Cum să depășești dezamăgirea?

Despărțire sau dragoste neîmplinită? Același lucru. Dezamăgirea iubirii este, de asemenea, un fel de doliu, deoarece ne luăm rămas bun de la o persoană care este importantă pentru noi și pentru o etapă din viața noastră.

Experimentăm procesul de doliu pas cu pas: negarea, furia, negocierea, amintirea conștientă și acceptarea. Plângerea relației nu merită și nu poate fi grăbită, dar unele sfaturi pot ajuta la procesarea dezamăgirii.

Lasă timp pentru tine!
Este important să experimentați durerea, oricât de inconfortabilă ar fi, cu toate adâncurile ei. Experiențele noastre de acest fel vă vor ajuta să vă procesați complet pierderea - percepută sau reală -.

Lăsați autoetichetarea
Reiați iar și iar ce și unde ați încurcat; transmiteți responsabilitatea prietenilor, rudelor sau doar fetei drăguțe de la locul de muncă și totuși vă scoateți ca un țap ispășitor? Nu o face! O despărțire nu depinde niciodată de o persoană, dar nimeni nu este vinovat și nimic nu se întâmplă întâmplător. Încercați să o abordați, pur și simplu nu căutați unul pe celălalt.

Faceți fața
Este o reacție firească pe care nu vrem să o acceptăm că viața noastră s-a schimbat brusc radical. Puteți încerca să refuzați schimbarea, dar doar crezând-vă va face despărțirea nu mai puțin dureroasă, aceasta va împiedica doar propriul progres.

Clarifică de ce
Dacă nu ești copleșit de furie și resentimente, o conversație finală și sinceră te poate ajuta să vezi clar. Dar amintiți-vă, ar trebui să fie o conversație: nu acuzații, fără menționarea nemulțumirilor sau o rază de speranță pentru un nou început.

Deschideți cealaltă cale!
Deocamdată este păcat să forțezi prietenia cu un fost. Tăierea firelor este un pas drastic, dar pe termen lung merită decât să apară din nou și din nou în viața celuilalt. În schimb, fiți deschiși noilor cunoscuți (deoarece datarea nu este același lucru cu întâlnirea). Prietenii proaspete și experiențe noi te scot din apatie și te pot ajuta să vezi lucrurile, pe tine însuți și „viața nouă” dintr-o perspectivă diferită.

Aventuri? Nu acum!
„Mușcătura câinelui cu păr” este un remediu rău pentru inima frântă. Căutarea corporalității vă poate abate atenția de la tristețe, dar nu va vindeca rănile spirituale. Acest lucru este valabil și pentru mișcarea prea rapidă: dacă săriți dintr-o relație în alta imediat, emoțiile reprimate se pot întoarce mai târziu, tensionându-vă relația inițială.

Izabella Plecskó - consultant-sexolog, consultantul dumneavoastră.