NUTRI8 Comprimate de sare 1300mg 60 comprimate

Sarea este necesară pentru a echilibra echilibrul apă-sare al organismului. Astfel, în situațiile care implică transpirație crescută, nevoia de sare a organismului poate crește.

nutri8

Ambalaj: 60 buc
Dozare: 2-4 comprimate/înainte/în timpul/după antrenament

Livrare gratuită pentru comenzi de peste 6.000 HUF

Descriere și parametri

Orice fel de activitate sportivă prelungită, corpul nostru produce căldură, ceea ce duce la transpirație. Mai ales atunci când jucăm sport la căldură ridicată, corpul nostru pierde nu numai apă, ci și minerale care trebuie completate. Deși apa hidratează corpul, nu este suficientă singură. Nu înlocuiește sărurile esențiale necesare pentru a menține corpul în echilibru, ceea ce poate duce la dezechilibru electrolitic. Astfel, un accent special ar trebui pus pe înlocuirea electroliților în timpul exercițiului. Prin urmare, o soluție rapidă și eficientă este comprimatele de sare.

Ce conține?

Deși se numește tabletă de sare, nu conține doar sare. Sarea comună tradițională este formată din sodiu (40%) și clor (60%), așa cum arată denumirea sa chimică „clorură de sodiu”. În schimb, aceste formulări conțin, de asemenea, potasiu și magneziu. În timpul transpirației, corpul nostru pierde în principal aceste patru minerale.

Care este rolul lor?

Sodiul și potasiul sunt implicate în reglarea echilibrului fluidelor din organism. În plus, acestea sunt esențiale pentru funcționarea corectă a nervilor și a mușchilor. Multe procese de transport (transport) au loc cu ajutorul sodiului, în absența căruia anumite substanțe nu pot ajunge la celulele țintă. Potasiul joacă, de asemenea, un rol important în reglarea corectă a funcției inimii. Magneziul este, de asemenea, implicat în funcția mușchilor și nervilor, precum și în activarea anumitor enzime și în formarea oaselor.

Când se folosește?

Activitate fizică intensă efectuată la căldură ridicată, însoțită de transpirații semnificative. În cazul activității sportive pe termen lung, corpul nostru pierde nu doar o cantitate semnificativă de apă, ci și electroliți. Menținerea nivelurilor adecvate de lichide și a concentrațiilor de ioni este esențială pentru menținerea performanțelor optime. Fără acestea, performanța noastră fizică și mentală va scădea. Chiar și cu o pierdere de lichid de 2%, performanța așteptată trebuie redusă. În cazurile severe, putem fi chiar într-o stare care pune viața în pericol. Se poate aștepta o pierdere semnificativă de electroliți numai la sarcini extrem de lungi (mai mult de 3-4 ore). Pentru antrenamente mai scurte, corpul nostru are cantitatea potrivită de stocare. Cu toate acestea, merită în continuare să compensați condițiile deficitare cu băuturi sportive izotonice pentru a optimiza performanța (Mai multe detalii în articolul privind consumul de lichide și sport).

Ce simptome ne pot atrage atenția?

Nivelurile scăzute de sodiu (hiponatremia) sunt un fenomen comun în rândul sportivilor de anduranță. Mai ales pentru cei care participă la antrenamente sau concursuri de lungime extremă menționate mai sus. Este dificil de recunoscut, deoarece simptomele sale nu sunt specifice. De asemenea, pot apărea slăbiciune, oboseală, crampe musculare, deshidratare, cefalee și confuzie. Aici, totul este legat de toate, deoarece nivelurile scăzute de sodiu pot duce la deshidratare (deshidratare), iar cele două cauzează împreună simptome. (Vezi Fluid and Sports pentru mai multe detalii). Deficitul de potasiu (hipokaliemia) poate fi, de asemenea, asociat cu aceste simptome, deoarece interacționează strâns cu sodiul în reglarea fluidelor.

La ce să ne așteptăm de la tabletele de sare?

Acesta umple sodiul, clorul, potasiul și magneziul pierdut în proporțiile potrivite pentru organism. Acest lucru ajută la menținerea nivelurilor normale de lichid și electroliți. Poate ajuta la prevenirea deshidratării și a nivelurilor scăzute de electroliți. Contribuie la funcționarea musculară normală, menține performanța, reduce crampele musculare și ajută la absorbția carbohidraților și fluidelor.

Cum se aplică?

Utilizarea atentă este importantă deoarece aceste minerale pot provoca simptome și daune sănătății chiar dacă sunt luate prea sus. Respectați întotdeauna recomandările de pe cutie și nu consumați mai mult decât recomandat. Dacă știm că vom fi expuși unei activități fizice intense pe termen lung în acea zi (de exemplu, competiția de triatlon ironman, pe căldură de vară), o putem aplica dimineața, înainte și după competiție. În plus, să nu uităm de suplimentul potrivit, dintre care cele mai bune mijloace sunt băuturile sportive izotonice (a se vedea: Articolul privind consumul de lichide și sport).