Cum se formează o articulație a umărului pentru artroză, Ce este artrita? - Ghid de sănătate

Reumatismul țesuturilor moi

Bolile și vindecarea învelișului rotatorului Învelișul rotatorului este un operator de mașină care stă în brațul macaralei La fel ca ridicarea oricărei greutăți împotriva gravitației, ridicarea mâinilor și a obiectelor din ea necesită un dispozitiv în mișcare. În corpul nostru, acest rol este îndeplinit de articulațiile umărului și cotului.

Ce trebuie să ridici? Baza stabilă este scapula dacă este ținută ferm de mușchii spatelui de deasupra coastelor, aproape de coloana vertebrală, cu umerii care nu proeminente. Majoritatea mușchilor care mișcă brațele superioare încep din diferite puncte ale omoplatului.

Schelet puternic cu oase intacte, cabluri puternice cu mușchi flexibili și antrenați și tendoane sănătoase.

uzura cartilajului (artroză)

Mișcarea uleioasă înseamnă mișcare frecventă pentru cartilajul umărului. Și, ca operator de mașini expert, sistemul nostru nervos trebuie să coordoneze cu precizie funcționarea diferiților mușchi. De exemplu, activarea unui grup de mușchi numit manșetă rotatorie în timp util, astfel încât oasele în mișcare să nu se ciocnească și niciunul dintre mușchi să nu fie supraîncărcat față de colegii lor. Ați avut dureri de umăr chinuitoare, inconfortabile, dezgustătoare de zile sau săptămâni?

Dacă nu ați căzut pe el de câteva zile sau dacă nu v-ați înșelat cum să formați o articulație a umărului pentru artroză, este posibil ca umărul dvs. să fie complet intact înainte de apariția durerii. Trebuia să existe o anomalie care se ascundea în fundal.

Folosiți aplicatoare adecvate

Dacă sunteți familiarizat cu următoarele afirmații, este chiar mai probabil să aveți o boală latentă a umărului. Ați avut un stil de viață slab activ, inactiv? Mișcarea brațului începe din poziția greșită din cauza posturii necorespunzătoare? Acest lucru a slăbit niște mușchi în jurul umărului și omoplaților?

Care este grupul muscular al manșetei rotatorilor?

Controlul mișcării sistemului nervos a fost defect? Calificarea a iritat mușchii și tendoanele? Au rezultat toate acestea în instabilitate, coliziuni din ce în ce mai frecvente? Lurkingul poate fi prezent și într-un umăr care nu este încă rănit.

Este o idee bună să consultați un profesionist, astfel încât să puteți împiedica partea opusă să înceapă să doară și să vă piardă brațul, care este încă intact. Care este grupul muscular al manșetei rotatorilor?

Capa rotatorului, abreviată ROK, constă de fapt dintr-un set de trei și unul din mușchii care ajung de la scapula la humerus.

Trei pornesc de la umăr spre spatele nostru, unul ocolește umărul din direcția feței și apoi se conectează la suprafața osului scapulei din coaste. Mușchii manșetei rotatorilor sunt responsabili pentru alinierea humerusului cu răsucirea fină, menținând humerusul pe o axă sigură în timpul ridicării brațului. Durerea se simte de obicei la ridicarea unui medicament eficient pentru artrita articulației genunchiului?

Slăbiciunea, lenea, un control slab și durerea în teaca rotatorului pot provoca erori chiar și la fiecare ridicare a brațului. Poate provoca inflamații pe termen lung și peritonită. Suprafețele cartilajului oaselor care se ciocnesc pot fi deteriorate.

Țesuturile care se freacă între oase pot fi deteriorate, ceea ce poate duce la ruptura musculară sau a tendonului. Depunerile de calcar în țesuturi pot crește, favoriza inflamația și deteriorarea. Unul dintre mușchii din manșeta rotatorului, numit supraspinatus, trece prin tendon în zona de pericol a coliziunii osoase, deci se slăbește cu slăbiciunea sa.

Acest cerc vicios reprezintă un ritm foarte greoi de vindecare. Ce poate afecta toate vindecarea manșetei rotatorilor și succesul fizioterapiei manșetei rotatorilor în vindecare? Vârsta ta, pe măsură ce corpul în vârstă se vindecă mai lent Greutate, depozite de grăsime în jurul umărului Boli însoțitoare, cum ar fi diabetul. Starea țesuturilor: cât de inflamată, cât de deteriorată este, cât de calcaroasă în jurul umărului.

Nivelul dvs. de fitness, în special puterea și flexibilitatea corpului superior și carisma. Prezența, amploarea, amploarea durerii și inflamației.

Anul sănătății femeilor 2020

Se alege scopul terapeutic potrivit. Spuneți întotdeauna operatorului dumneavoastră despre simptomul care vă deranjează cel mai mult. Din punct de vedere profesional, eliminarea unei alte probleme poate părea mai importantă decât tine, ca persoană care suferă de durere în viața de zi cu zi. Atingerea unui mic obiectiv în recuperarea lentă, urmărirea viselor prea mari se poate termina cu recidiva. De acord întotdeauna cu privire la rata de recuperare așteptată pentru un simptom dat, fie că este vorba de durere, slăbiciune sau sentiment de reținere; deci nu trebuie să fii dezamăgit.

