Cum să renunți la fumat în adolescență, 8 sfaturi pentru a renunța la fumat

Dependență îngrijorătoare: 20-30 la sută dintre adolescenții maghiari fumează

În categoria inovatorilor din domeniul ca domeniu, pagina de Facebook Cigiszünet creată la unul dintre cursurile Universității din Szeged s-a dovedit a fi cea mai bună, ceea ce încurajează fumătorii spre o cale de renunțare cu o atitudine de susținere și motivare în loc de descurajare. Dávid Pócs a spus HelloVidék despre esența și scopul proiectului. HelloVidék: De unde a venit ideea de a crea o astfel de platformă? Dávid Pócs: Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, fumatul este cea mai dăunătoare activitate umană, cea mai importantă provocare în sănătatea publică.

În Ungaria nu a existat încă un site comunitar care să se ocupe și de sprijinul pentru renunțarea la fumat, care să vizeze în mod special tinerii și să aibă un scop non-profit. Există mai mulți dintre ei în străinătate și, de vreme ce institutul nostru se ocupă cu educația pentru sănătate de mult timp, crearea paginii Cigarette Break a apărut ca o idee pentru a umple un gol.

Există o metodă de sprijin pentru încetare pe care încercăm să o traducem în interfața de socializare, acesta este spiritul proiectului, care este acela că nu condamnăm fumătorii, nu producem conținut intimidant, dar în schimb suntem siguri că renunțăm . Pentru cei care doresc să renunțe, o susținem printr-o comunicare de înțelegere și de ajutor, dar, de asemenea, nu îi condamnăm pe cei care nu doresc să renunțe, deoarece aceasta este decizia individuală a tuturor. Atragem atenția celor care nu doresc să renunțe la sănătate, ce fel de dietă și exerciții fizice sunt recomandate fumătorilor, cât de des trebuie să meargă la screening, deci acesta este mesajul nostru special pentru ei.

Există, de asemenea, o dimensiune socială în problema fumului pasiv și a poluării țigărilor, așa că am încercat să creăm un forum pașnic în care fumătorii și nefumătorii să poată discuta opiniile lor și să adune reguli cu privire la efectele fumatului asupra societății.

Deoarece site-ul a fost creat ca parte a unui curs, conținutul este gestionat în comun cu studenții.

Cum să ne imaginăm procesul creativ? Acesta este un curs universitar, deci îl puteți aplica de la orice facultate a Universității din Szeged.

8 sfaturi pentru a renunța la fumat - Ghid pentru sănătate

Majoritatea studenților la medicină sunt implicați în proiect, deoarece membrii facultății facultății de medicină conduc cursul, dar există și alți studenți care studiază profesia auxiliară și studenți specializați în mass-media.

Am înființat mai multe echipe editoriale la începutul semestrului, fiecare cu un rol diferit, deci există echipe de renunțare la fumat care produc conținut conex, unele care se ocupă de aspectele sociale ale fumatului, unele care creează postări interactive, distractive, altele moderat, își gestionează contul Instagram, iar unii sunt responsabili de tema lunară.

Tot conținutul este agreat în prealabil într-un grup Facebook închis, îl evaluăm împreună, așa că modelez produsele intelectuale ale fiecărui grup mic în faza finală.

Trebuie verificat deoarece proiectul trebuie să reflecte un sentiment de spiritualitate. Numai conținutul pe care l-am rafinat împreună poate apărea, deci nu există o muncă individuală în acest sens.

Există studenți care au fost implicați în proiect de doi ani, dar cei mai mulți sunt schimbați la locurile de muncă antifumat. Astfel, continuitatea este creată de instructori, astfel încât ideea de bază să rămână întotdeauna aceeași. În luna martie a acestui an, se vor împlini trei ani de la lansarea site-ului.

Ce rezultate s-au obținut de atunci? Vara trecută, am realizat un sondaj de chestionar care a dezvăluit că două treimi dintre adepții noștri erau fumători, dintre care jumătate, ca rezultat al părții noastre, s-au gândit să renunțe, conform propriilor admiteri.

