Galeria Rita
Cei care doresc să slăbească ar trebui să doarmă cu 90 de minute mai mult pe noapte, deoarece astfel pot fi mai rezistenți la alimentele dăunătoare formei lor.
6 persoane și jumătate, 7 ore, cel puțin 8 ore și jumătate ar fi necesare pentru persoanele care fac dietă, potrivit cercetătorilor de la King’s College din Londra, care și-au publicat studiul în Jurnalul American de Nutriție Clinică.
Lipsa somnului este un factor de risc pentru a fi supraponderal, deoarece schimbă nivelul hormonilor care reglează pofta de mâncare. Cei care dorm mai mult au mai puțină poftă de alimente zaharate și carbohidrați. Se observă că în medie se consumă 10 grame mai puțin zahăr pe zi sub formă de carbohidrați, zahăr, miere sau fructe.
Cei 21 de subiecți dormiseră anterior mai puțin de 7 ore. Într-o săptămână, au reușit să extindă acest lucru cu 90 de minute. Înregistrările din jurnalele lor arată că consumul lor de carbohidrați a scăzut într-un timp atât de scurt.
- T argument de ce bei mai multă apă dacă vrei să slăbești - Cronică
- Peste 35 de ani pentru a slăbi
- Lucruri pe care trebuie să le știți despre defalcarea grăsimilor - În cadrul remedierii Blog Cum să pierdeți grăsimea
- Calorii de fasole verde - Poți pierde în greutate cu ajutorul fabricantului de fasole verde
- Poți slăbi cu ouă; Știri de sănătate