Cum să rămâi tânăr?

1. Vopseste-ti firele de toamna!

Psihologii spun că femeile cărora nu le păsa de înălbirea părului au devenit mai sigure și echilibrate după colorarea părului. S-au simțit mai tineri decât vârsta lor și au devenit și mai tineri, ceea ce s-a reflectat în rochia și comportamentul lor.

2. Învață tehnici de meditație!

Meditația ajută la menținerea echilibrului emoțional și, prin urmare, la o bună sănătate. Hipertensiunea, stresul, insomnia, insuficiența cardiacă scad de fapt în rândul meditatorilor. crește cantitatea de enzimă telomerază din corpul meditatorilor obișnuiți, care este responsabilă pentru împărțirea perfectă a celulelor și, prin urmare, pentru tinerețea lor.

3. Fii atent la postura ta!

Stilul de viață sedentar, orele lungi petrecute în fața computerului, poartă coloana vertebrală. Munca prelungită în șezut poate duce la întinderea articulațiilor, alunecarea discului și rigidizarea gâtului, ceea ce restrânge gama de mișcare a articulației. Într-un număr semnificativ de cazuri, se formează o umflătură spectaculoasă - o umflătură umflătoare. Nu numai că este deranjant din punct de vedere estetic, dar poate și irita sistemul nervos autonom, provocând alte simptome și boli.

4. Folosește ierburi!

Plantele adaptogene redau echilibrul organismului. Unele plante medicinale sunt folosite și în medicina occidentală în preparatele anti-îmbătrânire. Dacă alegeți dintr-o farmacie de natură, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la diverse substanțe chimice și efecte secundare dăunătoare. Ingredientele active ale rhodiola rosea întăresc rezistența organismului la efectele fizice, chimice și biologice care provoacă reacții de stres; ciuperca reishi protejează ficatul și inima, scade colesterolul; busuiocul ameliorează anxietatea.

5. Fii atent la dieta ta!

Evitați zahărul rafinat din dieta dvs., deoarece aportul excesiv de carbohidrați poate provoca nu numai boli grave, ci și îmbătrânirea prematură a pielii. mai multe proteine - colagen, elastină și acid hialuronic - sunt, de asemenea, responsabile de elasticitatea pielii. Glucoza se leagă de aceste proteine, în primul rând de colagen, și începe procesul de glicație, în timpul căruia legăturile fibrelor de colagen sunt schimbate și proteina își pierde elasticitatea. bandajele elastice asigură că pielea „revine” la starea inițială. Cu toate acestea, dacă fibrele sunt rigide, cutele rezultate nu vor sări înapoi și vor forma riduri în timp.

6. Mănâncă ca un italian!

Dieta mediteraneană, pe lângă protejarea sănătății cardiovasculare și reducerea riscului de a dezvolta anumite tumori maligne, încetinește și declinul cognitiv. Dieta mediteraneană este bogată în legume și fructe, leguminoase, ulei de măsline, cartofi și pește.

7. Protejează-ți pielea feței!

Majoritatea cremelor hidratante nocturne conțin uleiuri minerale dăunătoare care provoacă cheaguri de sânge, iar pielea este adesea obosită și balonată dimineața. În locul unor astfel de creme, alegeți uleiuri de protecție a pielii care, datorită efectului lor antioxidant ridicat, protejează pielea de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi și repară leziunile cauzate de deteriorarea mediului, stres și diverse boli. Vitaminele A, C, E și B3 contribuie la eliminarea semnelor vizibile ale îmbătrânirii.

8. Mănâncă alimente cosmetice bogate în antioxidanți!

Ciocolata neagră, somonul, ceaiul verde nu numai că reduc șansele de a dezvolta cancer, boli cardiovasculare, diabet, dar sunt, de asemenea, de mare ajutor în lupta împotriva îmbătrânirii. Flavonoidele din cacao îmbunătățesc alimentarea cu sânge a pielii, somonul este bogat în acizi grași omega 3 care previn descompunerea colagenului și reduc dezvoltarea inflamațiilor care dăunează pielii. Ceaiul verde conține o mulțime de polifenoli, care ajută la reînnoirea celulelor, îmbunătățind tonusul pielii.