Pregătirea pentru intervenția chirurgicală a fibromului: întărirea mușchilor podelei pelvine

Din cauza epidemiei de coronavirus, intervențiile chirurgicale pe fibrom au fost amânate și se așteaptă să aibă loc din iunie. Pe măsură ce timpul se apropie, poate apărea în voi gândul cu privire la modul în care va avea succes operația. Cum te pregătești pentru asta? Cum vă puteți pregăti corpul astfel încât rezultatul operației să aibă succes și durata recuperării să fie cât mai scurtă posibil?
Cum veți putea reveni la muncă cât mai curând posibil?
Cum puteți ajuta la prevenirea complicațiilor postoperatorii și a recreșterii fibromului?

De asemenea, puteți contribui la succesul intervenției chirurgicale a fibromului, deoarece nu contează că specialistul trebuie să „facă față” fibromelor ușor de rupt sub țesutul muscular slab sau puternic situat sub un tampon de grăsime de cinci centimetri în timpul operației.

Pierderea musculară legată de vârstă

Pierderea în greutate musculară este un proces natural asociat creșterii vârstei, care se poate accelera peste vârsta de 38 de ani, ca urmare a scăderii nivelului de hormoni într-o perioadă variabilă. Pierderea masei musculare înainte de vârsta de 50 de ani este de 3-8%, iar peste 50 de ani este de peste 10% la fiecare zece ani. Rezerva redusă de minerale din corpul nostru, în special deficitul de vitamina D, poate accelera procesul de pierdere a mușchilor.

Un coș încărcat cu mere îmi amintește de mușchii de susținere a pelvisului - funcția mușchilor planșeului pelvian

Mușchii planșei pelviene țin uterul, intestinele, greutatea aproape tuturor organelor trunchiului nostru cântărește asupra sa. Noi purtăm „coșul de răchită” care se prăbușește din mere cu noi zi și noapte. Comparativ cu ceilalți mușchi din corpul nostru (carisma), putem vedea că mușchii pelvisului au mai multe sarcini decât celelalte grupe musculare. Datorită pierderii masei musculare și a încărcării constante pe mușchii pelvisului, sarcina de a le întări nu necesită doar multă atenție din partea a peste 38 de femei.

6 consecințe ale slăbirii mușchilor pelvisului

Incontinenţă

Jumătate dintre femeile cu vârsta peste 40 de ani au probleme de retenție urinară. Slăbirea mușchilor pelvisului duce la incontinență urinară. Vizitele frecvente la toaletă, scurgerea de urină degradează calitatea vieții, ne împiedică activitățile zilnice. Poate fi un obstacol la locul de muncă, un obstacol în calea cumpărăturilor, dar poate fi și un obstacol în „parcurgerea” unui spectacol de teatru de două ore. Incontinența urinară este extrem de neplăcută dacă ești prins în mod neașteptat, trebuie să fii în trafic timp de două ore și nu există știri sau cenușă din toaletă în apropiere.

Mulți consideră că picurarea urinei este un concomitent neplăcut al menopauzei, deși întărirea mușchilor pelvisului (care includ mușchii abdominali, fesele, mușchii externi și interni ai coapsei) pot trata problema. Datorită exercițiului de întărire a grupului muscular, puteți simți o îmbunătățire după doar 12 săptămâni. Datele exacte nu sunt disponibile, dar se estimează că gimnastica pelviană poate realiza o reducere cu 80% a reclamației.

Mânecă largă

Slăbiciunea mușchilor pelvisului este indicată de vaginul larg, care poate duce la deteriorarea vieții amoroase, a relației.

Prolaps uterin

Afundarea uterină este o problemă comună în rândul femeilor cu fibroame și nașteri multiple. În absența antrenării mușchilor planșei pelvine și a atenției stilului de viață, mușchii planșei pelvine se întind, pierzându-și forța și tensiunea, ceea ce duce la scufundarea uterului după ceva timp.

Aderențe postoperatorii

După fibroame, endometrioză, intervenții chirurgicale de adenomioză, pot apărea aderențe interne, care prezintă dureri înțepătoare. Pentru a preveni acest lucru, unele clinici utilizează agenți anti-creștere.

Creșterea durerii menstruale

Mușchii slabi ai podelei pelvine, țesuturile slabe ale corpului care dețin organele interne pot crește durerea menstruală.

Dureri lombare

Ca urmare a slăbiciunii mușchilor pelvisului, șansele de dureri lombare cresc. Datorită aportului redus de sânge la organele pelvine, șansele apariției unor afecțiuni ginecologice perimenopauzale și acumularea de fibroame duc la apariția fibroamelor, endometriozei și adenomiozei.

Ce factori duc la slăbirea mușchilor pelvisului?

toată ziua șezând la lucru
activități la locul de muncă
supraponderal
cizmărie, muncă fizică grea
efort datorat constipației cronice
intervenții chirurgicale ginecologice recurente
alimentarea cu sânge slabă a pelvisului
așteptând un copil, născând
slăbiciune musculară din cauza modificărilor nivelului hormonal în timpul modificărilor
slăbiciune musculară dietetică (nutriție inflamatorie)

Impactul gimnasticii sănătății femeilor pelvine

Cu ajutorul gimnasticii, care întărește mușchii și ligamentele pelvisului și stimulează circulația sanguină a organelor interne, sângele bogat în substanțe nutritive ajunge la organe, iar circulația limfatică reînviată elimină produsele de degradare.

Faceți clic pentru Gym Digital Health Health. Cu exerciții fizice regulate, puteți preveni complicațiile și aderențele chirurgicale!