Cum să slăbești cu dovleacul?

Pe lângă faptul că este foarte delicios, dovleacul are o serie de proprietăți bune, cum ar fi pierderea în greutate. Pe baza acestui efect benefic, a fost dezvoltată o metodă separată de slăbire, dieta cu dovleac, dieta cu dovleac. De ce te poate ajuta un dovleac să slăbești?

Dovleacul este sărac în calorii și bogat în fibre. 10 dkg de dovleac au un conținut de energie de numai 80 kcal, împreună cu 16 grame de fibre. Fibrele din dovleac încetinesc absorbția alimentelor, ajutând la menținerea nivelului de zahăr din sânge uniform, care ajută la slăbit.

În plus, conținutul ridicat de fibre reduce foamea, pentru că după ce consumăm astfel de alimente continuăm să ne simțim sătui, ceea ce este și un lucru util dacă vrem să slăbim.

Datorită fibrelor dovleacului efect de curățare intestinală există, de asemenea, care vă poate ajuta și mai mult să slăbiți datorită unei digestii mai rapide și mai ușoare.

Dovleacul este o legumă foarte hrănitoare, bogată în vitamine și minerale. Conține mai mult potasiu, cum ar fi bananele. Potasiul ajută la menținerea echilibrului apei și are un efect antihipertensiv. În plus, dovleceii conțin o mulțime de vitamine A, B, C și E, precum și beta-caroten, care este unul dintre cei mai buni antioxidanți.

Există mai multe variante ale dietei cu dovleac. În prima versiune ar trebui consumate doar dovleceii, sub orice formă, crudă, sub formă de supe, coaptă, netezită, curățată. Potrivit inventatorului de dietă, acest lucru ar trebui făcut numai timp de maxim 2-3 zile. Cu toate acestea, nu recomand nimănui această versiune! Deși dovleceii conțin mulți nutrienți valoroși, nu este posibil să mâncați o dietă echilibrată consumând numai dovleci.