Cum a reușit să-și mențină pierderea în greutate?

Scris de Ildikó T. Fodor Nu crezi, deși visul tău se poate împlini foarte ușor: să slăbești, păstrându-ți noua greutate după aceea. De ce suntem atât de siguri despre asta?

Pentru că mai jos puteți citi câteva trucuri cu adevărat încercate. De-a lungul anilor, au adunat o selecție de scrisori și e-mailuri cu sfaturi practice. Aceste femei din carne și sânge aleargă astăzi kilometri, sar, se joacă pe podea cu copiii, poartă haine sexy - pot face orice doresc.

Printre acestea se afla și o fotografie făcută la petrecerea de Crăciun a soțului meu. Am rămas mereu acasă pentru că eram timid, dar apoi am anunțat că voi merge cu el anul viitor.

Sfârșitul dietei: cinci sfaturi pentru ultimele cinci kilograme

Și soțul ei și cu mine am dansat toată noaptea. Fii flexibil Agenda lui Kris Roberts nu i-a permis să aibă un program de antrenament fix. Deci, cum ți-ai putea menține pierderea în greutate? O femeie de 37 de ani a adoptat o abordare diferită.

La urma urmei, singurul meu scop a fost să fac ceva care să mă mărească cu ritmul cardiac și să mă facă să transpire în fiecare zi, chiar dacă doar 5 minute.

În 10 ani, a slăbit mai mult de 20 de lire sterline! Proiectează-l personalizat Cu zeci de diete pentru Lisa Duglass, în vârstă de 29 de ani, și-a creat propria ei.

Pierderea rapidă în greutate este mai bună decât slăbirea lentă?

Drept urmare, a pierdut aproape 72 de lire sterline în doi ani. Construiți pe succes În urmă cu mai bine de 10 ani, Marlene Dropp, în vârstă de 54 de ani, a făcut prima ei plimbare în jurul blocului, cum a reușit să-și mențină pierderea în greutate.?

începe să slăbești de la 90 de kilograme. Era hotărât să meargă 5 mile pe zi.

Când a realizat acest lucru două luni mai târziu, și-a propus un alt obiectiv: de acolo, a redus timpul, a trebuit să facă o milă în 13 minute. Datorită acestui fapt, ar putea să își ia rămas bun de la 22 de kilograme după doi ani.

10 sfaturi pentru slăbit infinit de simple

Marlene a început apoi să meargă la curse cu ritm rapid - și apoi, ca un test interesant al simbolurilor de utilizare. Dinah Burnette, în vârstă de 38 de ani, a atârnat o rochie neagră otrăvitoare pe ușa dulapului ei, cum ar putea rochia să o facă să piardă în greutate la aproape 90 de lire sterline? căci era întotdeauna blocat pe șold.

Când m-am încadrat în sfârșit, nasturii aproape că au sărit de pe el, rochia de pe mine atât de tensionată! Dinah păstrează hainele vechi și de dimensiuni în dulap de atunci, ca un memento. Reaprovizionarea Helen Stein la vârsta de 73 de ani și-a recunoscut în cele din urmă pasiunea pentru mâncare. Dar, în loc să scoată mâncarea de la sine, a decis să mănânce salate mari cu grapefruit roz uriaș, pepeni întregi și câteva felii mai mari de pepene verde.

10 sfaturi pentru slăbit infinit de simple Bine și în formă

Îi satură astfel încât să nu le fie foame, dar nu acumulează grăsimi sau calorii. Nici una dintre cele aproximativ 17 kilograme pierdute acum 15 ani nu s-a târât înapoi la Helen! Gustați cum ați reușit să vă mențineți pierderea în greutate?

Tratamentul de slăbire al Teresei Pucsek este blocat deoarece delicatesa ei preferată amintește de plăcinta de mere, din copilărie. Soluția sa a devenit în cele din urmă cerealele îndulcite, deoarece zahărul din ea îi satisface pofta de dulceață, în timp ce laptele îi amintește de copilărie.

Rețeta pentru slăbirea sigură.

Acest lucru satisfăcător, dar felul în care arde grăsimile, băuturi calorii, a ajutat-o să mențină o pierdere în greutate de 40 de kilograme timp de 24 de ani. Profitați din plin de timp Lynn Oatman, în vârstă de 48 de ani, nu se odihnește nici măcar când stați.

Ridică o pereche de gantere cel puțin o jumătate de oră în timp ce se uită la televizor. Lynn a pierdut aproape 30 de kilograme în 2 ani. De atunci, petrecerea cu ceai a fetei a devenit o ceremonie de temut cu care să-și reziste dorința de a gusta. Parcurgeți o revistă Când sunteți sedus de frigider, Cynthia Herrmann, în vârstă de 48 de ani, ia în mână o revistă sau un ziar. A slăbit 40 de lire sterline cu această metodă.