Cum să îmbătrânești cu demnitate?

Nu este la modă să îmbătrânești în zilele noastre. În schimb, așteptarea este că ne îmbrăcăm tineri peste 60 de ani, ne ascundem părul gri sub vopsea și ne prefacem că nu avem timp pentru asta. El va. Și nu doar fizic. Ne-am schimbat mult mental și spiritual în ultimele noastre decenii și este bine să acceptăm și să experimentăm conștient aceste schimbări.

Creat: 22 aprilie 2020 11:41
Modificat: 24 aprilie 2020 12:56

Există 4 moduri diferite de îmbătrânire

Oricine a participat la o ședință de curs știe exact modul în care oamenii îmbătrânesc diferit. Există unele exagerări care, în câteva decenii, par să fi lăsat secole în urma lor, în timp ce altele parcă tocmai au primit diploma de liceu. Faceți clic pentru articolul nostru și aflați mai multe despre subiect.

"Ne este frică de îmbătrânire, ne este frică de moarte, ne-am pierdut credința, nu avem valori morale, nu avem de ce să ne agățăm. Observați dacă cineva poate îmbătrâni frumos, aceasta oferă sprijin moral. Serenitate". Potrivit lui Alaine Polcz, primul profesor-cercetător maghiar (cercetător al morții și al doliului) o viziune veselă asupra lumii este cheia păstrării demnității noastre la bătrânețe. Dar de ce este o dilemă atât de mare în secolul 21 cum trăim trecerea timpului? De ce este atât de greu să acceptăm despre ce nu putem face nimic?

Una dintre cauzele pierderii solului poate fi aceea majoritatea adulților din ziua de azi nu au mai crescut în familii multi-generaționale, adică nu și-au văzut bunicii îmbătrânind în viața de zi cu zi. Desigur, erau conștienți de consecințele procesului asupra sănătății, cu faptul că „doare aici, doare acolo”, că vârstnicii nu mai pot suporta povara, precum și tinerii, că tot mai multe boli sunt asociate cu vârsta. Dar au trăit mai puțin activ cu ei, cum se raportează la procesul de maturare și trecere și cum se descurcă. Bătrânețea s-a îndepărtat acum de noi odată cu moartea, așa că este învăluită în ceață mistică și căutăm modalități de a ne conecta fără teama de ea.

Să nu luptăm cu el!

Desigur, acest lucru nu înseamnă că ne este rușine de noi înșine pentru că folosim cremă antirid, sau nu ne purtăm coafura toamna, ci în blond, maro, negru, roșu. Dar, pe măsură ce o vedetă de la Hollywood care exagerează operațiile plastice sau concurează cu douăzeci de ani în ceea ce privește îndrăzneala hainelor sale devine o batjocură, suntem pierduți și în dedicarea tuturor energiilor noastre pentru a uita vârsta noastră cu lumea exterioară și cu noi înșine. Apropo de corpurile noastre: să ne uităm în oglindă și să aruncăm o privire atentă asupra urmelor care ne-au rămas în ultimele decenii. Cicatricea chirurgicală post-cezariană simbolizează că am devenit părinți, ridurile râsului, câtă experiență am câștigat, curbura spatelui, poverile pe care le-am suportat. Fiecare „greșeală” este un semn că am trăit. Iar profunzimea privirii noastre dezvăluie cât de mult ne luptăm, cât am învățat din propriile greșeli sau doar din altele, cât de mult ne-am iubit, ne-am îndoit, ne-am digerat și de câte ori am coborât de pe podea când am avut nevoie de el. Să acceptăm că totul este vizibil la noi și de aceea suntem unici, speciali.

Semne de îmbătrânire pe față

Aproape fiecare femeie care își dăruiește ceva și chiar din ce în ce mai mulți bărbați, declară că pielea noastră trebuie îngrijită - și nu numai extern, ci și intern. Să afirmăm și în avans: aceasta nu este deșertăciune. Parte a sănătății noastre este că pielea noastră facială reflectă același lucru. Dar la ce semne ar trebui să fim atenți dacă vrem să păstrăm tinerețea feței noastre? Și ce anume sunt procesele din spatele semnelor? Faceți clic pentru răspunsuri.

