Cum să evitați durerile articulare

Artrita: ce să mâncăm și ce să nu vedem Să vedem la ce ajutăm și ce nu face decât să o înrăutățească. Artrita poate apărea la conexiunile noastre osoase în mișcare, cum ar fi încheieturile mâinilor, genunchilor, gleznelor, coatelor, vertebrelor, taliei etc.

Doare din cauza uzurii cartilajului? 6 sfaturi pentru îmbunătățire

În acest caz, pot fi observate o senzație de durere, ciupire a nervilor, roșeață, umflare și imobilitate sau dificultate. Cauzele sunt extrem de diverse, deci pot exista mai multe tratamente și prevenire. Cum se evită durerile articulare Problema este abordată practic de reumatologi. Simptome și cauze ale artritei. Simptomele noastre generale au fost deja descrise mai sus; roșeață, umflături, căldură, durere, dificultăți de mișcare, dar pot fi chiar însoțite de febră și febră.

Semne timpurii ale artritei

Două sau mai multe oase sunt implicate în structura articulației, care se termină în boala articulației de buzunar a cartilajului. Oasele sunt asigurate de ligamentele articulațiilor, iar întregul este înconjurat de o teacă articulară cu fluid articular în interior.

În artrită, membrana interioară a tecii se inflamează și bacteriile se acumulează în fluid. Cantitatea de suc crește, de asemenea, astfel încât există o senzație de tensiune și durere.

Inflamația poate fi cauzată de o problemă care afectează întregul corp: o boală infecțioasă, debutul unei boli autoimune, o problemă hormonală.

2 cauze, 4 simptome, 3 metode de tratament ale bolii Bechterew [ghid complet]

Alternativ, poate fi cauzată de o cauză locală, de ex. Leziuni sportive, tulpină, entorse și entorse, gută, infecție bacteriană de ex. Guta este, de asemenea, una dintre cauze, precipitând cristale de acid uric în articulație, ceea ce este foarte dureros.

Este important să consultați imediat un medic și ar trebui să vă schimbați și dieta.

Tipuri de artrită. Pe lângă inflamația cauzată de răni și sport, distingem trei tipuri de artrită. Acestea sunt uzura articulațiilor indusă de cartilaj, deteriorarea finală a cartilajului, artrita reumatoidă multe boli articulare și, în cele din urmă, inflamația acută.

7 sfaturi împotriva durerii cauzate de uzura cartilajului

În artrita indusă de cartilaj, cartilajul care acoperă articulațiile nu numai că se uzează în mod natural, dar se inflamează și din anumite motive. Acest lucru se poate datora supraîncărcării, rănirii sau alte boli focale, de ex.

Artrita reumatoidă este o boală inflamatorie de origine autoimună, care este cel mai frecvent tip dintre cele de mai sus. Din păcate, chiar dacă apare cel mai mult în articulații, afectează de fapt multe părți ale corpului, are complicații și poate dura ani de zile pentru tratare, dar recuperarea completă nu este încă posibilă.

Pe lângă un reumatolog, este posibil să aveți nevoie chiar de ajutorul unui imunolog. Tipul acut apare brusc, cu simptome în decurs de șase săptămâni.

Prezentarea generală a bolii Bechterew

Deci, motivele pot fi încă multe. Ce mâncăm?

Legumele cu frunze verzi Verdele cu frunze au o serie de proprietăți bune și, datorită antioxidanților, clorofilei și diverselor fitochimicale, sunt de mare ajutor nu numai în întărirea sistemului imunitar și combaterea infecțiilor organismului, ci și în ameliorarea diverselor reacții inflamatorii. Spanacul, de exemplu, este o sursă fantastică de grăsimi Omega-3 pe bază de plante, precum și acid folic și vitamina K și este ușor de digerat datorită conținutului său de fibre.

Dureri de șold datorate picioarelor plate
Zoltán Páll Creat:
Cum funcționează articulațiile Oasele sunt legate de articulații.
Artrita: ce să mănânci și ce să nu mănânci Farmaciile BENU
Inflamația degetelor de la picioare în articulație
Articulațiile rănesc un taur

Kale, brută, salată română, varză ondulată și coaste sunt la fel de benefice. Acizii grași Omega-3 Omega-3 ne susțin sănătatea în multe domenii și sunt deosebit de utile pentru persoanele cu artrită, deoarece reduc durerile articulare, rigiditatea musculară și chiar stimulează eficacitatea medicamentelor utilizate pentru tratarea bolii datorită efectelor lor antiinflamatorii . Acizii grași omega-3 se găsesc în diferiți pești uleioși, cum ar fi sardinele, macrou, ton sau somon, dar pot fi găsiți și printre semințele și nucile Usturoiul Usturoiul nu este doar conținutul de antioxidanți al fructelor durerilor articulare, Datorită unui ingredient activ numit disulfură de dialil, este, de asemenea, o alegere bună dacă doriți să participați la o dietă prietenoasă.

Artrita: ce să mănânci și ce să nu mănânci

Mai mult, usturoiul poate fi folosit nu numai atunci când este consumat, ci și aplicat local pentru ameliorarea durerii. Zdrobiți un cățel de usturoi curățat, încălziți-l într-o lingură de ulei de măsline și spălați-l pe zona articulațiilor obosite.

Și ce NU mâncăm? Glucidele rafinate Glucidele rafinate cresc producția de stimulente inflamatorii, deci dacă suferiți de dureri articulare, ar trebui cu siguranță să le evitați. Doar pentru că consumul lor excesiv poate duce cu ușurință la obezitate și supraponderalitate, ceea ce nu face niciodată bine articulațiilor noastre.

Putem găsi carbohidrați rafinați în pâine albă, produse de patiserie, chipsuri și multe alte gustări. Desigur, acizii grași sunt prezenți în cantități diferite în alimente, așa că, de exemplu, consumul unui cârnați cu fibre nu este același lucru cu modul de evitare a durerilor articulare într-o cană de lapte degresat.

Din fericire, cantitatea de grăsimi saturate este întotdeauna indicată pe ambalajul alimentelor, astfel încât să putem afla cu ușurință despre aceasta. Consumul lor nu este recomandat deoarece, pe lângă rolul lor în obezitate, mai multe studii și-au demonstrat deja efectul asupra inflamației țesutului adipos. Zahăr Pe lângă rolul său în apariția supraponderalității și a obezității, zahărul rafinat eliberează în organism substanțe numite citokine, care sunt mesagerii inflamatori.