Dar dacă modul de a forma o articulație a umărului pentru artroză este mai lent decât era de așteptat, trebuie să modelați cursul tratamentului.

Banda de silicon

Alegerea terapiilor potrivite: obțineți exercițiile corecte din cutia de instrumente de fizioterapie la ritmul potrivit. Graba mare și greutatea plasată la timp pot chiar să vă înrăutățească starea. Utilizarea tratamentelor concomitente pentru a reduce durerea și inflamația, cum ar fi unguent pentru tratamentul cu unde de șoc pentru fizioterapie, glazură, plasture kinesiologic.

Investiția dvs. în energie. Înțelegerea și respectarea sfaturilor pe care le primiți acasă este esențială: să aveți echilibrul ideal de relaxare, terapie de mișcare la domiciliu și gheață.

Sporturi sugerate

Sindromul manșetei rotative și Cure Sindromul manșetei rotatorilor singur nu înseamnă ruptura parțială sau completă a unui mușchi. Netratate, însă, lucrurile se pot epuiza în timp. Sindromul manșetei rotatorilor se referă numai la grupul de simptome rezultate din iritarea și inflamația grupului muscular, care se manifestă sub forma durerii articulare și a slăbiciunii în ridicarea brațelor. Durerea apare în inflamații severe, mai ales la trezirea pe timp de noapte și la utilizarea brațului după odihnă.

Ameliorarea durerii și inflamației este primordială. Se face cu ajutorul glazurii, relaxării, cremelor antiinflamatoare, medicamentelor și tratamentelor de fizioterapie, dacă este necesar. Pe măsură ce durerea se rezolvă, încercați să mențineți mobilitatea umerilor. Efectuați zilnic sarcini de fizioterapie în mișcare, relaxante pe umeri, înainte de înghețare.

Dacă este posibil, începeți ziua cu aceste exerciții dimineața. Într-un exercițiu individual cu specialistul nostru, acest lucru se întâmplă.Examinarea forței musculare, a gamei de mișcare Discută despre șansele de recuperare, determină obiectivul care trebuie atins și metodele de tratament și regularitatea necesare. Mișcarea articulațiilor, dacă este necesar creșterea intervalului pasiv de mișcare Conștientizare, întărire, corectarea posturii mușchilor stabilizatori ai umărului Măsurarea forței mușchilor manșetelor rotatorilor, dacă este permisă, începând încărcarea lor într-o poziție protejată de durere.

De fiecare dată când controlați, modelați sarcinile în funcție de ritmul de recuperare.

Efectuarea exercițiilor de mișcare a articulației umărului Pentru exerciții în mișcare, stați în pat sau stați pe un scaun cu picioarele în jos. Stai drept. Pe partea de umăr inflamată, apucați încheietura cu mâinile pe partea intactă și ajutați mai târziu la mișcarea dureroasă a brațului, trăgându-l.

Ține-ți brațul cu un cot ușor îndoit și ridică-ți brațul în fața trunchiului cât mai sus fără ca durerea să se înrăutățească și apoi coboară-l. Repetați x. În mod similar, ridicați brațul în fața trunchiului într-un semicerc spre partea care nu are dureri. Încercați să păstrați brațul liber și rotiți-l așezând întotdeauna încheietura mâinii deasupra cotului.

Când brațul ajunge la nivelul umărului, este de așteptat o creștere a durerii. Încetiniți și ridicați încă cât puteți.

Care sunt cauzele spirituale ale artritei?

Coborâți în partea laterală a trunchiului, ghidați spre partea umărului dureros într-un semicerc și repetați de patru ori. Puteți încerca semicercurile în direcția umărului inflamat, începând cu ridicarea și coborând pe partea opusă. Atingeți umerii de pe aceeași parte cu degetele ambelor mâini, agățați-vă coatele lângă trunchi la început și apoi ridicați-l numai sus până îl doare.

Încercați să vă atingeți coatele în fața trunchiului, apoi deschideți-l și trageți-l înapoi cât puteți până când nu îl puteți vedea cu coada ochiului, desigur, privind în față. Atingerea ar trebui să fie însoțită de relief în spate, îndepărtarea ar trebui să fie însoțită de îndreptarea spatelui.

Repetați x. În cele din urmă, în ultimul exercițiu, țineți coatele lângă trunchi. Cel mai bine este să te poți așeza la o masă în care antebrațul tău freacă masa îndoită în unghi drept. Fără să vă mișcați încheietura, încercați să vă apropiați palmele de abdomen cu o măturare a antebrațului, apoi întindeți palmele în direcția opusă. Brațul superior rămâne lângă trunchi pe tot parcursul. Repetați până când este bine. De obicei, îndepărtarea palmelor, măturarea antebrațului spre exterior este o mișcare dureroasă.

Catalog de dispozitive de terapie pentru mână, cot și umăr

Cu brațul agățat, apucați o frânghie și agățați-vă brațul lângă trunchi. Prindeți celălalt capăt al frânghiei de aproximativ un centimetru cu brațul intact și ridicați mâna peste cap până când frânghia este încordată. Din acest moment, ridicați cu atenție frânghia cu toată mâna și începeți să vă împingeți fesele și talia din ce în ce mai sus cu mâna dureroasă.