Evident, sondajul este auto-raportat și nu putem urmări succesul renunțării, dar obiectivul este ca site-ul să declanșeze o schimbare pozitivă de atitudine în rândul fumătorilor. Vă atragem atenția asupra liniilor de asistență telefonică, a renunța la aplicațiile mobile de asistență și a renunța la programele gratuite. În general, mai multe încercări de renunțare tind să ducă la succes, încercăm să oferim acest ajutor cu sfaturi utile, conținut amuzant, astfel încât site-ul are un ton încurajator și motivant.

Multe povești de viață personală ne sunt împărtășite într-o postare, ceea ce este un feedback pozitiv clar pentru noi.

În preajma Revelionului, am primit o mulțime de mesaje private pentru a ne ajuta să renunțăm, pentru care am adunat sfaturi și trucuri organizate în albume pe care oricine le poate accesa pe site-ul nostru. Recent am fost vizitată de un copil mic, probabil de școală elementară, a cărui mamă fumează și vrea să o susțină în a putea pune jos o țigară.

I-am dat câteva sfaturi și el a spus că mama sa s-a gândit să renunțe definitiv la cererea sa.

Cele mai periculoase 9 concepții greșite despre fumat

Evident, acesta nu este meritul nostru, deoarece catalizăm doar conținut pentru fumători și rudele lor, ceea ce este doar un mic pas, o împingere spre renunțare. Poate fi observată această schimbare pozitivă și în rândul celor care participă la curs? Nu este o condiție prealabilă ca doar nefumătorii să participe la curs, mulți fumători sunt interesați și de proiect, își includ și ideile și sentimentele în conținutul pregătit, iar singura cerință este să păstrezi spiritul și să îl urmezi.

Cu toate acestea, în feedback-ul dat la sfârșitul cursului, studenții au indicat în repetate rânduri că abordarea de susținere a părții de a renunța i-a ajutat să-și lase țigările.

Date șocante despre fumatul la adolescenți

Aș adăuga că studenții care nu au dureri de cap după ce au fumat o țigară după ce au fumat au spus în ansamblu că atitudinile lor s-au schimbat foarte mult, cum ar fi să fie atenți să nu o aprindă lângă un copil și o mamă însărcinată, fumează întotdeauna în zona desemnată pasiunea lor, dependența lor.

Utilizarea conștientă, la rândul său, este primul pas în renunțarea la fumat în adolescență, atunci când fumătorul acordă atenție mediului său, majorității, cum să renunțe la fumat în adolescență la stratul social. Inferind de calitatea, tonul și stilul conținutului, acestea au vizat în mod clar tinerii.

De ce sa concentrat atenția asupra acestei grupe de vârstă? Feedback-ul pozitiv a fost deja primit în afara grupului țintă limitat, dar practic ne concentrăm asupra celor între ani și cei mai tineri, deoarece persoanele în vârstă au deja efectele pe termen lung ale fumatului, apelează la un medic și astfel încep gândindu-mă la renunțare.

Pe de altă parte, sub vârsta de 35 de ani, până când nu simt aceste efecte negative pe termen lung asupra corpului și devin conștienți de semnele de avertizare pe termen scurt, gândul de a renunța nu le vine în minte.

Am lansat site-ul pentru a-i determina pe tineri să gândească conștient, să vorbească despre fumat și renunțare, deoarece un fumător tinde să-și explice dependența cu scuze și să amâne renunțarea. Fumatul este practic o decizie a adolescenților bazată pe concepții greșite, în principal din cauza lipsei de informații și a efectelor sociale.

Majoritatea oamenilor nu se obișnuiesc să meargă la magazinul de tutun să cumpere țigări, ci o iau de la cineva, iar această decizie prost considerată, bazată pe opiniile altora, devine o decizie pe tot parcursul vieții care afectează sănătatea fizică și mintală și dezvoltă dependență .

