Cu dieta Atkins puteți pierde cu adevărat 5 kg în 2 săptămâni?

Chiar și fără un test, este destul de clar că pierzi atât de multă grăsime doar dacă ai un deficit de 2.500 kcal pe zi.

Și, din câte știu, Atkins nu prescrie calorii. Deci, bineînțeles, puteți crește în greutate lângă el, este o chestiune de cantitate (bine, desigur, pentru majoritatea dintre noi este cu siguranță mai greu cu această dietă).

Este ca un ketogen: nu îl consumați decât dacă sunteți în deficit. Nu există o dietă magică care să garanteze pierderea în greutate. Iar ritmul brutal de mai sus poate fi normal doar pentru grăsimile extreme, nu întotdeauna pentru ele.

Eu aprox. Am pierdut aproximativ 8-10 kilograme cu el acum 12 ani. Am urmat ceea ce era scris în carte și mi-am făcut exerciții alături la fiecare 2 ore timp de 1 oră. Nu-mi amintesc cât am rămas, doar că schimbarea a fost suficient de spectaculoasă, mulți oameni m-au întrebat ce fac.

De asemenea, îmi amintesc că nu m-am înfometat, am mâncat întotdeauna cât am fost hrănit și am inventat mâncare destul de bună pentru mine.

Din fericire, nu sunt un tip care câștigă rapid, așa că atunci când am oprit dieta Atkins, am slăbit de-a lungul anilor. Altfel, obezitatea este o șansă după orice pierdere în greutate, dacă cineva revine la dieta și stilul de viață normal și de îngrășare și nu schimbă nimic despre ele.