Cum să ai „40 de ani” timp de 20 de ani

Pensionarea este faza vieții care începe la sfârșitul serviciului activ, citează o intrare într-un mic lexicon din ziarul nostru german sora, Diabetes Journal. Definiția sugerează ceva foarte calm și chiar inactiv, inactiv, adaugă el. Deși toată lumea vrea să rămână relativ sănătoasă, cât mai tânără, interesată și activă. Care este reteta?

Unul dintre aspectele de bază este securitatea financiară

În primul rând, trebuie create securitate financiară și independență adecvate, având în vedere o bună previziune. Desigur, nu în timpul imediat înainte de pensionare, ci pe parcursul anilor și deceniilor de muncă activă - merită - cu ajutorul consilierilor profesioniști - să ne planificăm și să ne asigurăm condițiile financiare ale bătrâneții fără griji. Acest lucru este important mai ales dacă cineva trebuie să facă față unei boli cronice, cum ar fi diabetul. Din păcate, nu merită să intrăm în detaliile posibilităților fundamental diferite ale unei persoane îmbătrânite în Germania și Ungaria pentru a crea resurse materiale echilibrate.

Cu toate acestea, chiar și în condițiile noastre interne, este din ce în ce mai posibil ca cineva să încheie la timp un contract cu o companie de asigurări de modă veche pentru o rată care poate fi preluată într-o sumă forfetară la pensionare sau care suplimentează regulat pensia lunară. Cu cât faci asta mai tânăr, cu atât sunt mai favorabile condițiile. Dacă starea dumneavoastră de sănătate vă permite și vă permite, puteți căuta un loc de muncă cu jumătate de normă - nu prea obositor - pentru a vă completa pensia.

Scop: exerciții fizice regulate

Exercițiul regulat și exercițiul mai simplu - ca mijloc de a menține o stare fizică bună - sunt oferite oricui din Ungaria. „Cu o pregătire adecvată, poți rămâne 40 de ani timp de 20 de ani”, spune profesorul W. Hollmann, un medic sportiv german. El crede că nu este niciodată prea târziu pentru a începe. În plus față de exercițiile științifice, antrenate corespunzător, tineretul biologic și performanța pot fi menținute semnificativ mai mult decât ar fi justificat de data nașterii pe cartea de identitate.

Din experiența specialistului, sporturile de grup sunt mai eficiente decât să faci mișcare singură acasă sau să faci jogging în jurul blocului. În primul caz, exemplul colegilor, influența exercițiilor, regularitatea sunt mai motivante. Atunci când se exercită singur, este mai ușor pentru o persoană să găsească o scuză pentru a renunța la ceva, să renunțe cu ușurință. Mulți, pe de altă parte, nu îndrăznesc să aplice pentru o companie pentru bătrâni, nici măcar pentru o fizioterapie, pentru că își odihnesc stângacia, se tem de comparație cu cei care sunt mai în formă, mai sportivi, în cea mai mare parte temându-se că nu se pot întâlni cerintele. Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate sunt (ar fi) deosebit de importante pentru diabeticii în vârstă. Este bine cunoscut faptul că cauza diabetului de tip 2 este, în majoritatea cazurilor, absorbția insulinei celulare afectate, iar cel mai eficient adjuvant la terapie, pe lângă terapia cu tablete și dieta, este activitatea fizică.

Nu trebuie neapărat să vă gândiți la exerciții complicate, fiecare face ceea ce are ocazia să facă. „Sportul” ar trebui să fie cel puțin astfel încât să se miște puțin mai mult decât de obicei. De asemenea, este mai bine decât nimic să mergi la etaj în mod regulat, în loc să iei liftul, să mergi cel puțin o oră pe zi și să faci drumeții ocazional.

