Coronavirus și consumul de apă

În cazul febrei persistente (posibil diaree, vărsături) în timpul unei infecții cu coronavirus, corpul nostru pierde lichid suplimentar, astfel încât riscul de deshidratare este mai mare, iar recuperarea după boală poate dura mai mult.

Știați? De exemplu, în cazul unei febre de 39 ℃, puteți pierde până la 9 dl de lichid într-o zi prin transpirație!

Febra prelungită poate, de asemenea, tensiona sistemul circulator și poate duce la tulburări metabolice în bolile respiratorii și metabolice (de exemplu, diabetul), deci este foarte important să atingem temperatura corporală normală cât mai curând posibil.

Este important să fim atenți la semnele corpului nostru, deoarece primul semn de deshidratare nu este de obicei sete, ci dureri de cap, amețeli, scăderea concentrației, iritabilitate, gură și ochi uscați. Dacă bem puțin, părul și pielea își pierd elasticitatea, cantitatea de urină scade, culoarea acestuia devine mai închisă, mirosul se intensifică. Secrețiile respiratorii se îngroașă mai repede și sunt mai greu să părăsească plămânii, ceea ce poate contribui chiar la pneumonie.

În cursul bolii, adulții pot avea nevoie de aport de lichide de peste 3 litri.

Se recomandă în principal consumul de apă, apă minerală, ceai ușor preparat, suc de legume, suc, dar puteți obține o mulțime de lichide din fructe suculente (de exemplu, pepene verde, pepene galben, măr, piersică), legume (de exemplu castraveți, roșii, dovlecei) ) și diverse supe, de asemenea.

Băuturile răcoritoare zahărite sunt o sursă de „calorii goale”: consumându-le, organismul nu obține nutrienți valoroși, ci doar zahăr, deci nu susțin vindecarea.

În plus, zahărul din băuturile răcoritoare poate determina înmulțirea bacteriilor producătoare de acid în gură care descompun smalțul dinților, așa că rareori și cantități mici din aceste băuturi ar trebui consumate și ar trebui acordată o atenție specială periajului și menținerii igienei orale.

Alcoolul și băuturile cu cofeină (de exemplu, cafea, băuturi energizante, cola) au un efect diuretic și, prin urmare, trebuie evitate. În plus, alcoolii pot afecta efectele medicamentelor.

Cum se asigură o alimentare adecvată cu lichid?

Bea câteva lichide recomandate în fiecare oră. În caz de febră, stare de rău crescută, până la câteva înghițituri la fiecare sfert de oră.
În caz de indigestie, vărsături, diaree, evitați să consumați cantități mari de lichide în același timp, deoarece poate provoca tensiuni stomacale neplăcute, dureri și creșterea simptomelor de mai sus.
Păstrați un pahar cu apă lângă pat și beți-l noaptea dacă vă treziți sau vă este sete.
Dacă urina dvs. este ieșită din comun, nu este suficient de regulată și are o culoare mai închisă, aceasta poate fi, de asemenea, un semn de deshidratare. În acest caz, beți mai multe lichide.
Dacă aveți un apetit scăzut, beți piureuri sau supe de mai multe ori pe zi, astfel încât să puteți crește aportul de lichide și energie în același timp.
În caz de pierdere a poftei de mâncare, diareea, febra, pierderea de lichid datorată multor tuse, pe lângă apă, sucuri de fructe și legume și ceai, sucurile de legume fierte și sucul de cartof fiert pot contribui, de asemenea, la menținerea echilibrului fluidelor. De asemenea, poate fi necesar să utilizați o pulbere/lichid rehidratant oral (ORS) disponibil la farmacie, raportul adecvat de glucoză de sodiu ajută la absorbția apei din intestine, reducând astfel simptomele diareei (cea mai mare parte a lichidului care intră în intestin) poate fi absorbit). Puteți face chiar și o soluție similară acasă.

Rețetă ORS de casă:

- 1 l de apă
- 1/2 linguriță de sare
- 2,5 dl de suc sau 5 lingurițe de zahăr

Se amestecă bine ingredientele enumerate și se sorbește și se consumă în porții mici.