Cum poate iubita mea să renunțe la fumat?

Răspunsul este un da răsunător. Dacă partenerul tău a decis să renunțe la fumat, unul dintre cei mai importanți factori determinanți ai succesului este sprijinul din mediul social.

Deși fiecare fumător, fiecare încercare de a renunța este diferită, putem formula câteva sfaturi care vă pot ajuta să oferiți cel mai bun sprijin posibil pentru o renunțare de succes. Asigurați-vă că întrebați mai întâi cum puteți ajuta. Procedând astfel, puteți exprima că vă pasă de partenerul dvs. și considerați că această decizie este importantă.

Cum îi pot ajuta pe alții să renunțe la fumat?

Ce vă poate ajuta partenerul să renunțe la fumat? Confirmați-l dacă sunteți hotărât acum, veți reuși! Puteți reuși chiar dacă ați mai avut încercări. Majoritatea fumătorilor aleargă la el de mai multe ori în timp ce câștigă suficientă practică pentru a rezista cu succes tentațiilor țigărilor și fumatului.

În special, ar trebui să fie disponibil partenerului dvs. în primele zile după ce ați pus țigara. Poate vrei să vorbești despre problemele tale sau doar să fii cu un prieten care te susține. Prin urmare, creați o oportunitate de a vorbi între ei, de a lua cafea împreună, desigur, fără țigări și într-o cameră de nefumători, sau pur și simplu mâncați împreună.

Cum îi pot ajuta pe alții să renunțe la fumat?

Oferiți-vă să vizitați aceste zile! Întrebați cum vă simțiți și nu doar dacă într-adevăr nu mai fumați! Nu vorbiți despre țigări decât dacă partenerul dvs. discută subiectul!

De multe ori, poate ajuta mult dacă prietenul tău nu se gândește la țigări.

Cum să renunți la fumat?

Ajută-l pe renunțător să evite condițiile care pot stârni pofta de fumat și țigări. Prin urmare, alege întotdeauna zona de nefumători din restaurant, cafenea, evită situațiile în care prietenul tău poate întâlni fumători, fum de tutun. Planificați programe de nefumători de ex.

Precizați cât de mândru sunteți de a renunța la fumat! Confirmați că sunteți întotdeauna acolo pentru orice spuneți sau faceți!

Cum să renunți la fumat?

Fii pregătit pentru faptul că prietenul tău poate deveni morocănos și neprietenos și poate chiar să se comporte într-un mod dăunător! Fii înțelegător, ia o cale dificilă!

Sărbătoriți în mod regulat cele mai importante etape cu partenerul dvs., de ex. Ce poți face dacă iubitul tău este îngrijorat serios de îngrășare, de îngrășare? Cum poate iubita mea să renunțe la fumat kilogramele în greutate să câștige consecința naturală a renunțării la fumat?.

În același timp, numărul de kilograme ridicate poate fi redus semnificativ. Cu toate acestea, acest lucru necesită schimbări în dietă și exerciții fizice: vă puteți ajuta partenerul să aleagă alimente cu conținut scăzut de calorii. În timpul renunțării, de exemplu, unii fumători aleg alimente dulci și bogate în calorii. Recomandați-i alimente cu conținut scăzut de calorii, legume, fructe proaspete, morcovi crudi, gumă de mestecat fără zahăr, băuturi răcoritoare fără zahăr, apă minerală.

Mișcarea este celălalt dispozitiv.

Înseamnă malnutriție.
Nu mai fuma într-un minut
Cum se curăță plămânii după fumatul medicamentului
Sfaturi pentru a renunța 1.
Cum să renunți la fumat douăzeci și cinci de cadre
Magneți de fumat de unde pot cumpăra

În această perioadă se recomandă mai multă mișcare decât de obicei. Oferă-i prietenului tău să alerge, să meargă, să scară, să plece cu bicicleta, să înoate sau să facă orice altceva împreună. Ideea este să te miști. Fie că începeți să mergeți împreună la sală, ar putea fi chiar bine pentru voi.

Cum vă puteți ajuta prietenul dacă tânjește foarte mult după o țigară? Amintește-mi că pofta dispare chiar dacă o aprinzi și chiar dacă nu o aprinzi.

Pofta se îndreaptă într-un mod asemănător valurilor către cei care renunță și dispare în același mod. Oferiți-l atunci când pofta lovește, sunați-vă, vă poate ajuta și să vă distrageți atenția.

Desigur, acest lucru trebuie să fie disponibil și. Ajutați la facilitarea cât mai ușoară a prietenului dvs. de a părăsi locul care a provocat pofta în el, de ex. Într-un astfel de caz, cea mai bună strategie este ca persoana să iasă din situația dificilă.

Concepții greșite și respingeri cu privire la fumat

Ce sa nu faci? Nu spuneți că este ușor, chiar dacă înainte v-a fost ușor! Fiecare renunțare este diferită, nu se întâmplă la fel nimănui. Bineînțeles, este bine să vorbim despre renunțarea la modul în care să o fac pe prietena mea să renunțe la fumat beneficiile pe care le-a experimentat singură.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Nu ciripiti, nu predicati, nu ma certati! Pur și simplu nu funcționează. În schimb, exprimă întotdeauna cât de mult apreciezi încercarea ta! Ce să faci dacă partenerul tău se întoarce? O mare parte din fumători scad, dar după mai multe încercări, șansele de a renunța cu succes sunt foarte mari.

Cum să renunți la fumat?

Nu trebuie să renunțați la sprijinul partenerului dvs.! Laudă că ai încercat oricât ai fumat. Vă încurajăm să încercați din nou.

Încurajează-te să înveți din acest efort. Lecțiile învățate pot avea succes data viitoare. Este important să se facă distincția între poticnire și recăderea totală!

O călătorie, ca o țigară, îngreunează lucrurile, dar nu înseamnă neapărat o recidivă. Dacă partenerul tău a fumat o țigară, avertizează-i că vrei să renunți la fumat, fiecare țigară îți mărește șansele de recidivă.

Ce trebuie să ai grijă dacă fumezi, dar partenerul tău vrea să renunțe la fumat: Nu fuma în fața partenerului tău! Toți stimulii legați de fumat, precum vederea, mirosul de fum sau chiar o scrumieră, pot declanșa pofta de țigări, ceea ce face foarte dificilă renunțarea la retragerea buruienilor.

2. Sărbătoriți renunțarea!

Nu fi tentat. Nu-l oferi nici măcar cu o țigară! Nici măcar o sluck! Încercați să vă lăsați, împreună oricum va fi mai ușor. Ce o poate ajuta pe prietena mea să renunțe la fumătorii care vor să renunțe la fumat.