să prezentăm produsele care au ajuns la producția și distribuția în masă nivel și chiar dincolo.

Nu vom stabili o comandă și nu vom spune care este cea mai bună. Vrem să vă apropiați de soluție cu ajutorul acestui mustra dacă sunteți în căutarea unei dileme atunci când vine vorba de achiziționarea instrumentelor de formare funcțională disponibile în comerț, adică pentru a-l găsi pe cel mai potrivit pentru dvs.

Fiecare instrument este un instrument funcțional de antrenament, ceea ce înseamnă că lucrați o parte semnificativă a mușchilor (în special mușchii mici) în același timp, nu doar să vă concentrați pe o zonă la un moment dat. În timpul antrenamentului, trebuie să vă mențineți constant, să vă stabilizați pentru a menține echilibrul. Cu cât vă aflați mai departe de punctul de suspendare, cu atât este mai ușor să efectuați un exercițiu, astfel încât să puteți controla dificultatea în grade infinite și vă veți distra ca începător, avansat sau împărat al exercițiului.

Model TRX

Nu ne înșelăm spunând că există o paralelă între răspândirea și popularitatea metodei de formare și apariția TRX. Mașina americană de marketing ne-a deschis ochii că putem construi mușchi puternici fără antrenament cu greutăți, dar putem arde și întinde grăsimile cu același instrument.

TRX constă dintr-o curea de sprijin care este conectată de un carabiner la o buclă de sprijin și banda care se termină într-un mâner la ambele capete se ascunde prin această buclă. O buclă de egalizare pe chinga de susținere asigură că antrenamentul nu se termină într-un accident în cazul unei sarcini unilaterale excesive. Permite la fel de multă mișcare instabilă care poate fi controlată în siguranță, dar practic lungimea curelelor nu se schimbă în raport cu punctul de suspensie.

Cu TRX multă valoare adăugată și asistență post-vânzare acționează și. Intrați în Clubul de clienți TRX, care vă oferă acces la filme TRX gratuite în limba maghiară cu un master trainer maghiar, ceea ce înseamnă că primiți un antrenor personal online. În plus, veți găsi o cantitate nesfârșită de programe de instruire pe Internet, datorită instruirii TRX, veți găsi antrenori în numeroase săli de sport care pot oferi sfaturi profesionale și multe altele.

Un cărbune TRX disponibil astăzi are deja o prindere din cauciuc mai igienică și mai populară și este prevăzut cu o ranforsare suplimentară la bucla de sprijin.

THE TRX Home Kit (Bandă TRX, montaj suplimentar pentru ușă și lemn, card ușă TRX, videoclipuri de antrenament digital, geantă de plasă, banderolă, card Start și abonament la Clubul clienților) online la prețuri reduse 49.600 Ft-poate fi a ta.

Cui îi recomandăm?
Pentru cei care sunt atrași de mărci originale și care au nevoie de un suport de produs amplu.

LANparty frământat cu fir

G-Flex

La prima vedere, este la fel ca celelalte, dar are o caracteristică esențială. În loc de un accesoriu relativ fix, cablul care leagă cele două mânere este unul melc întâmpină suspensie, făcându-l mult mai instabil și lucrează mai mult la mușchii trunchiului. Distanța mânerelor de la punctul de suspensie poate varia datorită soluției de șurub, astfel încât sunt posibile și mișcări asimetrice intense, sau chiar două se pot antrena cu el în același timp (exemplu în galerie). În plus față de sistemul cu șurub, o altă caracteristică este centura cardio, ceea ce mărește și mai mult numărul de exerciții care pot fi efectuate (un exemplu în acest sens este și în galerie). Nu întâmplător, toate aceste lucruri sunt confortabile de transportat. Prin creșterea distanței până la punctul de suspensie, G-Flex poate fi utilizat în condiții de siguranță și pentru începători, dar riscul de rănire este mai mare, în special pentru exerciții de împingere (cum ar fi suportul în decubit dorsal). Cu G-Flex, procesul de învățare încetinește, dar simțul echilibrului și coordonării se dezvoltă mai repede.

THE G-Flex Basic Kit (G-Flex, centură cardio, poster cu exerciții și DVD) 27.990 ft-Disponibil pentru.

Cui îi recomandăm?
Cine dorește exerciții mai eficiente de coordonare și dezvoltare a echilibrului și cine crede că viața este frumoasă în perechi (și bineînțeles antrenament)

Rip: 60

Pentru cei care nu sunt siguri și care susțin principiul „mai multe caracteristici într-un singur dispozitiv”, Rip: 60 poate fi tentant. Rip: 60 funcționează și cu curele, dar banda care leagă cele două mâner este una baterie multifuncțională este atașat la curea. Cu ajutorul unui știft detașabil, suspensia poate fi fixată sau, la fel ca G-Flex, poate fi făcută liberă. Pur și simplu pune, dacă vreau TRX, dacă vreau G-Flex. Un pic din ambele, puțin din ambele. În starea sa de mișcare liberă, nu va fi la fel de instabil ca G-Flex din cauza fricțiunii (desigur, acest lucru poate fi atât un avantaj, cât și un dezavantaj), iar în starea fixă va fi mai stabil decât TRX . În timp ce celelalte soluții au de obicei o buclă separată pentru mâner și una separată pentru picior, Rip: 60 se termină într-o singură buclă mare (adică două) pe care mânerul poate fi deplasat liber pentru a regla poziția de confort. Principiul „integrăm totul” este, de asemenea, evident din faptul că, în timp ce celelalte structuri au un element separat pentru fixarea pe ușă, brațul de suspensie Rip: 60 are, de asemenea, un element încorporat.