Cu toate acestea, diabeticii au și un avantaj față de „complet sănătoși” în menținerea unei afecțiuni tinere. Și anume, dieta diabetică, care se bazează de fapt pe o alimentație modernă și sănătoasă. Adică, diabeticul mănâncă o mulțime de legume, fructe relativ scăzute în zahăr, produse de patiserie din tărâțe, carne albă ușor digerabilă, deci este plină de alimente bogate în vitamine valoroase, oligoelemente, dar sărace în grăsimi, colesterol și zahăr .

Și hobby-ul întinereste

Conform observațiilor, activitatea populară de petrecere a timpului liber, hobby-ul, contribuie, de asemenea, la menținerea performanței tinere și a stării de spirit echilibrate. Scara este largă, variind de la grădinărit la vizitarea diferitelor cluburi până la plimbarea câinelui. Dacă persoana în vârstă este atrasă de interesul său de a naviga pe internet, de bricolaj, de a citi sau chiar de petreceri solide de cărți, acestea sunt, de asemenea, mai răcoritoare decât să stea în brațe și să se întristeze de-a lungul anilor, reacționând excesiv la mai multe sau mai puține probleme. Cursurile cu nepoții cresc, de asemenea, sentimentul de utilitate și stimă, iar această preocupare este însoțită de experiențe emoționale bogate și multă mișcare. Experiența maghiară confirmă, de asemenea, importanța terapeutică a temelor și a muncii în casă.

Distribuția vârstei OMS
Până la 14 ani: copil
15-30 de ani: adult tânăr
30-45 de ani: vârstă matură
45-60 de ani: vârste variabile
60-75 ani: vârstnici
75-90 de ani: vechi
Peste 90 de ani: îmbătrânit

Probleme de sănătate cu înaintarea în vârstă

De-a lungul anilor, pe lângă diabet, pot apărea deseori probleme de sănătate, a căror neglijare interferează cu conexiunea, integrarea și bunăstarea persoanei în vârstă. Ne gândim, de exemplu, la pierderea auzului, ale cărei dezavantaje nu trebuie suferite, deoarece problema poate fi rezolvată sau cel puțin ameliorată. Astăzi, aparatele auditive practice sunt disponibile în Ungaria, cu sprijinul TB. Sunt ușor de manevrat, discrete și pot fi purtate discret. În timp, dezvoltarea cataractei poate fi o problemă. Pentru a remedia aceste daune, există tehnici chirurgicale care produc rezultate pentru diabetici rapid, cu risc minim și fără a purta ochelari cu lentile groase. În cele din urmă, menționați pantofii medicali. Astfel de încălțăminte îi economisește în general pe piciorul în vârstă, obosit, dar poate asigura o siguranță deosebită pentru picioarele diabetice vulnerabile.

Omul sacrifică timp, efort și bani pentru atâtea lucruri din viața sa. Să nu uităm că șansele sale armonioase de bătrânețe și viață sunt expuse riscului pentru cei care amână și amână soluțiile recomandate în cazurile menționate mai sus, cu atât mai mult cu cât acestea pot fi realizate în mare parte pe cont propriu sau cu sprijinul asigurărilor de sănătate.

Vom fi toți, chiar dacă nimeni nu vrea să fie așa - sună enigma. Răspunsul este „vechi”! Dar, conform înțelepciunii actriței germane Christine Kaufmann (fostă soție de origine maghiară Tony Curtis) din anii șaptezeci, „Bătrânețea frumoasă este mai bună decât tineretul fără valoare”. Ce este de fapt vârsta? Un proces care poate fi împărțit în ani și etape ale vieții. Cu toate acestea, pe măsură ce trece timpul, nu suntem neapărat obligați să reducem performanța sau să creștem austeritatea. Mai mult, persoanele în vârstă sunt uneori foarte dinamice și active.

Oferi
30 de puncte de îmbătrânire - Scopul este de a menține sănătatea neîntreruptă a corpului, vitalitatea constantă și seninătatea spiritului și de a le păstra până la bătrânețe târzie. Aspecte și sfaturi bune.
Îmbătrânirea poate fi încetinită!