Consumul cu copilul

Creat: 19 martie 2012 13:46

Modificat: 19 martie 2012 19:35

Dacă copilul este supraponderal, întreaga familie ar trebui să slăbească. Copilul nu va alege niciodată salata în loc de perechea cola-ciocolată.

La fel cum un copil cu probleme nu este tratat individual de către psiholog, ci în terapia familială de către întreaga familie; Așa funcționează îngrijirea copilului supraponderal. Strugurii ar trebui să dea un exemplu despre ce să mănânce și de câte ori.

În Ungaria, numărul copiilor abandonați din toate grupele de vârstă s-a triplat în ultimii douăzeci de ani. Potrivit sondajelor interne și internaționale, în ultimul an, una din patru femei și unul din cinci băieți din ultimul an sunt copleșiți sau a fost cald. Ca urmare a obezității, boala cu debut la adulți, hipertensiunea și diabetul devin tot mai frecvente în rândul copiilor.

În contextul problemelor de greutate ale copilăriei, majoritatea cazurilor sunt că copilul mănâncă mai mult și se mișcă mai puțin decât are nevoie. Desigur, factorii perspicace afectează rata metabolismului și utilizarea suplimentelor, dar atunci când se pierde grăsime. Au copii grași, pe lângă factorii moșteniți, cu siguranță au o viață de familie, obiceiuri alimentare și activități de agrement merită, de asemenea, să fii atent. Foarte rar (mai puțin de 1% din cazuri), anomalii ale sistemului nervos, suprarenale și tiroidiene pot apărea în momente diferite, însă aceste afecțiuni sunt însoțite de simptome care facilitează diagnosticarea corectă.

Chiar gras?

Există multe metode, mai mult sau mai puțin complicate, pentru determinarea excesului de greutate. Unul dintre cele mai simple și mai utile este indicele de masă corporală (IMC), care este greutatea împărțită la pătratul înălțimii în metri. (IMC al unui copil de 25 kg 130 cm înălțime: 25: (1,3X/1,3) = 14,79 kg/m2). Copiii cu o valoare peste 75 merită o atenție sporită, cei peste 90 de ani sunt considerați supraponderali, cei peste 97 de ani sunt considerați obezi.

Cum începem?

În niciun caz nu pierdem mâncarea preferată a copilului și nu interferăm cu sportul. Doar schimbările de obiectiv și de stil pot fi atinse cu exemple și schimbări în joc.
Ai grijă să nu fii foarte strict în legătură cu dieta ta! Pe de o parte, pentru că copilul nu se va conforma și, pe de altă parte, pentru că organismul în curs de dezvoltare are nevoie de o anumită cantitate de nutrienți. Lăsați copilul să cadă încet, dar uniform din cale afară. Dacă pierzi brusc o mulțime, efectul yo-yo, la fel ca adulții, va lua rapid înapoi aruncările.
Modul de preparare a mâncării este cheia. Carne la grătar (fără aburi), cartofi fierți (nu prăjiți în ulei), legume crude sau aburite (nu tocate gros) k Rezumați. Uitați de mezeluri, paie, scoici, murături. Permiteți copilului să renunțe toată ziua (bețișoare, chipsuri, dulciuri). Un dietetician poate adăuga un model intens de dietă pentru a concepe o dietă sănătoasă.

Puțină mișcare.

O mulțime de exerciții și sporturi sunt la fel de importante ca o nutriție adecvată. De cinci ori pe săptămână, cel puțin jumătate din mișcare este esențială. Dacă nu este disponibilă nicio altă opțiune, se va face și o plimbare în jurul casei sau a blocului. Profitați de oportunitățile sportive oferite de școală. Se recomandă măsurarea greutății corporale săptămânal sau săptămânal (pentru a evita disputele în aceeași îmbrăcăminte, la aceeași oră a zilei). Să ne așteptăm la cel mai mic rezultat.Inițial, păstrați-vă greutatea în același timp! Este foarte important să lăudăm copilul!