Hormonii somnului

Prin efectul său asupra hormonilor, lăptișorul de matcă poate îmbunătăți calitatea somnului nostru.

Astăzi știm că este dormi, mai ales fazele somnului profund sunt foarte importante a frumuseţe și asta sănătate in termeni de. Însă etape de vis (REM) au și semnificație în sănătatea noastră fizică și mentală. Visele ajută în mod evident o psihic regenerare, explorând noi posibilități de acțiune și gândire.

În faza REM a somnului, care este ridicat cortizol oglinda însoțește, într-o oarecare măsură gradată în timpul zilei informațiile culese și experiențe. Aceste date sunt apoi stocate în timpul fazei de somn profund când - a glanda pineala hormon, a melatonina cu conducerea - mai mult Hormon de creștere separat.

Apoi, înainte de a te trezi ACTH "hormon de trezireACTH intră în cortexul suprarenal cu fluxul sanguin, unde stimulează secreția de cortizol. Și asta eliberează rezervele de energie ale corpului: este timpul să te ridici!

Melatonina

Acest hormon este neuropeptide aparține strâns legat de serotonina neurotransmițător. Ajutor pentru somn efect. Când producția de melatonină începe la amurg când lumina zilei scade, un mesaj clar călătorește prin corp: metabolism, relaxează-te! Datorită acestui hormon, ne putem relaxa noaptea.

THE melatonina separarea nu depinde de somn, ci doar de din ritmul luminii-întunericului. Dacă „ceasul nostru intern” este confuz, cum ar fi sindromul jetlag (cauzat de un decalaj de timp), lucrătorii din schimbul de noapte tulburari de somn sau orb (deoarece lumina este ritmul întunericului ochiului retină mediat la creier), administrarea de melatonină poate ajuta. Acest lucru a scăzut nivelurile de melatonină se aplică și tulburărilor de somn care apar ca urmare a.

Melatonina La o vârstă frageda durează, adică comută centralele electrice ale celulelor la o putere mai mică cu câteva grade, prevenind-o astfel risipa de energie și uzură prematură. În plus, melatonina scade temperatura corpului, ceea ce oferă organizației posibilitatea de a reparațiile necesare în celule pentru că, atâta timp cât consumul și producția de energie crește, există o capacitate redusă pentru aceasta.

De-a lungul anilor, corpul pierzi acea abilitate, să-și scadă temperatura noaptea. Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care multe persoane în vârstă dimineața nu se simt relaxate.

Progesteron

THE progesteron promovează un somn binemeritat. Până la un medicina sufletului l-am putea numi și. Acesta este hormonul într-un mod echilibrat deoarece stimulează învelișul de mielină, care este într-o oarecare măsură îmbrăcămintea de protecție a nervilor și pentru că stimulează organismul să producă propriile opiacee în creier, care analgezic, balansare și sedativ au un efect. Eficacitatea acestei substanțe în organism este confirmată și de faptul că femeile care au un nivel ridicat de progesteron în sânge au nevoie de mai puține anestezice pentru o operație cezariană.

Copiii cresc în timp ce dorm

THE copii literalmente cresc în timp ce dorm: somatotropină hormon de creștere odihna de noapte eliberat la acea vreme. În plus, afectează profunzimea și structura somnului, adică alternarea fazelor REM și Non-REM.

Efectele estrogenului și prolactinei asupra somnului

deficit de estrogen cunoscutul vegetativ sistem nervos pe lângă plângeri, poate schimba și structura somnului. THE Secțiunile REM îl poate scurta și, dacă visele lipsesc din somnul nostru, este viața emoțională este tulburată. Pentru a ne adormi, sunt responsabili niveluri adecvate de estrogen.

În timpul nopții, prolactină (hormon care alăptează) (atât la bărbați, cât și la femei care nu sunt însărcinate). Rolul lor în acest caz este un ameliorarea anxietății, si apărare imună stimularea limfocitelor antivirus crește-i capacitatea.

THE hormoni ai stresului fluctuațiile zilnice, precum și zori iluminare efectul său asupra glandei pineale îl trezește pe omul adormit. Acest lucru se datorează faptului că glanda pineală încetează să mai producă melatonină sub influența luminii, în timp ce scurgerea crescută a hormonilor de stres începe să pună corpul în funcțiune. Crește tensiunea arterială, mărește metabolismul etc.

Majoritatea hormonilor aminoacizi recuperându-se proteină obsesie colesterolului vine de la.

Nivelurile scăzute ale oricărui hormon pot deranja un stil de viață echilibrat. Laptisorul de matca are capacitatea de a convinge organizația pentru producerea hormonului din care este deficient în prezent.