THE Rip: 60 (rip: 60 curele, carabină, reportofon, 12 DVD-uri pline de antrenamente, geantă de călătorie) 24.900 ft-te va costa.

Cui îi recomandăm?
Necert și adepți ai principiului „mai multe funcții într-un singur dispozitiv”.

Și acum introduc o poziție greșită a încheieturii mâinii, dar între timp mă simt foarte bine

BodyRope

THE Producția de echipamente sportive maghiare este reprezentat și pe piața produselor populare la nivel internațional. Proiectanții curelei de antrenament BodyRope nu au inventat nicio inovație spectaculoasă, ceea ce înseamnă că dintr-o privire exteriorul unu-la-unu arată (și astfel știe la fel) ca un TRX. Evident, în timpul unui test rapid, nu am putut testa durabilitatea și durabilitatea niciunui produs, așa că nu putem comenta acest lucru și nu dorim să facem presupuneri. Privind, simțind, fiecare dispozitiv părea destul de masiv. Accesoriile disponibile pentru BodyRope sunt răspândite pe o gamă largă (ceea ce înseamnă că nu este doar o copie rapidă), dar are un suport de produs mai modest pentru moment. Avantajul său principal este clar măsurabil în preț.

THE BodyRope Basic curea de antrenament (BodyRope, ancoră de ușă, geantă de sprijin) 19.000 Ft-îl poți duce oriunde cu tine.

Cui îi recomandăm?
Pentru patrioții locali și sensibili la preț.

HandMade TRX, alias SufniTuning

După cum am menționat, s-au găsit o mulțime de dispozitive în timpul înregistrării, care sunt identice în funcție cu dispozitivele de mai sus, deși arată foarte sfărâmicios. Acum le împachetăm uniform într-o cutie „lucrată manual”.

Apăra
Karate-urile își scot pur și simplu centurile, preiau orice li se potrivește și, prin stoarcerea celor două capete, pot avea deja antrenament funcțional, plus că folosesc și mai mulți mușchi datorită stoarcerii. Evident, ajustarea nuku și lungimea scurtă, dar dacă nu doriți să cheltuiți nimic pe ea, o va face și ea.

O curea și alta
Legați cele două capete ale unei curele împreună, preluați orice, fixați-o peste dvs. și aveți cureaua. Pe aceasta, o altă curea, conectată, de asemenea, la ambele capete, este filetată și aveți un dispozitiv de antrenament funcțional de lungime fixă cu o balustradă voilă (dureroasă incizată). Desigur, puteți schimba și lungimea prin înnodare, dacă doriți cu adevărat.

Patch de pisoi sau agent de antrenament de casă

Jucărie de pisoi sau agent de antrenament de casă
(Faceți clic pe imagine pentru galerie!)

Cu cât este mai simplu un dispozitiv atât de complex, cu atât este mai incomod. Puteți crește confortul cu un mâner încorporat, puteți monta o cataramă de fixare pe ea, puteți coase întăriri pe ea, care se potrivește doar creativității și abilităților dvs. de bricolaj. Cureaua este de una sau două sute de forinți pe metru, cataramele sunt disponibile și de la câteva sute de forinți, vor fi evident mai puțin durabile.

Depinde mult de dexteritatea și timpul liber. Un carabiner pentru câini este al tău pentru câteva sute, dar dacă instalezi un ham mai puternic, prețul este deja în mii. Eu personal prefer să cumpăr două magazine, mai degrabă decât să mă piperez cu el, dar, bineînțeles, nu pot coase și nu am prea mult timp liber.

Un instrument de casă poate fi chiar gratuit pentru dvs. dacă aveți un instrument în Sufni și puteți coase.

Cui îi recomandăm?
Pentru bricolaj, binecuvântați cu dexteritate pricepută și care trăiesc și mor pentru lucruri de casă.

Mulțumim distribuitorilor interni pentru punerea la dispoziție a instrumentelor!

Concluzie

Părerea mea personală este că orice alegere este o alegere bună. Fiecare are propriile sale caracteristici care îl fac diferit de celelalte, dar obțineți aceleași cu fiecare: un instrument de antrenament funcțional care vă permite să vă folosiți propria greutate pentru a efectua antrenamente variate și interesante, fie în aer liber, fie în camera dvs.

În fiecare caz, dificultatea exercițiilor cu dispozitivele poate fi reglată infinit prin schimbarea distanței de la punctul de suspensie, adică același agent este potrivit pentru începători și ubicuitori completi.

Dacă doriți și ajutorul unui antrenor pentru pregătirea dvs., acesta poate fi, de asemenea, un argument decisiv cu privire la instrumentul pe care îl folosește și îl recomandă antrenorul ales.

Dar cum arată un exercițiu de antrenament funcțional?
Iată o mulțime de exemple.

Postscript: am ascuns fotografii fete surpriză în galeria foto.