Crăciunul nu este o sarcină, ci o sărbătoare

Crăciunul devine un factor de stres din ce în ce mai mare din cauza febrei cumpărăturilor de dinainte de sărbători și a aglomerației, a constrângerii de a se conforma datorită curățării, cadourilor, coacerii și gătitului. Poate fi prevenit stresul înainte de vacanță?

Sigur ar fi bine dacă am încerca să facem cumpărături calm și calm, astfel încât răbdarea și energia noastră să nu se epuizeze în ajunul sărbătorii. Stresul excesiv poate distruge, de asemenea, sistemul imunitar, de multe ori prindem gripa chiar înainte de Ajunul Crăciunului și petrecem Crăciunul cu febră, dar, desigur, nu contează în ce atmosferă sau dispoziție este vacanța.

Măsurarea valorilor și valorilor

Unul dintre cei mai mari factori de stres este cheltuirea excesivă, care tinde să se manifeste într-o dispoziție post-vacanță. Deși în fiecare an promitem să nu cumpărăm un obiect de utilizare în anul următor, al cărui credit îl vom lamenta pentru anii următori, în acel moment avem încă tendința de a ne uita jurământul. Un nou televizor sau un obiect de lux pare o idee bună, dar trebuie să poți stabili limite dorințelor tale.

„Este foarte important ca familia să nu fie îndatorată la sfârșitul anului doar pentru a face ca rudele și prietenii să își primească cadourile. Să nu încercăm să ne suprasolicităm reciproc în cadou ”, citește sfatul psihoterapeutului Katalin Bárdos de la Origó. Specialistul a adăugat că nici măcar o familie fără probleme financiare nu ar trebui să cumpere fără motiv. După cum a spus, „identitatea de sine” este, de asemenea, importantă: dacă cineva are mulți bani, în zadar spunem să nu cumpere un cadou mare și scump de la membrii familiei lor, deoarece pentru el, banii și prețiozitatea sunt „măsura valoare".

Cadou cu propriile mâini

În familiile mai puțin înstărite, este mai greu să ne ocupăm de faptul că oamenii sunt tentați de excesul sclipitor și fulgerător din magazine și mall-uri, dar nu toată lumea își permite să cumpere. Este important să discutați în aceste familii ce își pot permite la un nivel adecvat vârstei copiilor - a explicat Katalin Bárdos. El a adăugat că este recomandat ca copiii să își facă propriile mâini sau să cumpere ei înșiși un cadou pentru părinți.

În opinia expertului, cei mici ar trebui să fie obișnuiți treptat cu faptul că oferirea unui cadou este și treaba lor. Este important ca părintele să sublinieze, să se bucure și să ia în considerare frumoasa „valoare” pe care copiii o creează cu propriile mâini. Mai târziu, desigur, pot lua mici surprize din banii lor de buzunar, dar nu cheltuiesc prea mult pe lucruri scumpe - a adăugat Katalin Bárdos. Expertul ne sfătuiește că, oricât de mare ar fi graba, ar trebui incluse câteva zile de odihnă, poate ore, când suntem departe de a evita agitația festivă a mall-urilor și a orașului. Mersul în aer curat sau o activitate sportivă nu numai că are un efect bun asupra sănătății tale, dar poate aduce și idei noi.

Lasă deoparte tensiunile

În grabă să ne pregătim pentru vacanță, de multe ori nu ne acordăm atenție, nu ne dăm seama că ne-am săturat de asta. Este important să nu exagerați. Nu trebuie neapărat să coacem toate prăjiturile, să gătim întregul meniu festiv și să decorăm întregul apartament, așa că nu ezitați să cereți ajutor. Copiilor mai mari le place și vor să se implice în decor, iar bunicii se pot ocupa de cei mai mici. Nici meniul festiv nu trebuie să exagerați, aveți grijă să nu începeți viața de zi cu zi după Anul Nou cu o dietă drastică.

Katalin Bárdos îi sfătuiește pe cine ar trebui să dezvolte un sistem de obiceiuri în care se mută acasă: familia nu ar trebui să îi impună nimic care să nu se simtă identic pentru sine, deoarece atunci vacanța devine incredibilă. La prânzul sau cina de Crăciun, să nu începem să ne gândim dacă am cumpărat cu adevărat cadoul potrivit pentru toată lumea, ci să încercăm să ne concentrăm mai mult asupra familiei, întrucât există din ce în ce mai puține zile pe care întreaga familie le poate petrece împreună. Indiferent cât de mare este rudenia, să nu vrem să vizităm toată lumea în trei zile. Este important să lăsați deoparte ispitele în timpul sărbătorilor, astfel încât să puteți sărbători împreună într-o atmosferă fără nori. Potrivit expertului, este bine să fim conștienți de faptul că Crăciunul nu este o altă sarcină de rezolvat, ci o vacanță intimă în familie, și să facem acest lucru cu adevărat.