Să îndrăznim să cerem ajutor!

Este greu să recunoaștem când ceva nu mai merge. Dacă nu mai este sigur să conducem o mașină, dacă nu mai putem transporta geanta grea acasă din magazin, dacă nu mai putem sta în picioare toată ziua și să facem treburile casnice complet. Cu toate acestea, este păcat să așteptăm până când mediul nostru ne avertizează despre acest lucru. Și este, de asemenea, de prisos să dovedim că avem atâtea cât avem la vârsta de douăzeci de ani. Nu putem suporta același lucru și este în regulă. Așadar, nu ezitați să cereți ajutor membrilor familiei noastre, copiilor, nepoților, rudelor, cunoscuților și prietenilor. Nu numai că vom simți ușurare, dar vom fi, de asemenea, liniștiți că suntem importanți pentru ei, putem conta pe ei. Și acest lucru este bun și pentru stima de sine.

Ne bucurăm de poză!

Trecutul este întotdeauna înfrumusețat: ceea ce am îndurat cu greu, pentru care am luptat mult, devine o virtute. Dar nu merită să ne întristăm prea mult dacă am făcut o greșeală sau ne supărăm ceva, indiferent cât de probabil am avea tendința de a medita ore în șir, zile întregi despre cum ar fi fost dacă am fi decis altfel sau am fi făcut ceva diferit. Observați că viața se întâmplă încă în jurul nostru. Îmbătrânirea, la fel ca toate schimbările majore, este sfârșitul unei ere, dar și începutul unei noi. Să rămânem deschiși lumii! Să admirăm momentul, lucrurile mărunte, să uităm că s-a deschis geranium pe balcon, cât de delicios are gustul cafelei și cât de divin este mirosul de tort proaspăt coaptă. Fii atent conștient la frumusețile „acum”, desfășoară activități care aduc bucurie. Chiar dacă este dificil să te aduni, să mergi în natură sau în piață, să faci excursii și mai mari, să mergi la teatru, la un concert, să iei cărțile mult așteptate de pe raft, să asculți muzică, să creezi, să creezi, să trăiești talentul nostru profund adormit, dorințele noastre.

Să nu ne închidem în propria noastră mică lume!

Al căror copii au crescut, pot trăi departe de el sau au pierdut un soț, tind să se pătrundă și să se înstrăineze de lumea exterioară. Cu toate acestea, nu este niciodată prea târziu să-ți faci prieteni și cunoștințe! Căutăm în mod conștient compania altor oameni, fie că este vecinul nostru, un vechi coleg de școală, sau doar un membru al clubului local de pensionari. Vom vedea câți oameni valoroși sunt încă în jurul nostru și mulți ar putea aștepta doar ca cineva să le deschidă ușa. Nu solicitați (doar) familiei noastre să-și petreacă timpul cu noi, deoarece în multe cazuri au deja propria lor viață și trebuie să-și dea seama că și acesta este meritul nostru. Fericirea înseamnă și pentru copiii noștri când văd, nu ne referim la ei atunci când vine vorba de distracții sau distracții semnificative.

Să ne pregătim și pentru trecere!

Umplerea zilelor noastre cu experiențe și energia relațiilor umane nu înseamnă că nu trebuie să ne ocupăm de viitorul nostru, mai precis, că acest viitor este finit. Din ce în ce mai mulți psihiatri subliniază că nu îl rănește cel mai mult pe muribund pe care trebuie să-l părăsească, ci faptul că nu a putut termina, închide ceea ce a planificat. Dar cei care au decis cum vor să-și petreacă ultima perioadă a vieții, care au stabilit cui să trimită ce mesaj sau obiect, sunt mult mai predispuși să facă față trecerii. Când nu mai suntem chinuiți de îndoiala că am ratat ceva important, că nu am dedicat suficient timp cuiva sau ceva, este mai ușor să experimentăm abordarea sfârșitului. Dacă ne putem simți pregătiți pentru ceea ce așteaptă pe toată lumea la sfârșitul vieții, demnitatea noastră ne va însoți până în ultimul moment.