Constipație, dieta relaxantă a scaunului

Dacă constipația sau mișcările intestinale mai puțin frecvente sunt asociate cu o senzație abdominală neplăcută, crampe, balonare, stare generală de rău sau scaunele devin atât de groase încât mișcările intestinului devin dureroase, situația necesită cu siguranță atenție.

Informațiile de pe acest site nu înlocuiesc un diagnostic medical și nu constituie un plan de tratament sau o recomandare!

Constipația reduce numărul mișcărilor intestinale. Merită să subliniem că nu suntem la fel, deci nu este posibil să definim nici ceea ce este „normal” aici. Unele au un metabolism mai rapid, în timp ce altele au un metabolism mai lent. În mod ideal, desigur, golirea ar trebui să funcționeze cel puțin o dată pe zi, dar chiar și după fiecare masă principală, pentru a minimiza procesele de fermentare și putrefacție din intestine.

Constipația poate fi cauzată de o dietă deficitară, lipsa exercițiilor fizice, mușchii slabi, suprimarea frecventă involuntară a mișcărilor intestinale, aportul redus de lichide, modificările din mediu, administrarea suplimentelor de fier, sarcina și chiar diverse boli.

„O persoană care nu este în stare să se elibereze este predispusă la constipație, care își permite să acumuleze impresii spirituale în loc să le proceseze sau să scape de ele. În limbajul corpului, colonul simbolizează inconștientul. Conținutul intestinelor, în consecință, este alcătuit din imagini inconștiente ale experienței. Deci, celui care suferă de constipație îi este greu să scape de anumite lucruri, să renunțe, să treacă peste ele. Acestea pot însemna lucruri materiale, precum și anumite emoții pe care pacientul nu vrea să le exprime. În timp ce îi înăbușă, de fapt fuge de el însuși, nedorind să facă sacrificii. În mod constant frică de pierdere; în plan fizic, tractul intestinal reflectă această „retenție”. Este îngrijorată că „cheltuie prea mult”, consideră că nu face rău să economisești. De aceea își împarte emoțiile în porții. ”
Sursa: Kurt Tepperwein: Ce dezvăluie boala ta?

dieta
Exercițiul este important

Cel mai simplu mod de a dezvolta constipație este nutrițiesal poate fi influențat. (A se vedea mai jos pentru dietă.) Evitați alimentele care consumă fecale.

Este important ca o mulțime de lichidenu consuma din cauza aportului fibre vegetale astfel pot să se umfle și să-și exercite efectul. Fără fluid, tind să înrăutățească situația. Dar foarte mult lichid diluează singur scaunul.

Dimineaţă Pe stomacul gol Hai să bem apă receet.

Acționează asupra tractului intestinal exerciții de yoga, sau în general a multă mișcare, mai ales formele de mișcare care procesează și mușchii abdominali au un efect benefic.

Încercăm să ne obișnuim să vizităm toaleta după ce ne-am trezit dimineața, așa că este mai puțin probabil să fim nevoiți să ne suprimăm în timpul zilei din cauza sarcinilor noastre stufoase.

Cauza trebuie eliminată întotdeauna, deoarece utilizarea laxativelor nu este o soluție pe termen lung, chiar dacă sunt laxative pe bază de plante.

Plante cu efecte mai blânde

Facilitează golirea a 1-2 linguri cultură de serbanconsumul de compot din paie; sau înmuiați timp de 1-2 ore în 1-2 linguri seminte de innu într-un pahar cu apă și apoi mănâncă totul.

Ajută la refacerea reflexului de eliminare dacă 1 lingură. coadă de coadăil fierbem cu 2 dl de apa, il lasam sa stea 10-15 minute, apoi il mancam pe stomacul gol. Ca tratament, putem consuma 2 dl din acesta în fiecare dimineață timp de 4-6 săptămâni sau până când starea se stabilește. (Femeile gravide nu ar trebui să aplice!)

Plantele cu un conținut ridicat de mucus și bogate în acizi din fructe au, de asemenea, un efect bun, cum ar fi mure, floare de hibiscus. Laxativul ușor este, de asemenea, un floarea de prun si floarea de bătrân sau asta semințe de pătlagină.

THE frunza de frasin inofensiv, laxativ ușor, poate fi utilizat și la copii.

Pe lângă terapia pe bază de plante, cele enumerate pentru prevenire ajută și la eliminarea constipației. Supozitoarele de glicerină ajută și la epuizare, aduc o ușurare rapidă, dar nu vă obișnuiți cu această soluție facilitată!

Floarea șarpei ajută la refacerea reflexului de clearance

Ierburi antragcozidice

Dacă niciunul dintre cele de mai sus nu ajută atunci și numai atunci, putem recurge la așa-numitele plante care conțin antaglicozide, cum ar fi lătrat de câine, fruct de cătină, frunza de senna, rădăcină de rubarbă, frunza mamei. Acestea pot fi utilizate la fel ca laxativele sintetice, deci pot fi utilizate doar temporar. Este important să respectați doza și timpul de băut ceai. În colon, datorită zahărului eliberat de aceste plante de către enzime, acestea accelerează mișcarea intestinală, inhibă reabsorbția apei, cresc secreția de lichid intestinal și acest lucru este însoțit de efectul osmotic al zahărului. Nu se recomandă utilizarea acestor plante în timpul sarcinii sau alăptării, pelviană sau nefrită, în timpul menstruației.

În general, dacă bem ceai la prânz, seara, dacă bem ceai seara, efectul este așteptat dimineața. Adăugați la ceai pentru a reduce abdomenul semințe de feniculot este.

Datorită aportului său de fibre vegetale, se recomandă consumul multor legume și fructe, precum și cereale (ovăz și fulgi de ovăz). De asemenea, nu uitați să consumați o mulțime de lichide. Laptele, iaurtul și chefirul ajută, de asemenea, la ușurarea mișcărilor intestinale.

Mere la cuptor, varză murată sau suc de castravete acru (de casă), gem de prune sau prune înmuiate în masă.

Evitați consumul de capcane fecale.