Cum să crești părul mai repede: sfaturi pentru părul lung și gros

părul

Simți că părul tău crește pentru totdeauna? Nu esti singur.

Așteptarea ca zdrențele să se transforme în încuietori lungi și prostești poate părea adesea un proces dureros de lent. Necesită răbdare sănătoasă.

Dar, indiferent dacă ați încercat să crească încuietori Rapunzel de ani de zile (sau din păcate), sau pur și simplu v-ați îmbolnăvit de tăietură (nu există nici o judecată aici!), Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta părul să crească mai repede. Și TODAY Style a spart totul cu ajutorul profesioniștilor!

Sezonul afectează, de asemenea, cât de repede crește părul (mai repede vara și mai lent iarna). Stoc Getty Images

Cât de repede crește părul tău?

Este greu de spus exact cât de repede crește părul tău - toți ceilalți! - dar crește cu aproximativ jumătate de centimetru în medie într-o lună. Aceasta înseamnă că nu este neobișnuit ca părul să fie la fel de mic ca un centimetru sau un centimetru într-o lună.

Există mai mulți factori care pot afecta creșterea părului, unii pe care îi puteți controla, iar alții nu. „Rata de creștere a părului este determinată de genetică, dar există și alți factori care pot afecta rata de creștere. Vârsta, dieta, stresul, fluctuațiile hormonale, sănătatea scalpului, îngrijirea părului, medicamentele și alte condiții de sănătate pot afecta potențial creșterea părului ", a spus Stephanie Brown.

În general, părul bărbaților crește mai repede decât femeile, însă sarcina poate accelera procesul de creștere a părului. Chiar și sezonul poate afecta creșterea rapidă sau lentă a părului.

„Părul crește puțin mai repede vara și mai lent iarna”, a spus dr. Alan Parks, dermatolog și fondator al DermWarehouse. „O tiroidă subactivă poate, de asemenea, încetini creșterea părului.”

Dacă aveți părul deteriorat (mulțumesc, instrumente fierbinți!), Tulburări structurale genetice (de obicei cauzează căderea părului de o anumită lungime) sau anumite tipuri de păr, părul dvs. poate crește și mai lent.

Cum a ajutat un stilist o femeie care se luptă cu părul subțire

„Pentru unii oameni, părul mai fin este ușor, deci poate părea că părul tău nu crește, dar asta este”, a spus Brown...

Potrivit lui Randy Veliky, director de studii clinice la HairMax, părul crește din ce în ce mai repede de la vârsta de 15 ani până la sfârșitul anilor 1920 și apoi încetinește semnificativ, mai ales odată cu debutul menopauzei.

„Creșterea părului poate fi descrisă în trei cicluri, faza de creștere a anagenului, care durează 5-7 ani; faza de repaus a catagenului și apoi faza de reducere a telogenului. Fiecare folicul trece prin aceste faze independent. Pe măsură ce îmbătrânim sau experimentăm căderea părului, faza de creștere a anagenului se scurtează. De aceea, femeilor cu vârsta peste 50 de ani le este greu să-și îngrijească părul de parcă ar fi mai tinere ”, a spus Veliky.

Înainte de a vă reduce părul, încercați să vă amintiți că o serie de factori, inclusiv pierderea părului în general, pot afecta creșterea. „Căderea părului poate apărea din mai multe motive, incluzând boli, medicamente, dietă slabă, hormoni și supra-stilare”. Oricare dintre aceste cauze poate afecta ciclul de creștere a părului și poate deteriora foliculii de păr, prevenind creșterea părului ”, a spus Veliky.

Mananca! Anumite alimente pot ajuta la creșterea părului. Shutterstock

Pot anumite alimente ajuta la cresterea parului?

Încercați să vă îmbunătățiți părul pentru un eveniment special? Cel mai important lucru poate fi dieta ta. Părul tânjește, astfel încât o dietă echilibrată plină de mulți nutrienți rămâne sănătoasă și fericită.

„Alimentele ar trebui să conțină vitamine și minerale despre care se știe că sprijină creșterea sănătoasă a părului, cum ar fi vitamina C, biotina, niacina, fierul și zincul”, a spus Veliky...

Dacă doriți părul mai lung, încărcați următoarele efecte puternice (sau toate)

  • Somon
  • ou
  • Avocado
  • Cartofi dulci
  • Boabele
  • Nuci
  • Ulei de masline
  • Peşte
  • marionetă
  • Cereale integrale
  • Alimente bogate în proteine, biotină (vitamina H) și omega-3

Scalpul sănătos este cheia creșterii părului. Shutterstock

Cum afectează scalpul creșterea părului?

