Cum să renunți la fumat, potrivit filatov

Aproximativ 42 de milioane de oameni din SUA fumează și aproape 70% spun că vor să renunțe, arată sondajele. Dar metodele de renunțare la fumat nu sunt la fel de eficiente pe cât doresc medicii și fumătorii.

Fiecare program sau combinație de programe poate ajuta fumătorii să renunțe cu o eficiență de 25%. Într-un raport publicat în Annals of Internal Medicine, un grup de experți independenți numiți la nivel federal au analizat informațiile disponibile privind renunțarea la fumat.

renunți

S-a ajuns la concluzia că cel mai eficient mod de a scăpa de pasiunea dăunătoare este de a interveni în comportament, care include cum să renunți la fumat, conform filatov, consiliere personală, asistență telefonică și metode de auto-ajutor, precum și medicamente de substituție a nicotinei.

Aceste intervenții, individual sau în combinație, oferă fumătorilor cele mai mari șanse de a trăi o viață fără fum. Consilierea și utilizarea materialelor de auto-ajutorare au crescut procentul de persoane care au renunțat la fumat, dar printre cei care nu au solicitat niciun ajutor, procentul celor care au renunțat a fost doar un procent.

Utilizarea drogurilor a arătat că cei care au folosit un placebo, cum să renunțe la fumat, potrivit filatov, printre cei care au renunțat au avut o rată de 10%, în timp ce cei care au luat un înlocuitor real de nicotină au fost 17%.

Sursa: Thinkstock Comitetul de lucru a analizat, de asemenea, grupuri specifice de fumători, cum ar fi mamele însărcinate. În ciuda efectelor adverse binecunoscute asupra nașterii fetale, una din șase femei gravide fumează și un sfert dintre femeile însărcinate au fumat în cele trei luni înainte de concepție.

Dintre acestea, terapia comportamentală a adus cel mai mare succes; Dr.

Potrivit lui Siu, nu există încă suficiente date cu privire la efectele medicamentelor pentru renunțarea la fumat asupra mamelor însărcinate. Cercetările au arătat, de asemenea, că anumite combinații de strategii de renunțare la fumat pot fi mai eficiente decât metodele utilizate în mod unic. De exemplu, utilizarea combinată a diferitelor medicamente de înlocuire a nicotinei poate stinge mai multe persoane decât dacă ar fi utilizate separat, iar medicamentul de stingere și înlocuirea nicotinei funcționează mai bine decât medicamentul singur.

Dacă încercați mai multe lucruri împreună, aveți șanse mai mari de a renunța! În plus, pe măsură ce tot mai multe studii raportează o combinație de metode tot mai eficiente de renunțare la fumat, probabil șansele de a renunța la fumat se vor îmbunătăți.

În Ungaria, există un centru de renunțare la fumat în clinicile de medicină pulmonară din toate regiunile țării, iar un număr de telefon gratuit nu va fi disponibil pentru cei care aleg să renunțe.