Jillian Michaels: 30 de zile (forum de chat)

Mult noroc pentru asta!

M-am oprit și în ziua 12. M-a durut genunchiul.

Acum am început din nou, astăzi va fi a 3-a zi, am crampe musculare în mod normal, dar ultima dată a fost 3-4. au trecut zile.

Ce faci în turnee acum, cum îți plac? Cât de mult vrei să slăbești? Sau mai bine zis să prindă contur?

Bună. Poate că altcineva este aici?

Am început forumul, dar nu m-am conectat în ultima vreme.

Bună, tocmai am terminat programul de antrenament BeFit de 30 de zile, încep Jillian astăzi. Ar trebui să fie întotdeauna o provocare. Alerg lângă el, merg și cu bicicleta, nu am început chiar acum.

Sunt curios de asta!:-)

Ieri am făcut nivelul 3 în ziua 6 a nivelului 2, m-am gândit să văd cum este, nu ar fi o problemă. De asemenea, este bun, dar pentru mine 2 este preferatul meu, aici din nou există o mulțime de ugribugri și o mulțime de scânduri, exerciții de împingere în care îmi doare foarte mult încheietura (am avut o inserție parțială a branțului și așa simt).

Cu toate acestea, este cu adevărat cel mai greu, după aceea am tot apăsat un mic exercițiu abdominal bun, apoi timp de cel puțin 20 de minute m-am odihnit doar pe canapea.

Am început să „dietez” dimineața mănânc doar pâine, este și grâu integral și max. 1 felie de pâine prăjită două. Ziua beau ghimbir, lămâie, apă de castraveți, încerc să turn 1,5 litri, uneori se unește, alteori am mai mult. Am mâncat întotdeauna o porție mică la prânz, nu am redus-o la niște fructe pentru ora zece, acum câteva boabe de cireșe și câteva felii de mango. Pentru cină, șuncă, brânză, ouă și multe, multe legume, cel mai greu aici este lipsa îngrozitoare de pâine (ieri am mâncat un vârf de chifle din cina bebelușului). Lucrul bun este că am atât de multă pâine acasă încât chiar mănâncă, așa că nu mai primesc. Nu cumpăr bomboane, max pentru copil și, din fericire, nu-mi plac.

De fapt, nu cred că Partea 1 este atât de stresantă (cu excepția multor salturi), am vrut doar să mor în ea pentru că am făcut ultimul exercițiu înainte de a doua sarcină. apoi am avut un DVD complet cu Balázs Czanik, Enikő Péntek, Réka Rubint, pe care îi apreciez în ciuda stilului ei uneori de deschidere a cuțitelor.

Dieta nu ar merge niciodată corect, deoarece îmi este greu să renunț la dulciuri, o soluție dacă nu este nimic dulce acasă. Nu o pot pune pe pâine, nu pe paste, ci mai degrabă, când simt că încep să-mi fie foame, beau pentru că sunt momente în care nici nu ne este foame, ci doar sete. Și să beau, nu contează, doar gust, nu pot bea apă simplă în cantități mari (deși ar trebui), atunci prefer apa de lămâie.

Mi-am dat deja marile diete, vreau doar o siluetă care să-mi placă pentru mine în bikini (să nu vă îngroziți vecinul) și partenerul meu în lenjerie. Plus că mișcarea îmi îmbunătățește starea de spirit.

M-am uitat la dietă după aceea, am auzit multe feluri, dar cele mai bune au fost personalizate.

Pe de altă parte, cunoscutul meu naturist a recomandat ulei de semințe de in pentru febra musculară și alte efecte bune.

M-am uitat și pe net după aceea, așa că acum îl beau și îl mănânc:)

Nici eu nu aș slăbi, poate am 5 kg de exces, dar sper să scadă fără dietă.