Ce este Nordic Walking, care ne poate ajuta și pe noi?

Autor Ferencz Róbert • 24.06.2014 • Sănătate, lumină, sport, divertisment, mediu verde • Ce este mersul nordic care ne poate ajuta? comentarii dezactivate • 2609

Lansat de administrația locală a districtului și care funcționează cu succes de ani de zile, „Let's Get It Momentum!” programul promite Nordic Walking pe lângă multe oportunități sportive gratuite.

Sportul, denumit „mersul scandinav” sau „schiat”, se referă la jocul cu ajutorul unei perechi de stâlpi speciali și tehnici speciale de mers pe jos. Nu numai eficient, ci și dezvoltă ușor rezistența, forța musculară și coordonarea mișcării. Localnicii pot încerca Nordic Walking în fiecare luni, timp de 3 ani, în Grădina Bókay.

Potrivit Mária Schwarz, Nordic Walkers trebuie să învețe aceeași formă de mișcare diagonală ca și schiorii de fond. De fapt, poate fi considerat și antrenament uscat pentru schi fond, deoarece în absența zăpezii, schiorii fond se antrenează și în acest fel. Oricum nu este doar să mergi cu două bețe, indiferent cât de mulți oameni cred. Cu toate acestea, forma sa specifică de mișcare poate fi stăpânită ușor și rapid cu puțină practică.

Ce anume sa cauti În timpul mersului nordic?

Ei trebuie să învețe cum să mișcăm diferitele zone ale corpului nostru selectiv, cum să ținem și să mânuim corect bețele, cum să le scoatem.

Cât de mult ia corpului?

Ideea este că ne mișcăm întregul corp în timpul mișcării diagonale, astfel încât mușchiul nostru scheletic este de cca. 90% lucrează în timpul practicii. O formă excelentă de întreținere care crește rezistența. Împinge articulațiile mult mai puțin decât alergatul sau alte sporturi de anduranță.

Când ar trebui să începi acest sport?

O recomand tuturor celor peste 10 ani, deoarece dezvoltă ingenios coordonarea mișcării copiilor. Este ideal pentru cei care doresc să slăbească și pentru reabilitarea musculo-scheletică, indiferent de vârstă și sex. Chiar și stimulatoarele cardiace o pot face. Poate fi folosit și pentru creșterea forței musculare cu un program special de antrenament. Antrenamentele din district arată de obicei grupa de vârstă de peste 35 de ani și lucrăm regulat cu un număr fix de 12-20 de persoane. Este o sesiune foarte bună de construire a comunității, așa că ne distrăm, vorbim în mișcare. Vă oferim bastoanele, astfel încât trebuie să aveți grijă doar de îmbrăcămintea potrivită vremii.

Next18 - „Să o punem în mișcare!”

Nordic Walking în fiecare luni de la 17:30 la 18:30 în grădina Bókay!

Antrenor: Mária Schwarz + 36-30/961-77-31