8 sfaturi pentru a renunța la fumat

Este important să subliniem faptul că nu întreprindem prevenirea, ci în sprijinul încetării, cum să renunțăm la fumat în adolescență. În prima, conținutul intimidant este adesea folosit, intimidat de efectele pe termen lung ale fumatului, dar nu folosim în mod conștient această metodă, deoarece nu am obține rezultate cu aceasta. Imaginile de pe produsele din tutun, pe de altă parte, sunt bune pentru a ține la distanță unii adolescenți, dar sunt mai puțin eficiente pentru cei care sunt deja dependenți de fumat.

Îi încurajăm pe oricine s-a gândit vreodată să dea jos o țigară să înlocuiască aceste imagini cu o imagine amuzantă și motivantă pe care o veți găsi pe site, astfel încât fiecare fir de țigări să se confrunte cu ea, dându-i un mic impuls să renunțe.

Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

Farmacia de casă. Ce schimbări s-au experimentat de atunci? Care sunt planurile tale pentru viitor? Suntem foarte mulțumiți de recunoașterea eroilor sănătății. Cred că scopul acestui premiu este de a atrage atenția asupra celor care, pe lângă munca lor, fac ceva pentru sănătate, chiar și în detrimentul propriului timp liber. Deși realizăm pagina Cigarette Break în cadrul cursului pe o bază complet voluntară, elevii pun multă energie în operațiunea din afara clasei, așa cum s-ar aștepta de la un curs.

Sper că va exista o astfel de competiție și în viitor, deoarece atrage atenția asupra importanței voluntariatului pentru a renunța la fumat în adolescență și sunt sigur că există multe alte inițiative în Ungaria, precum a noastră, care ar merita să fie atentă la.

Privind spre viitor, vrem să ne extindem operațiunile cu un canal YouTube pentru a crea conținut video și vrem să creăm un grup de asistență pentru renunțare pe Facebook, unde îi vom ajuta pe cei care doresc să sprijine un membru al familiei, un prieten sau un cunoscut în renunțare. Deoarece activitatea este legată de site-urile sociale, avem nevoie de resurse financiare pentru extindere, în prezent funcționează dintr-un cadru instituțional, dar fără sprijin suplimentar, extinderea și dezvoltarea nu pot fi realizate.

Puteți extinde pe Facebook doar cu reclame și a fost publicat un articol științific despre cât de eficiente sunt acestea. Pe baza sondajului nostru de chestionar de vară, am putut ajuta oamenii să renunțe într-o anumită formă și am calculat că costă doar 60 de forinți per persoană.

De exemplu, am putea ajuta 10 fumători să renunțe la HUF. Mai devreme sau mai târziu, va exista, evident, un punct din care nu mai putem avansa, dar cred că există încă mult spațiu de îmbunătățit și merită să investim în această activitate. În plus, avem un program de prevenire a fumatului în școală, în care susținem prelegeri în școli, pe care dorim să le dezvoltăm și astfel încât spiritualitatea să poată ajunge la cât mai multe școli, împiedicând astfel tinerii să înceapă să fumeze.

Cu această latură de susținere a renunțării la fumat, remediem doar vârful aisbergului, însă secretul soluției este acoperirea completă a prevenirii fumatului atât în școlile primare, cât și în cele secundare, care este principalul nostru obiectiv de atins.

Pe de altă parte, rata dobânzii la un împrumut simplificat se modifică de la majoritatea băncilor, astfel încât rata poate fi mai mare. De exemplu, dacă aveți nevoie de 2 milioane HUF, una dintre cele mai bune oferte este acum oferită de CIB Bank, aici vă puteți aștepta la o rambursare HUF în perioada de reducere cu un termen de 60 de luni, în timp ce vă puteți aștepta la o rambursare HUF de acolo. TAE, tranșă, suma de rambursat etc. pentru ofertele altor bănci și pentru detaliile exacte ale construcțiilor.

O voce răgușită a renunțat la fumat
Bupropion Bupropion este eficient în renunțarea la fumat.
Plajă: date șocante despre fumatul adolescenților beckekszer.hu
Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum
Plămânii doare din cauza fumatului
Dependență îngrijorătoare: procentul de adolescenți maghiari fumează - HelloVidék
Dacă te-ai lăsat de fumat, atunci

Urmăriți-ne și pe Facebook. Faceți clic aici pentru a vă abona!