Credeți sau nu, scalpul joacă un rol imens în creșterea părului, dar este nevoie de o bătaie zilnică - periile aspre și produsele puternice sunt adesea vinovate. Luând în considerare toate aceste scalpuri, este și mai important să vă tratați cu puțin VT.

„Stilul de viață, dieta și medicamentele pot încetini creșterea părului, astfel încât scalpul curat și sănătos este cu adevărat instrumental”, a spus Angelo David, un expert în căderea părului și subțierea. „Spălați-vă părul în mod regulat și nu exagerați cu pielea capului cu prea multe produse sau substanțe chimice abrazive”.

Cu alte cuvinte, menținerea scalpului sănătos în doar câțiva pași - cum ar fi un șampon fără sulfat, un filtru care elimină clorul din duș sau vă asigură că vă spălați bine părul.

Părul tău are nevoie de o față? Mergeți la Head Spa!

„Trebuie doar să vă asigurați că vă curățați pielea capului cu șamponare și masaj, astfel încât celulele moarte ale pielii să poată fi. Și curățarea părului o dată pe zi vă va ajuta. Dar nu în fiecare zi șampon; încercați să șamponați în fiecare zi, deoarece are ca rezultat un păr mai puternic și sănătos ”, a spus Brown.

Utilizarea dispozitivelor fierbinți prea des sau prea aproape de scalp poate deteriora părul rădăcinii și împiedica creșterea acestuia, așa că încercați să le folosiți cu moderație.

Sigur, veți pune scalpul pe elemente crude la un moment dat, dar vestea bună este că puteți face câțiva pași pentru a-l proteja:

  • Părul umed este foarte fragil, așa că folosiți o perie umedă pentru a evita rănirea
  • Asuma-ti parul de fiecare data cand faci un sampon
  • Preveniți rănirea utilizând un prosop ușor de păr pentru a vă usca părul mai repede
  • Folosiți fețe de pernă din mătase în loc de bumbac
  • Folosiți măști și tratamente precum Olaplex pentru a vă întări părul

Dacă mâncarea singură nu o face, vitaminele îți pot crește părul pentru a crește. Stoc Getty Images

Dar vitaminele pentru creșterea părului?

Dacă te străduiești să obții un nutrient pentru care părul tău are nevoie doar de hrană, te poți întreba dacă există alte modalități de a-ți ajuta părul.

„O nutriție și o nutriție adecvate sunt esențiale pentru o creștere sănătoasă a părului”, a spus Veliky. "Dacă nu cunoașteți acești nutrienți în alimentele pe care le consumați, încercați creșterea părului."

De obicei, nu este nimic în neregulă cu încercarea de vitamine sau suplimente pentru a crește creșterea părului. Cu toate acestea, alimentele în forma lor originală conțin de obicei mai mulți nutrienți, așa că încercați să includeți cel puțin unele alimente noi în dieta dvs. înainte de a vă îndrepta spre coridorul de vitamine.

Dacă ați lucrat la o listă de alimente sănătoase pentru părul dvs. și puteți totuși să vă ajutați, puteți încerca oricând aceste vitamine/suplimente:

  • Biotina
  • Ulei de pește
  • Vitaminele C, B și D.
  • Fier
  • Omega-3 și acizi grași
  • Nutrafol
  • Detoxifiere a părului
  • Ducray Anacaps Activ+

La sfârșitul zilei, creșterea părului este încă un mister pentru oamenii de știință și experții în piele, deci nicio soluție nu va funcționa pentru toată lumea. „Aflăm mai multe despre modul în care creșterea părului poate fi reglată la nivel celular, dar nu există încă dovezi științifice cu privire la modul de accelerare a creșterii părului, astfel încât unele metode nu au fost studiate riguros”, a spus dr. Sejal Shah, dermatolog cosmetician. Și SmarterSkin Dermatologie.

Dar asta nu înseamnă că puteți (în siguranță) să încercați să includeți anumite produse sau alimente în rutina dvs. pentru a vedea cel puțin dacă părul dvs. crește. Și dacă toate celelalte nu reușesc, nu subestimați valoarea tunsorilor obișnuite! Tapițeria frecventă poate încuraja părul să crească atunci când ajunge pe un platou mai lung.