Combinată, această pereche a pierdut 298 de lire sterline pe an urmând următorii trei pași

Când Lexi și Danny Reed au vizitat un restaurant chinezesc, nu era neobișnuit ca ei să-și croiască drum după bufet și să așeze mâncarea pe opt farfurii. Cuplului le plăcea să mănânce mâncare prăjită și rapidă, pizza, chipsuri, dulciuri și sifon.

Dar aceste obiceiuri nesănătoase au însemnat că ambii erau supraponderali și și-au dat seama că trebuie să se schimbe. În ziua de Anul Nou 2016, cuplul a promis să slăbească și de atunci au suferit o transformare dramatică - Danny a pierdut 62 de lire sterline și Lexi a pierdut 236 de lire sterline.

Acest cuplu a pierdut aproape 300 de lire sterline!

„M-am simțit mai fericit. Sunt mândru de mine ”, a spus Lexi, 26 de ani, din Terre Haute, Indiana. „Am cumpărat ceva și în cele din urmă am făcut ceva”.

Lexi era supraponderală toată viața și, când Danny și colegii săi au început în 2007 și 28 în 2007, au mers deseori să mănânce, să se uite la televizor și să mănânce cu înțelepciune. A încercat să slăbească toată viața; uneori hotărât, dar adu-l întotdeauna înapoi.

Faceți cunoștință cuplului care a pierdut peste 400 de lire împreună

Când Lexi și Danny au luat în calcul rezoluția de Anul Nou, Lexi cântărea 5,45 inci la 485 de lire sterline și Danny cântărea 5 picioare în 8 inci la 281 de lire sterline. Lexi se temea că va fi supraponderală, scurtându-și timpul cu Danny. Cuplul, care s-a căsătorit în octombrie 2015, a vorbit despre a avea un copil.

„Știam că nu aș putea fi niciodată o mamă ca mine și acesta a fost unul dintre lucrurile care m-au motivat”, a spus Lexi.

De la scăderea în greutate, căsătoria cu stuf a fost mai puternică. Cuplul poate face mai ușor lucruri precum drumeții și ciclism. Dragă Lexi Reed

După ce le-am rezolvat, am crezut că un prieten va rămâne fără o băutură alcoolică, cu o masă sau fără o masă înșelătoare - iar cuplul a obținut acest lucru în trecut. De asemenea, s-au îndreptat spre sala de sport. Lexi se simțea ca o jumătate de oră de cardio, de patru ori pe săptămână.

Conectat

Că această femeie a slăbit 225 de lire sterline la vârsta de 63 de ani

„Am încercat cardio de mare intensitate, dar nu am putut”, a spus el.

În schimb, a încercat cardio doar 30 de minute. A mers acolo până s-a trezit, apoi s-a oprit. Apoi începe din nou și începe să meargă până se oprește. A câștigat 30 de minute de cardio cu această metodă de oprire și pornire. A fost greu, dar s-a întors. Odată cu trecerea timpului, a devenit mai ușor.

După prima lună, Lexi și Danny au adoptat o abordare diferită a dietei: au adăugat legume și proteine slabe, cum ar fi somonul și puiul, și carbohidrați sănătoși.

"Tocmai am trecut de la fast-food la alegeri sănătoase", a spus Lexi.

După ce a pierdut 236 de lire sterline pe an, Lexi Reed încape într-un picior de blugi pe care i-a purtat când a apăsat 485 de lire sterline. Speră să piardă mai mult și să fie sănătos. Dragă Lexi Reed

În fiecare lună, Lexi pierdea 20 de lire sterline. El nu a ajuns încă pe platou, pentru că reevaluează constant ceea ce face.

„Pierderea în greutate a încetinit și mi-am crescut intensitatea antrenamentului și mi-am ajustat caloriile pentru a continua să pierd rezultatele”, a spus el...

Acum lucrează o oră, cinci sau șase zile pe săptămână în timp ce lucrează cu Danny la antrenamente cardio și cu greutăți.

Pierderea în greutate ajută cuplul să se simtă mai bine fizic și emoțional și are și efecte nedorite.

„A ajutat foarte mult în relațiile noastre și este destul de bun”, a spus Danny. „Dacă putem lucra împreună, ne-am apropiat”.

Danny Reed a pierdut 62 de lire sterline de la Anul Nou 2016. Obiceiurile sale alimentare și de exerciții fizice au fost schimbate pentru a-i îmbunătăți sănătatea și cea a soției sale, Lexi. Dragă Lexi Reed

Iată câteva sfaturi pentru cei care speră să slăbească:

1. Faceți un antrenament în calendar.

În urmă cu câteva luni, Lexi a lucrat zile de 10 ore, dar tot merge în sala de sport. Deși pare minunat să fi fost o prioritate, el spune că este pentru că își spune el însuși.

„Încercam doar să o organizez ca o întâlnire de afaceri. Sunt propriul meu șef și nu pot demisiona ”, a spus el.

2. Folosiți sistemul peer.

Când Lexi nu simțea că lucrează, Danny a încurajat-o. Când Danny a încercat să ia o pauză, Lexi l-a convins să plece.

„Este grozav pentru că se au reciproc”, a spus Danny.

Când Lexi Reed a început să lucreze, s-a străduit să meargă drept timp de 30 de minute. După ce a slăbit 236 de lire sterline, petrece o oră în sala de sport cinci zile pe săptămână. Dragă Lexi Reed

3. Găsește-ți motivația

Reeds și-au dorit o viață lungă și sănătoasă și au devenit exemple sănătoase pentru viitorii lor copii. I-a salvat.

„Încercam doar să-mi reamintesc lucrurile pe care le-am făcut și scopul meu”, a spus Lexi.

Lexi pare, de asemenea, inspirat să privească imagini care arată cât de departe ați ajuns, urmate de Instagram.

CONECTAT:

Succes în scăderea în greutate: o femeie pierde 200 de kilograme datorită câinelui său
Că această femeie a slăbit 183 de lire sterline
În 7 pași, această femeie și-a pierdut jumătate din mărime

Pentru inspirația noastră pentru pierderea în greutate, consultați modul nostru de slăbire!