Cum să renunți la fumat, lasă-i să vorbească. 10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Comprimate grațiale

Cum puteți ameliora simptomele arsurilor la stomac și constipație? Rezultă din articolul nostru! Fibrele Fibrele previn formarea constipației, accelerează procesul digestiv.

Merită să ne completăm dieta cu legume și fructe și cereale integrale. Corpul uman are nevoie zilnic de un gram de fibre, care ajută deja digestia, previne obezitatea și previne bolile cardiovasculare și diabetul.

Slăbește pentru a nu arde! Pierderea a doar câteva kilograme vă poate îmbunătăți problemele digestive. Este deosebit de adevărat pentru cei care sunt obezi în abdomen că pierderea în greutate realizată cu o dietă normală, programată, ameliorează simptomele cauzate de arsuri la stomac, formarea de gaze, eructații.

Sfaturi pentru accelerarea digestiei

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o dietă. Indigestia se îmbunătățește dacă îi lăsați să vorbească despre mâncarea porțiilor mai dense și mai mici. Este foarte important să mănânci încet, de asemenea, economisește sistemul digestiv. Exercițiile fizice regulate, care ajută la problemele digestive minore, nu reduc incidental stresul, care este o sursă de multe afecțiuni digestive. Mânca sănătos!

Păstrați alimentele care pot provoca probleme digestive departe de dietă. Unele nu tolerează băuturile răcoritoare carbogazoase, fasolea, alimentele grase și brânzeturile, în timp ce altele nu tolerează alimentele acide, de ex.

Păstrați un jurnal alimentar pentru a afla ce alimente vă cauzează reclamații! Nu mai fuma, bea mai puțin alcool!

Cum psihologia fumatului ajută la fumatul ovăzului?

Fumatul dăunează plămânilor, dar puțini oameni știu că lasă și o amprentă asupra sistemului digestiv: slăbește sfincterul esofagului, ceea ce poate duce la reflux acid și arsuri la stomac.

Alcoolul interferează cu producția de acid, absorbția nutrienților și mușchii stomacului. Prin urmare, gândiți-vă de două ori la consumul de alcool, mai ales atunci când digestiv lăsați-i să vorbească despre lupte!

Prea mult alcool poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac, diaree, probleme hepatice și cancer esofagian. Acest lucru este indicat și de stare de rău severă sau de formare excesivă de gaze după consumul de produse lactate.

Nu mai fuma până în 2020. Nu vă este frică de arsură?

Dacă aveți acest tip de problemă, nu mai consumați lapte, brânză, înghețată și alte produse lactate. Încercați produse din lapte de soia care pot fi consumate de persoanele sensibile la lactoză! Când să vedeți un medic?

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă permit să vorbiți despre probleme care vă interferează cu viața de zi cu zi! Solicitați imediat asistență medicală dacă aveți probleme de înghițire, aveți vărsături sângeroase sau negre sau scaune, dureri abdominale severe sau pierdeți brusc o greutate mare.

Toate acestea sunt boli digestive grave, cum ar fi calculii biliari, IBS, boala Crohn, ulcerele etc.