Conform Bibliei, așa putem trăi mult timp

Deși bolile cronice legate de stilul de viață devin astăzi o problemă din ce în ce mai presantă, consiliile de stil de viață au fost o sursă valoroasă de cunoștințe chiar și în societățile timpurii. Biblia este o sursă bună pentru aceasta, printre multe altele.

dr. Emese Majorosi

Creat: 25 iulie 2017 11:37
Modificat: 19 octombrie 2019 12:11 PM

Aproape 80 din 100 de persoane care trăiesc astăzi suferă de o boală cronică care poate fi cauzată sau cel puțin afectată de factorii stilului de viață (fumatul, supraponderabilitatea, lipsa exercițiului). Așadar, nu este de mirare că acordăm o atenție specială modului nostru de viață, mai ales atunci când trebuie să se schimbe. Dar este această nouă cunoaștere pe care predecesorii noștri nu o cunoșteau încă? THE Conform Bibliei Nu. Deși oamenii nu aveau acces la cunoștințele proceselor noastre de viață la nivel molecular acum mii de ani, au ajuns la concluzii și descoperiri valoroase și atemporale prin observații.

THE nutriția era o problemă importantă chiar și atunci atât în ceea ce privește calitatea, cât și cantitatea. Profetul Daniel i-a sugerat regelui Babilonului să dea slugilor sale aleși numai legume și apă timp de 10 zile și, după 10 zile, să le compare cu cei care mănâncă dieta bogată în carne și calorii din palat (Daniel 1: 12-15 ). Cu aceasta, el nu numai că a finalizat primul studiu clinic controlat, dar a demonstrat și beneficiile unei diete bogate în legume, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii, întrucât regele, văzând diferența, a trecut el însuși la această masă.

Păcatul lacomiei

Astăzi, diferite linii directoare dietetice recomandă compoziția nutritivă descrisă în Statele Unite și ilustrată pe o placă inteligentă, care a fost adoptată și de Societatea Dietetică Maghiară cu unele modificări. Nu este surprinzător astăzi jumătate dintr-o dietă sănătoasă este legumele și fructele ar trebui să fie suplimentat cu niște proteine animale cu conținut scăzut de grăsimi (în special păsări de curte și pește) lactate și carbohidrați cu absorbție lentă, cu conținut ridicat de fibre. Și întrucât nu numai calitatea, ci cantitatea contează - ceea ce era o problemă și atunci - în Cartea Proverbelor (23:20) avem un ghid clar de moderare: „Nu păstrați vinul cu carnivore sau carnivore lacome!”

Una dintre marile provocări ale vieții noastre civilizate este lipsa mișcării și problemele care rezultă din aceasta. În prima sa scrisoare, Timotei se referă la „Antrenarea corpului este utilă” și mai târziu atrage atenția asupra „Ai grijă de tine însuți”. 150 de minute de exercițiu aerob de intensitate moderată pe săptămână este, de asemenea, o provocare serioasă pentru majoritatea populației și nu numai că nu ajungem la nivelul instruit, dar nu reușim să realizăm cantitatea de exercițiu necesară pentru a menține sănătatea. Cu toate acestea, exercițiile fizice nu sunt importante doar pentru persoanele care iau dietă, nenumărate studii clinice au arătat efectele sale benefice asupra funcției creierului, metabolismului, sistemului circulator și respirator sau sistemului locomotor. Realizarea unui exercițiu de intensitate moderată de 3X50 de minute pe săptămână sau o jumătate de oră pe zi (care poate include mersul pe jos) poate reduce în mod eficient riscul de boli cardiovasculare, anumite boli metabolice, poate îmbunătăți funcția cognitivă a creierului și poate îmbunătăți calitatea somnului.

Toate acestea nu trebuie făcute ca un program separat, cu o mică schimbare în rutina zilnică, puteți face deja multe pentru sănătatea noastră. Puneți mașina mai departe de locul de muncă sau coborâți din autobuz 1-2 stații mai întâi și folosiți scările de la locul de muncă în locul liftului.

Ne facem griji inutil

Stresul persistent și cronic este, de asemenea, un factor cauzal în bolile cronice comune și un factor perturbator al vieții multora dintre noi. Dar cine ar fi crezut că nu numai că avem probleme la locul de muncă sau la viață și că un stil de viață stresant nu s-a născut în ultima epocă? Luca îl menționează deja și se referă la inutilitatea lui. „Dar, cu neliniștea ta, cine dintre voi își poate prelungi viața cu un ban?" (Luca 12:25). Matei explică, de asemenea, multă vreme inutilitatea anxietății: „Nu vă faceți griji pentru ziua de mâine, căci mâine va fi neliniștită pentru tu: fiecare zi este suficientă pentru ea însăși. "(Matei 6:34)

Mulți oameni nu mai fac exerciții fizice atunci când au o boală asociată cu durerea cronică. Aceasta este o mare greșeală, deoarece sportul poate ameliora durerea și îmbunătăți calitatea vieții. Dar numai dacă alegem forma corectă de mișcare. Apăsați pentru detalii!

Deși stresul nu este neapărat rău de atunci este baza mecanismului nostru esențial de apărare, dar stresul performanței constante și deteriorate prezintă, de asemenea, un risc serios pentru sănătate. Substanțele asemănătoare hormonilor induși de stres își exercită efectele dăunătoare pe termen lung în diferite părți ale corpului și provoacă diverse probleme de sănătate, cum ar fi dureri de cap, dureri de spate și mușchi, tulburări de somn, obezitate, rezistență la insulină, deteriorarea performanței mentale, depresie.

Și, în sfârșit, mesajul general al Bibliei credinței, generozității, recunoștinței, iubirii și speranței ca emoții pozitive se dovedește, de asemenea, că are un efect de păstrare a sănătății. Credința poate fi de orice confesiune - în ceea ce privește stilul de viață oferă o strategie de coping pozitivă, care promovează sănătatea. Cunoașterea elementelor de bază ale unui stil de viață sănătos nu este o știință nouă, așa cum arată Biblia, așa cum elementele de bază erau cunoscute cu mii de ani în urmă. Este important să nu uităm aceste principii, deoarece acestea oferă sfaturi utile și pentru oamenii de astăzi.