Alimente împotriva răcelilor și răcelilor

Toamna și iarna sunt, de asemenea, în mod tradițional o perioadă de răceală și răceală - aproape nimeni nu poate evita îmbolnăvirea de la picioare cel puțin o dată în câteva zile. Acesta este motivul pentru care merită să acordați o atenție deosebită nutriției în acest moment, deoarece alimentele potrivite pot ajuta, de asemenea, la prevenire și vindecare.

complotă

Creat: 15 noiembrie 2016 11:19
Modificat: 17 noiembrie 2020 10:44 AM

Supa de pui

Nu este o coincidență faptul că pacienților li se oferă adesea supă fierbinte - caz în care înlocuirea lichidelor este foarte importantă, pentru care supa este ideală, iar cercetările arată că un fel de mâncare care conține legume și pui ajută la ameliorarea simptomelor de răceală.

Există mii de remedii casnice pentru plângerile gâtului, vecine, bunica toarnă mai bine decât sfaturi mai bune. Cu toate acestea, nu este nicidecum sigur că toate vor fi eficiente în atenuarea inconvenientelor, inclusiv a celor bazate pe concepții greșite și chiar dăunătoare.

Citrice

Vitamina C din citrice are un efect antiinflamator și, atunci când este ingerată în cantități adecvate, ameliorează simptomele răcelii cu 23%. Pe lângă citrice, ardeii, broccoli, varza de Bruxelles, dovleceii, cartofii dulci și roșiile sunt, de asemenea, bogate în vitamina C.

Ceapă și usturoi

Sunt pline de antiseptice și antiinflamator cu ingrediente active, deci merită consumate în caz de răceli și răceli, dar sunt excelente și ca prevenire.

Ghimbir

Este un antiviral excelent, precum și un antipiretic și analgezic natural și bun pentru greață. Ceaiul făcut din ghimbir este foarte util pentru oricine are nasul curgător și putem găti puțin ghimbir crud, ras în bulion și curry.

Mierea are și un efect antiseptic, ameliorează durerile de gât, și ajută la înfrângerea virusurilor și bacteriilor, plus că are un conținut ridicat de antioxidanți. Cu toate acestea, conținutul său caloric nu este redus, deci merită consumat cu moderare. Este important să nu dai miere copiilor cu vârsta sub 1 an.

Iaurt

Lactobacilii din iaurtul natural întăresc sistemul imunitar și ajută la înfrângerea infecțiilor virale - asigurați-vă că verificați ambalajul pentru a vedea dacă soiul pe care doriți să îl cumpărați conține.

Alimente care conțin seleniu

THE seleniu de asemenea, ajută foarte mult în a ne ajuta corpurile să învingă virusurile. Un ochi de nuci de Brazilia acoperă deja o mulțime de nevoi zilnice de seleniu, dar fructele de mare, cum ar fi tonul, crabul sau stridiile, au și ele din belșug.